Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hormon Kortisol Muncul Saat Stres Ternyata Ada Manfaatnya

Reporter

image-gnews
Hormon kortisol yang dilepaskan tubuh saat kita stres bisa memicu kita untuk mengalami kondisi stress eating. (Canva)
Hormon kortisol yang dilepaskan tubuh saat kita stres bisa memicu kita untuk mengalami kondisi stress eating. (Canva)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hormon kortisol memiliki peranan yang cukup vital bagi tubuh, meskipun hormon ini sering dilabeli sebagai hormon negatif karena diproduksi ketika stres. Nyatanya, hormon ini memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah memengaruhi pembentukan ingatan.

Hormon yang kerap disebut hidrokortison ini merupakan hormon yang diproduksi melalui kelenjar adrenal. Kelenjar tersebut terletak di atas ginjal. Dari ginjal hormon tersebut akan dialirkan pada organ tubuh lainnya melalui darah.

Adapun manfaat lainnya dari hromon kortisol yaitu menyediakan energi dan mengendalikan stres pada tubuh. Dengan adanya hormon ini pada tubuh, akan mengubah penggunaan gula dan glukosa dalam metabolisme tubuh menjadi energi. Selain itu, hormon kortisol juga dapat mengendalikan stres yang diakibatkan infeksi, cedera, hingga stres fisik dan emosional.

Menukil dari jurnal yang diterbitkan oleh Universitas Udayana, "Fungsi Endokrin Normal" dalam simdos.unud.ac.id, hormon kortisol memiliki efek antiinflamasi. Hormon ini sangat membantu bagi penderita yang memiliki penyakit inflamasi seperti rheumatoid arthritis dan glomerulonefritis akut.

Efek antiinflamasi pada hormon kortisol dalam jumlah besar akan menstabilkan membran lisosom dan menghentikan migrasi leukosit ke daerah yang mengalami radang. Jika membran tersebut dilemahkan, maka penyebab inflamasi akan dilemahkan.

Manfaat dari hormon kortisol lainnya yaitu, Mengatur kadar gula darah, melawan peradangan dalam tubuh, mengendalikan keseimbangan garam dan air dalam tubuh, menyesuaikan tekanan darah dalam tubuh, hingga membantu perkembangan janin pada ibu hamil.

Kortisol yang memiliki banyak manfaat namun sangat riskan apabila hormon ini diproduksi tubuh dalam jumlah yang banyak, maka perlu mengendalikan hormon kortisol pada tubuh.

Hal pertama yang dapat dilakukan dengan beristirahat dengan cukup. Yang perlu diperhatikan dari istirahat yang cukup yaitu kualitas, durasi, dan jam tidur. Tidur yang cukup pada malam hari dan tidak berlebihan akan mengendalikan hormon ini. Sebab insomnia akan menyebabkan meningkatnya hormon kortisol pada tubuh.

Lalu, yang perlu dilakukan untuk mengontrol hormon kortisol ini adalah mengonsumsi makanan sehat yang memiliki kandungan gula di dalamnya. Untuk mengendalikan hormon ini dapat mengonsumsi cokelat, yoghurt, buah-buahan, hingga teh hijau.

GERIN RIO PRANATA

Baca: 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Stres, Hati-hati pada Gula dan Garam

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Seorang Wanita Cedera Ginjal setelah Meluruskan Rambut, Ini Sebabnya

46 menit lalu

Ilustrasi perempuan perawatan rambut di salon. Foto: Freepik.com/Prostooleh
Seorang Wanita Cedera Ginjal setelah Meluruskan Rambut, Ini Sebabnya

Seorang wanita muda mengalami cedera ginjal setelah melakukan pelurusan rambut di salon. Penyebabnya kandungan zat berbahaya pada produk.


Bahaya Etilen Glikol dan Jengkol pada Ginjal

1 hari lalu

Ilustrasi semur jengkol. Bango.co.id
Bahaya Etilen Glikol dan Jengkol pada Ginjal

Pakar penyakit dalam menyebut ginjal bisa terganggu hambatan kimiawi seperti etilen glikol hingga kebanyakan makan jengkol.


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

1 hari lalu

Tangkapan layar (kiri) salah satu suplemen kesehatan yang ditarik kembali oleh Kobayashi Pharmaceutical pada 22 Maret 2024. Beberapa produk lainnya, termasuk Mio Sparkling Sake Premium (Rose) (kanan), telah ditarik kembali sehubungan dengan meningkatnya kekhawatiran akan kesehatan.  (Gambar dan foto: situs Kobayashi Pharmaceutical dan Singapore Food Agency
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama


Pakar Penyakit Dalam FKUI: Ginjal Bisa Terganggu Etilen Glikol hingga Kebanyakan Makan Jengkol

1 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Pakar Penyakit Dalam FKUI: Ginjal Bisa Terganggu Etilen Glikol hingga Kebanyakan Makan Jengkol

Sebagian besar penyakit ginjal dapat dicegah dan diobati apabila ditemukan lebih awal.


3 Kunci Penanganan Penyakit Ginjal Kronis Menurut Wamenkes

1 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
3 Kunci Penanganan Penyakit Ginjal Kronis Menurut Wamenkes

Wamenkes mengatakan perlunya fokus dalam tiga langkah penanganan penyakit ginjal kronis. Apa saja?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Banyak Pasien Gagal Ginjal Berusia Muda, Cek Apa Saja Penyebabnya

2 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Banyak Pasien Gagal Ginjal Berusia Muda, Cek Apa Saja Penyebabnya

Gagal ginjal biasanya merupakan tahap akhir dari penyakit ginjal dengan kerusakan yang sudah cukup berat atau berlangsung lama.


Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

2 hari lalu

Tindakan memecah batu ginjal tanpa pembedahan atau ESWL (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy).
Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

Meskipun tidak bergejala, batu ginjal yang menyumbat saluran kemih dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Cek penanganannya.


3 Gejala Umum Kanker Ginjal, Penting untuk Deteksi Dini

3 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
3 Gejala Umum Kanker Ginjal, Penting untuk Deteksi Dini

Ada tiga gejala yang perlu diwaspadai terkait kanker ginjal. Pasalnya, kebanyakan pasien tak merasakan gejala sehingga penting mengetahui tandanya.