Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ragam Manfaat Mandi Air Hangat, Mengapa Tak Boleh Sering Dilakukan?

Reporter

image-gnews
ilustrasi (web.orange.co.uk)
ilustrasi (web.orange.co.uk)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah mandi air hangat memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh? Mandi sudah menjadi keharusan setiap orang untuk membersihkan diri dari berbagai macam kotoran dan bakteri, juga memberikan kesegaran pada tubuh. Salah satu yang dilakukan banyak orang untuk mendapatkan kesegaran itu dengan mandi menggunakan air hangat.

Tidak bisa ditampik, mandi air hangat menyimpan berbagai macam manfaat. Mandi dengan air hangat juga menjadi salah satu cara untuk melakukan relaksasi otot sebelum tidur, hal ini dikarenakan membantu mengaktifkan sistem-sistem jaringan tubuh yang membuat tubuh menjadi lelah.

Peneliti Whitney Roban mengatakan bahwa ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun tubuh, dipandu oleh suhu tubuh dan cahaya. "Ketika keluar dari pancuran air panas, suhu tubuh Anda akan turun, dan produksi melatonin akan meningkat. Dan itu akan membantu Anda merasa mengantuk," ujarnya.

Adapun manfaat mandi dengan air hangat yakni dapat membantu meredakan iritasi ketika terjadi wasir. Menurut Harvard Health, bagi penderita penyakit ini dapat menggunakan cara mandi air hangat dalam kurun waktu 20 menit setelah buang air besar. Selain itu, dapat menaburkan garam mandi ke dalam bak untuk meredakan rasa nyeri pada wasir.

Selain meredakan iritasi pada wasir, mandi air hangat juga bisa mengurangi gejala stres dan cemas. Air panas yang digunakan ketika mandi akan merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin, dimana hormon ini mampu memberikan rasa senang dan positif.

Lebih lanjut, mandi air hangat juga mampu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dikarenakan tempratur inti tubuh akan meningkat ketika tubuh diguyur oleh air hangat. Oleh karena itu, mandi air hangat cukup direkomendasikan untuk penderita insomnia.

Oyegbile-Chidi, ahli saraf tidur mengatakan “Anda membutuhkan waktu istirahat yang sangat baik sebelum tidur. Benar-benar membantu untuk mengatur nada, mengatur momen, mengatur otak ke mode bersiap-siap untuk tidur.”

Manfaat mandi air hangat yang terakhir yaitu, dapat meningkatkan kesehatan otot dan persendian yang terdapat dalam tubuh. Ketika mandi air hangat, aliran darah akan meningkat dan mampu melemaskan sendi pada otot yang kaku. Salah satu manfaat dari mandi air hangat ini yaitu, mengurangi rasa sakit saat mengalami Osteoartritis.

Namun, mandi air hangat tidak dianjurkan dilakuakan terlalu sering. Ketika sering mandi menggunakan air hangat akan menimbulkan berbagai macam gejala seperti, kulit kering dan pecah-pecah, rambut bercabang, tekanan darah menurun tiba-tiba, suhu tubuh tidak seimbang, hingga mual dan muntah-muntah.

GERIN RIO PRANATA

Baca: Suka Mandi Air Hangat Pahami Suhu yang Ideal Buat Tubuh


Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

2 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

10 hari lalu

Ilustrasi bermain dengan kucing. Shutterstock.com
Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

Pemula akan merasa penasaran bagaimana cara merawat dan mengurus kucing dengan baik. Berikut tips yang bisa dilakukan.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

22 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

23 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.