Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Kebiasaan Penyebab Pria Punya Perut Buncit

Reporter

image-gnews
PerutBuncit
PerutBuncit
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Keberadaan perut buncit pada pria memang sangat menggangu penampilan, bahkan banyak yang merasa khawatir dengan keberadaan perut buncit tersebut karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, misalnya diabetes bahkan penyakit jantung.

Namun tahukah kamu, penyebab utama timbulnya perut buncit? Pada dasarnya, perut buncit pria disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi didalam tubuh. Dimana hal itu, kerap terjadi pada peminum alkohol yang berlebihan. Sebab didalam satu kaleng bir terdapat kandungan kalori yang sangat tinggi sekitar 150 kalori. Sehingga dapat mengganggu proses pembakaran lemak dan menyebabkan perubahan hormon.

Namun jangan salah, tidak semua perut buncit di akibatkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan tetapi banyak faktor mulai dari gen hingga gaya hidup seseorang. Untuk itu, berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan timbulnya perut buncit pada pria.

1. Stres
Salah satu faktor penyebab perut buncit selain mengkonsumsi alkohol ialah setres dimana kebanyakan orang, saat sedang setres nafsu makannya malah semakin bertambah terutama mengkonsumsi makanan yang berbau manis dan tinggi lemak sehingga menyebabkan penumpukan lemak berlebih di dalam perut.
Selain nafsu makan yang meningkat, saat setres hormon kortisol atau hormon stres  juga akan mengalami peningkatan yang dapat berpengaruh terhadap meningkatnya jumlah lemak dalam tubuh serta melebarkan ukuran sel lemak.

2. Kurang tidur
Menjaga pola tidur yang cukup juga perlu dilakukan guna untuk menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa seseorang yang mengalami kurang tidur dapat meningkatkan resiko naiknya berat badan.
Dimana waktu yang ideal untuk tidur ialah tujuh sampai delapan jam perharinya.

3. Kurang berolahraga
Salah satu manfaat berolahraga ialah dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh, sehingga seseorang yang malas bergerak atau berolahraga maka hal itu yang menjadi masalah utama datangnya perut buncit.

Dimana dengan menerapkan pola berolahraga yang rutin maka akan membuat seseorang semakin sehat dan terbesar dari perut buncit karena lemak yang terdapat disekitaran perut dapat terbuang saat berolahraga.

4. Makan larut malam
Sering makan saat larut malam dipercaya dapat menyebabkan perut buncit, pasalnya makanan yang di konsumsi ketika hendak tidur menyebabkan perut menjadi penuh saat tertidur sehingga tubuh tidak dapat membakar kalori secara efisien bahkan dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya.

SABAR ALIANSYAH PANJAITAN 

Baca: Bahaya Perut Buncit, Waspadai 6 Penyakit Serius Bersarang di Sana

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


Jangan Berlebihan, Ini Kalori Kue Lebaran Berdasarkan Jenisnya

7 hari lalu

Kandungan kalori kue lebaran berbeda-beda tergantung jenisnya. Sebaiknya tidak mengonsumsi kue lebaran berlebihan. Maksimal 3 kue per hari. Foto: Canva
Jangan Berlebihan, Ini Kalori Kue Lebaran Berdasarkan Jenisnya

Kandungan kalori kue lebaran berbeda-beda tergantung jenisnya. Sebaiknya tidak mengonsumsi kue lebaran berlebihan. Maksimal 3 kue per hari.


Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

7 hari lalu

Pekerja mencetak kue di pabrik kue kering J & C Cookies di Bandung, Jawa Barat, 30 Maret 2023. Pabrik kue kering ternama ini memproduksi 500 lusin kue kering per hari untuk memenuhi pemesanan kue selama Ramadan dan lebaran dari berbagai daerah. TEMPO/Prima Mulia
Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

Kue kering seperti nastar yang sering disajikan saat lebaran sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena mengundang dampak negatif bagi tubuh.


Benarkah Santan Bisa Menyebabkan Diare?

9 hari lalu

ilustrasi makanan bersantan (pixabay.com)
Benarkah Santan Bisa Menyebabkan Diare?

Sebagai bahan makanan yang mengandung lemak, santan memang dapat memicu gangguan pencernaan pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan atau oleh orang yang memiliki sensitivitas pencernaan tertentu.


5 Tips Membuat Gorengan untuk Menu Takjil yang Lebih Sehat

9 hari lalu

Tahu isi daging menjadi menu buka puasa pakai gorengan tetapi tetap sehat/Foto: Tupperware
5 Tips Membuat Gorengan untuk Menu Takjil yang Lebih Sehat

Gorengan adalah makanan yang sangat menggiurkan, akan tetapi kudapan ini juga menjadi makanan yang mengancam dan mengerikan untuk tubuh.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

9 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


11 Tips Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal

14 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
11 Tips Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas bisa jadi satu cikal bakal berbagai penyakit diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi dan stroke hingga kanker. Ini tips cegah obesitas.


Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

14 hari lalu

Ilustrasi kurma. TEMPO/Dian Triyuli Handoko
Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

Buah kurma memiliki banyak nutrisi. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama saat berbuka puasa. Berikut penjelasannya.


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

16 hari lalu

Ilustrasi pria minum alkohol. campusdiary.co.ke
Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, termasuk kebutaan.