TEMPO.CO, Jakarta - Paru-paru merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh manusia. Sebagai organ respirasi, paru-paru bekerja menukar oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah. Kebersihan paru-paru harus selalu dijaga.
Teknik pembersihan paru-paru akan sangat bermanfaat bagi orang merokok, sering terpapar polusi udara, dan orang yang memiliki kondisi kronis hingga memengaruhi sistem pernapasan. Misalnya kondisi seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik, dan cystic fibrosis.
Organisasi Kesehatan Dunia WHO menyebut bahwa paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia pertahun.
Meminum minuman sehat dan alami tertentu dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, ada pula minuman alami yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Berikut ini beberapa minuman yang dapat membersihkan paru-paru:
1. Madu dan Air Hangat
Air hangat efektif dalam mendetoksifikasi tubuh. Apabila air hangat dipadukan denga pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi lebih ampuh dalam mengatasi serangan radikal bebas. Minuman campuran air hangat dengan madu sangat bagus untuk membantu paru-paru dalam melawan polutan. Hal ini karena adanya sifat anti-inflamasi pada madu, yang efektif dalam mengurangi peradangan.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Dilansir dari laman Medical News Today, anioksidan dalam teh hijau dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya akibat menghirup asap.
Sebuah studi dilakukan kepada lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea untuk membuktikan hal ini. Hasilnya, orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau setiap hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding mereka yang tak minum sama sekali.
Menyiapkannya pun terbilang mudah. Anda tinggal menyeduhnya dengan air panas, sebanyak 2-3 cangkir teh hijau setiap hari. Namun, sebaiknya di pagi hari dan setelah makan malam.
3. Teh Mulethi
The mulethi juga dikenal sebagai licorice. Teh ini bermanfaat untuk mengobati banyak penyakit yang berhubungan dengan musim dingin seperti pilek dan batuk. Di samping itu, teh ini juga sangat ideal untuk membersihkan paru-paru dengan baik. Apabila Anda mengonsumsi teh mulethi secara teratur, cenderung akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Alasannya, teh ini mengandung unsur-unsur yang dapat menghilangkan lemak yang tersimpan di arteri.
4. Minuman Jahe Kunyit
Kunyit merupakan salah satu elemen paling sehat yang dapat dijumpai dengan mudah di dapur. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker, serta anti-toksik. Mencampurkan kunyit dengan jahe dapat menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, sekaligus melindungi organ dari kerusakan polusi udara.
5. Minuman Kayu Manis
Minuman yang dapat membersihkan paru-paru berikutnya adalah minuman dengan campuran kayu manis. Kayu manis sarat akan antioksidan dan punya sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah. Dilansir dari Times Now News, sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru, baik sebelum dan sesudah perawatan.
6. Smoothie Apel, Bit, Wortel
Ketiga jenis bahan ini mendukung detoksifikasi yang lengkap untuk tubuh. Semuanya kaya serat, vitamin C, vitamin E, kalium dan senyawa lain yang dapat membantu mengendalikan asma, yakni kondisi paru-paru yang umum selama musim dingin. Mengonsumsi smoothie kaya antioksidan ini di pagi hari merupakan cara yang bagus untuk membersihkan paru-paru dari racun.
ANNISA FEBIOLA
Baca juga: Sering Terpapar Asap, Ini 10 Makanan Pembersih Paru-Paru
