TEMPO.CO, Jakarta - Gula darah berfluktuasi. Kadar gula darah berubah dari waktu ke waktu berdasarkan berbagai keadaan, tergantung pada waktu, apa yang dimakan, atau usia.
Peningkatan atau penurunan kadar glukosa darah dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti diabetes atau hipoglikemia. Berapa kadar gula darah yang sehat?
Gula darah menyebabkan efek buruk ketika kadarnya tinggi atau rendah sehingga orang berusaha untuk mempertahankannya pada garis dasar normal yang bervariasi berdasarkan beberapa faktor. Profesional kesehatan telah mengidentifikasi tiga kelompok usia dan garis dasar gula darah ideal untuk masing-masing kelompok, diukur dengan miligram per desiliter (mg/dL).
Mereka telah merinci kisaran jumlah kadar gula saat puasa, sebelum makan, 1-2 jam setelah makan, dan sebelum tidur. Kadar gula darah di luar ukuran ini menunjukkan terjadinya hipoglikemia atau hiperglikemia, yang dapat menjadi diabetes. Berikut perinciannya dilansir dari Express.
Anak-anak (di bawah 6 tahun)
Puasa: 80-180mg/dL
Sebelum makan: 100-180mg/dL
1-2 jam setelah makan: Sekitar 180mg/dL Waktu tidur: 110-200mg/dL
Setiap anak di bawah 6 tahun harus memiliki kadar gula darah sehat dalam kisaran 80-200mg/dL. Dokter mengklasifikasikan kadar gula darah yang berada di luar kisaran ini sebagai tinggi atau rendah.
Anak-anak hingga remaja (usia 6-12 tahun)
Puasa: 80-180mg/dL
Sebelum makan: 90-180mg/dL
1-2 jam setelah makan: Maksimal 140mg/dL
Waktu tidur: 100-180mg/dL
Rentang remaja yang sehat harus berada di antara 80mg/dL hingga maksimal 180mg/dL. Pembacaan A1c untuk anak-anak dalam kisaran ini harus mencapai sekitar 8,0 persen.
Remaja (usia 13-19 tahun)
Puasa: 70-150mg/dL
Sebelum makan: 90-130mg/dL
1-2 jam setelah makan: Maksimal 140mg/dL
Waktu tidur: 90-150mg/dL
Kisaran gula darah remaja paling sehat sekitar 70-150mg/dL. Pembacaan A1c yang ideal harus menunjukkan kurang dari maksimal 7,5 persen.
Dewasa (usia 20+)
Puasa: Kurang dari 100mg/dL
Sebelum makan: 70-130mg/dL
1-2 jam setelah makan: Kurang dari 180mg/dL
Waktu tidur: 100-140mg/dL
Rentang dewasa harus tetap antara 100-180mg/dL sepanjang hari. Tingkat keamanan gula darah akan bervariasi pada setiap orang dan apakah mereka menderita diabetes, tetapi biasanya turun antara 160 hingga 240mg/dL.
Baca juga: Murah Meriah Atasi Hipertensi dan Gula Darah, Cukup Konsumsi Daun Seledri
