Minum Air Kelapa Tak Hanya Sensasi Kesegaran, ini 5 Manfaat Untuk Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - Kelapa merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat dari semua bagian pohonnya, mulai dari akar, buah hingga batangnya. Tak hanya itu, air kelapa juga selain memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh,

Air kelapa memiliki pula banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari memperlambat penuaan hingga mengganti cairan tubuh. Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi.

Selain dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga, manfaatnya lainnya sebagai berikut:

1. Memperlambat penuaan
Air kelapa memiliki khasiat bagi kecantikan dengan kinerjanya yang dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa yang berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin tersebut mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).

2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol
Meminum air kelapa juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Hal tersebut bisa terjadi karena adanya kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa. Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Sehingga air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.

3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diakui mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal. Dalam diare air kelapa bisa berguna dalam pengobatannya karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Selain itu air kelapa juga mengandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak sehingga membuatnya punya osmolaritas tinggi dan lebih besar dari ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.

4. Mencegah penyakit batu ginjal
Menurut penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus, menunjukkan air kelapa ternyata bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih. Selain itu, air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal karena air kelapa dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat di dalam urine. Namun penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan.

5. Mendukung fungsi organ tubuh
Air kelapa memiliki kandungan gizi yang bermanfaat terhadap kelangsungan kerja organ-organ di dalam tubuh. Hal tersebut terbukti karena air kelapa merupakan sumber utama dari arginin, yaitu asam amino yang membantu mengatasi stres tubuh saat berolahraga.

Mengingat asam amino juga membantu pembentukan protein sehingga bermanfaat untuk regenerasi sel-sel pada organ tubuh. Kandungan enzim dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

TEGUH ARIF ROMADHON

Baca: Minum Air Kelapa Menyegarkan, Ketahui 5 Mitos dan Faktanya