Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ini 5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Ketika Isolasi Mandiri

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Bunga Citra Lestari atau BCL berjemur bersama Dena Rachman saat isolasi mandiri karena terinfeksi COVID-19, rabu, 16 Juni 2021 (Instgaram/@bclsinclair)
Bunga Citra Lestari atau BCL berjemur bersama Dena Rachman saat isolasi mandiri karena terinfeksi COVID-19, rabu, 16 Juni 2021 (Instgaram/@bclsinclair)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta – Wacana isolasi mandiri kembali menguat setelah terjadi peningkatan jumlah kasus terinfeksi Covid-19 di Indonesia. Bagaimana tidak, peningkatan kasus tersebut dibarengi dengan munculnya varian virus baru yang diyakini lebih cepat menular. Namun, keluhan yang sering muncul dari isolasi mandiri adalah tidak adanya kegiatan yang bisa dilakukan selama menjalaninya.

Keluhan tersebut dapat dimaklumi. Sebab sebagian besar orang pasti memiliki kegiatan yang seharusnya dilakukan di luar ruang, sementara isolasi mandiri mengharuskan berada di dalam ruangan. Lantas, bagaimana caranya mengatasi keluhan tersebut?

Sebelum menjawab keluhan tersebut, alangkah baiknya memahami arti isolasi mandiri terlebih dahulu. Dilansir dari National Health Security, Isolasi mandiri adalah tindakan berdiam diri di rumah guna mencegah penularan Covid-19. Umumnya, tindakan ini dilakukan oleh mereka yang terindikasi telah terinfeksi oleh virus tersebut.

Dalam melakukan isolasi mandiri, terdapat beberapa larangan. Mengutip dari beberapa sumber, berikut adalah hal-hal yang tidak boleh dilakukan ketika isolasi mandiri:

1. Pergi ke sekolah atau bekerja

Kegiatan ini dapat diganti dengan Work from Home (WFH).

2. Menggunakan transportasi publik atau taksi

Ketika naik transportasi publik, kontak dengan orang lain akan sangat sulit untuk dihindari. Oleh karena itu, penggunaan transportasi publik sebisa mungkin dihindari.

3. Keluar rumah untuk memesan obat atau makanan

Obat atau makanan dapat dipesan secara daring guna menghindari kontak dengan orang lain.

4. Menerima tamu

Satu-satunya orang yang boleh masuk ke rumah adalah orang yang berkepentingan untuk memberikan perawatan Covid-19.

5. Berolahraga di luar ruangan

Sebagai gantinya, olahraga dapat dilakukan di dalam ruangan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun tampak membosankan, beberapa kegiatan tetap dapat dilakukan. Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah macam-macam kegiatan yang bisa dilakukan ketika isolasi mandiri:

1. Membaca buku

Buku merupakan jendela dunia. Ketika dunia tidak bisa dijelajahi karena isolasi mandiri, membaca buku dapat menjadi solusi. Aktivitas ini tidak memerlukan banyak pergerakan dan tidak perlu berada di luar ruangan.

2. Mengikuti kelas daring

Kelas daring yang disediakan banyak media pembelajaran di internet bisa menjadi alternatif kegiatan ketika isolasi mandiri. Aktivitas ini bisa memanfaatkan waktu luang ketika isolasi mandiri supaya tidak menjadi sia-sia.

3. Menulis

Membaca buku tentunya memunculkan ide-ide baru di kepala. Tak jarang ide-ide tersebut menuntut untuk diaktualisasikan, setidaknya dalam sebuah tulisan. Menulis bisa menjadi pengisi kekosongan pada kala isolasi mandiri.

4. Meditasi

Pekerjaan yang mungkin menjadi sulit karena WFH kadang membawa beberapa masalah mental. Meditasi dapat menjadi solusi atas permasalahan tersebut.

5. Berkebun

Berkebun bisa menjadi sarana untuk tetap produktif meskipun harus isolasi mandiri. Beberapa riset juga menunjukkan bahwa berkebun bisa meredakan stres, hal yang cukup sering muncul ketika WFH.

BANGKIT ADHI WIGUNA

Baca juga: Seimbangkan Pekerjaan dan Keluarga saat WFH dengan Cara Berikut

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jepang Waspadai Lonjakan Kasus Radang Tenggorokan, Berpotensi Pandemi?

5 jam lalu

Pengunjung yang mengenakan masker pelindung berdoa pada hari kerja pertama Tahun Baru 2023 di kuil Kanda Myojin, yang sering dikunjungi oleh para pemuja yang mencari keberuntungan dan bisnis yang makmur, di tengah wabah penyakit virus corona (COVID-19), di Tokyo, Jepang, 4 Januari , 2023. REUTERS/Issei Kato
Jepang Waspadai Lonjakan Kasus Radang Tenggorokan, Berpotensi Pandemi?

Otoritas kesehatan Jepang telah memperingatkan adanya lonjakan infeksi radang tenggorokan yang berpotensi mematikan


Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud Meminta Pemilihan Ulang

2 hari lalu

Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud Meminta Pemilihan Ulang

Permohonan Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud serupa, yakni meminta Mahkamah Konstitusi mendiskualifikasi Gibran dan pemilihan presiden ulang.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Pulang Umrah, Fadel Muhammad Penuhi Panggilan KPK untuk Diperiksa dalam Kasus Korupsi APD Covid-19

3 hari lalu

Kepala Bagian Pemberitaan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Ali Fikri saat ditemui di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta Selatan pada Selasa, 23 Januari 2024. Tempo/Mutia Yuantisya
Pulang Umrah, Fadel Muhammad Penuhi Panggilan KPK untuk Diperiksa dalam Kasus Korupsi APD Covid-19

Wakil Ketua MPR Fadel Muhammad diperiksa dalam kasus dugaan korupsi pengadaan alat pelindung diri (APD) Covid-19 di Kemenkes.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Umroh, Fadel Muhammad Tak Penuhi Panggilan KPK sebagai Saksi Kasus Korupsi APD Covid-19

10 hari lalu

Wakil Ketua MPR RI Fadel Muhammad.
Umroh, Fadel Muhammad Tak Penuhi Panggilan KPK sebagai Saksi Kasus Korupsi APD Covid-19

KPK memanggil Wakil Ketua MPR Fadel Muhammad sebagai saksi dugaan korupsi pengadaan APD Covid-19 di Kemenkes.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?