Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sering Konsumsi 8 Jenis Makanan ini Berisiko Ganggu Kesehatan Jantung

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi hampir semua aspek kesehatan jantung, mulai dari tekanan darah, peradangan, kadar kolesterol dan trigliserida. Maka dari itu baik untuk Anda mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat untuk jantung, guna menurunkan risiko terserang penyakit jantung.

Dirangkum dari Time.com dan Web MD, berikut beberapa jenis makanan yang kurang baik untuk kesehatan jantung Anda:

  1. Makanan yang Digoreng

Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi makanan yang digoreng, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan olahan makanan lainnya yang digoreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Metode penggorengan konvensional menghasilkan lemak trans, sejenis lemak yang terbukti meningkatkan jenis kolesterol jahat dan menurunkan jenis kolesterol baik dalam tubuh.

  1. Permen

Sering mengkonsumsi permen yang tinggi akan gula dapat meningkatkan risiko Anda terhadap obesitas, peradangan, kolesterol tinggi dan diabetes, di mana ke semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

  1. Makanan yang Mengandung Banyak Gula, Garam dan Lemak

Seiring waktu, garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berlebihan garam, gula atau lemak.

  1. Daging Merah

Makan danging sapi, domba dan sejenis daging merah lainnya secara berlebihan dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung dan diabetes. Hal ini dikarenakan daging merah tinggi lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol.

  1. Soda

Orang yang sering minum soda cenderung naik berat badannya dan lebih mungkin mengalami obesitas, diabetes tipe dua, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

  1. Kue Panggang

Kue panggang yang sarat akan gula tambahan dapat meningkatkan berat badan. Mereka juga dikaitkan dengan kadar trigliserida yang tinggi, dan itu dapat menyebabkan penyakit jantung. Bahan utama seperti tepung putih juga dapat meningkatkan gula darah dan membuat Anda lebih merasa lapar.

  1. Daging Olahan
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Daging olahan seperti hot dog, sosis, salami adalah bagian dari jenis daging yang buruk untuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan jumlah garam yang tinggi, dan sebagian besar mengandung lemak jenuh yang tinggi.

  1. Alkohol

Sering meminum alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke dan penambahan berat badan. Namun minum dalam jumlah sedang tidak membahayakan jantung Anda, kecuali Anda penderita tekanan darah tinggi.

Itulah 8 jenis makanan yang sebaiknya tidak sering Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Menghindari mengonsumsi makanan tesebut bisa menjauhkan tubuh dari risiko terserang penyakit jantung.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Manfaat Puasa Ramadan Bagi Penderita Penyakit Jantung

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

4 jam lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

1 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

1 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

1 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

1 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Baznas Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp60 Miliar ke Gaza

2 hari lalu

Rizaludin Kurniawan, Pemimpin bidang Pengumpulan BAZNAS. sumber: TEMPO/Suci Sekar
Baznas Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp60 Miliar ke Gaza

Baznas sejak erangan 7 Oktober 2024 sudah mengirimkan delapan tahap bantuan kemanusiaan ke Gaza atau total sekitar 60 truk.


Kapal Bantuan Pertama Tiba di Gaza, 200 Ton Makanan Siap Dibagikan untuk Warga Palestina

2 hari lalu

Tongkang World Central Kitchen (WCK) berisi makanan yang tiba di lepas pantai Gaza, di mana terdapat risiko kelaparan setelah lima bulan kampanye militer Israel, dalam gambar selebaran yang dirilis pada 15 Maret 2024. REUTERS
Kapal Bantuan Pertama Tiba di Gaza, 200 Ton Makanan Siap Dibagikan untuk Warga Palestina

Sebanyak 200 ton bahan makan telah tiba di Gaza oleh badan amal Amerika Serikat untuk dibagikan kepada warga Palestina


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


5 Daftar Makanan yang Bikin Cepat Haus Saat Berpuasa

4 hari lalu

Saat berpuasa, sebaiknya hindari makanan yang bikin cepat haus, seperti makanan manis hingga makanan tinggi garam. Ini daftarnya. Foto: Canva
5 Daftar Makanan yang Bikin Cepat Haus Saat Berpuasa

Saat berpuasa, sebaiknya hindari makanan yang bikin cepat haus, seperti makanan manis hingga makanan tinggi garam. Ini daftarnya.