Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tinggi Badan Terhambat, Penuhi Konsumsi Kalsium Sejak Usia Dini

Reporter

image-gnews
Ilustrasi anak mengukur tinggi badan. answcdn.com
Ilustrasi anak mengukur tinggi badan. answcdn.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang ingin menambah tinggi badan supaya tubuh tampak lebih proposional, dan hal tersebut hampir jadi inginan semua orang. Namun untuk dapat memiliki tubuh tinggi juga dipengaruhi faktor genetis dari orang tua, juga pasokan gizi yang dikonsumsi oleh tubuh.

Adapun zat gizi yang sangat penting bagi tinggi badan yakni peran zat gizi kalsium. Kalsium sendiri mineral penting yang hampir 99 persen kalsium pada tubuh manusia terdapat di tulang, sedangkan untuk 1 persen kalsium lainnya, terdapat pada cairan tubuh seperti serum darah, dalam cairan ekstra seluler dan intra seluler, juga sel-sel tubuh,.

Diketahui perbandingan jumlah kalsium dalam tubuh didiskripsikan jika berat badan individu mencapai 50 kilogram, maka 1 kilogram lainnya adalah berat kalsium di tubuh. Selain baik untuk pertumbuhan tulang kalsium juga bermanfaat bagi pertumbuhan dan pemeliharaan gigi

Diketahui pada usia anak, pemenuhan gizi kalsium sangat berdampak pada pertumbuhan anak, jika tubuh anak kekurangan kalsium dapat mengakibatkan pertumbuhan tulang jadi tidak baik atau bahkan risiko lainnya seperti menderita penyakit rickets.

Sedangkan bagi orang dewasa yang kekurangan kalsium, akan terhambatnya peremajaan sistem tulang dan gigi, peremajaan sistem oleh kalsium pada tubuh terjadi setiap tujuh tahun sekali dengan kondisi 100 persen  tergantikannya, adanya keterikatan ini dijelaskan melalui banyak penelitian, kalsium banyak ditemui di jaringan keras seperti tulang dan gigi.

Selain itu kalsium juga mencegah Osteoporosis. Pada satu gambaran tubuh yang sedikit ketersedian mineral kalsium, akan secara langsung mengambil sissa kalsium di tubuh pada tempat penyimpanan kalsium seperti dipersendian tangan, kaki dan tulang panjang lainnya, jika dibiarkan dalam waktu yang lama justru hal ini lah yang memicu

Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari “bank kalsium” pada persendian tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan konsumsi kalsium dalam waktu lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini jika dibiarkan dalam jangka waktu yang  lama justru memicu terjadinya tulang keropos dan mudah patah (osteoporosis), hampir 1/3 bagian tulang keropos di usia 55 tahun, bila pada usia 20 tahun  konsumsi kalsium 400 mg setiap harinya lebih renadah lebih rendah dari pada yang dibutuhkan,

Menurut Jurnal Kesehatan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Jember menjelaskan kebutuhan kalsium pada tubuh diikuti seiring pertambahan usia. Kebutuhan kalsium pada  bayi berumur 5 bulan sebanyak 400 mg, di usia 6 bulan sampai 1 tahun  butuh kalsium sebanyak 600 mg. Memasuki usia 1 sampai 10 tahun, kalsium yang dibutuhkan sebanyak 800 mg, memasuki usia remaja 11 tahun sampai 24 tahun sebanyak 1.200 mg. Penuhi kalsium untuk menambah tinggi badan sejak usia dini.

TIKA AYU

Baca: 4 Kunci Agar Tinggi Badan Anak Optimal, Nutrisi Saja Tidak Cukup

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

3 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

11 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Kekurangan Vitamin D Bisa Terlihat dari Kondisi Mulut, Ini Penjelasannya

28 hari lalu

Ilustrasi dokter periksa kesehatan mulut anak. .drgreene.com
Kekurangan Vitamin D Bisa Terlihat dari Kondisi Mulut, Ini Penjelasannya

Tubuh dapat memberikan tanda-tanda kekurangan vitamin D, salah satunya bisa terlihat di mulut.


Saran Ahli Gizi agar Pasien Kanker Tak Kekurangan Nutrisi

30 hari lalu

Ilustrasi penderita kanker. shutterstock.com
Saran Ahli Gizi agar Pasien Kanker Tak Kekurangan Nutrisi

Ahli gizi menjelaskan pentingnya asupan makanan sehat bagi pasien kanker apapun agar terhindar dari risiko malnutrisi. Simak sarannya.


Program Makan Siang Gratis dan Kandungan Gizinya Belum Dibahas Spesifik di Rapat Kabinet

30 hari lalu

Sejumlah siswa Sekolah Dasar (SD) menyantap makanan saat pelaksanaan program dapur masuk sekolah di SD Negeri 118 Palembang, Sumatera Selatan, Senin, 23 Oktober 2023. Dapur masuk Sekolah yang dilaksanakan satu minggu sekali tersebut digagas oleh Kodam II/Sriwijaya yang bertujuan untuk meningkatkan gizi dan kesehatan anak-anak serta menurunkan dan mencegah stunting pada anak-anak SD. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Program Makan Siang Gratis dan Kandungan Gizinya Belum Dibahas Spesifik di Rapat Kabinet

Presiden Joko Widodo mengatakan program makan siang gratis tidak dibahas spesifik dalam sidang kabinet paripurna di Istana Negara.


Usai Melahirkan, Lee Min Jung Berjuang Kembalikan Bentuk Tubuh

45 hari lalu

Lee Min Jung. Instagram.com/@216jung
Usai Melahirkan, Lee Min Jung Berjuang Kembalikan Bentuk Tubuh

Lee Min Jung melahirkan anak kedua saat berusia 40 tahun


Studi Universitas Toronto: Berhenti Merokok Bisa Memperpanjang Usia

46 hari lalu

Seorang aktivis gelar aksi damai tentang bahaya merokok di Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, (26/05). aksi ini dalam rangka memperingati Hari Tembakau, Mereka memberikan imbauan pada masyarakat tentang bahaya merokok. TEMPO/Dasril Roszandi
Studi Universitas Toronto: Berhenti Merokok Bisa Memperpanjang Usia

Studi observasional oleh peneliti Universitas Toronto menunjukkan bahwa orang yang berhenti merokok bisa memiliki usia lebih panjang.


Mengenal Garam Celtic dan Manfaatnya bagi Kesehatan

48 hari lalu

Ilustrasi garam. Shutterstock
Mengenal Garam Celtic dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Dipanen secara alami, garam celtic kaya akan magnesium dan mengandung semua mineral yang biasanya hilang dalam garam biasa.


Dosen Unair Bicara Fakta Pelamar Lebih Tua Lebih Sulit Dapat Pekerjaan

50 hari lalu

Pencari kerja mencari informasi lowongan dalam Indonesia Career Expo di Smesco Exhibition Hall, Jakarta, Rabu, 10 Januari 2024. Pameran bursa kerja 2024 ini digelar pada 10 hingga 11 Januari 2024 dengan tiket masuk gratis untuk para pencari kerja. Sejumlah perusahaan baik dalam maupun luar negeri turut meramaikan pameran ini. TEMPO/Tony Hartawan
Dosen Unair Bicara Fakta Pelamar Lebih Tua Lebih Sulit Dapat Pekerjaan

Dosen Unair ini mengungkapnya sebagai fakta di lapangan meski banyak perusahaan menghargai inklusivitas alias tidak diskriminatif.