TEMPO.CO, Jakarta - Perceraian bisa dipicu banyak hal. Anda memasuki dunia yang sama sekali tidak direncanakan dan penuh hal-hal yang tidak diketahui. Wajar jika Anda bingung, terluka, emosi, cemas, dan takut ketika menghadapi perceraian.
Mungkin saat ini tidak ada cara untuk menguatkan diri akan seperti apa rasanya perpisahan itu. Tetapi ada beberapa cara untuk memastikan Anda membuat pilihan yang akan menguntungkan Anda, anak-anak, dan masa depan hubungan saat mulai melepaskan diri. Orang-orang yang sedang bertransisi dari kehidupan pernikahan ke perpisahan sedang mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Melansir Parents, berikut lima hal yang disarankan untuk dilakukan orang tua setelah bercerai, hal-hal yang akan sangat menghilangkan rasa takut dari semua yang tidak diketahui, yang menyertai proses perceraian.
Belajar proses hukum perceraian
Mungkin Anda dan calon mantan akan menenangkan diri sebelum mengajukan cerai atau mungkin salah satu siap untuk maju. Bagaimana pun juga, pengetahuan adalah kekuatan dan jika Anda bukan pengacara yang sudah akrab dengan legalitas yang terkait dengan proses perceraian, mulailah untuk mempelajarinya dari buku atau mencarinya di internet, atau lebih baik lagi dapatkan rekomendasi untuk pengacara atau mediator yang baik dan konsultasikan dengan mereka cara terbaik untuk menangani situasi pribadi.
Tidak ada pendekatan satu ukuran yang cocok untuk semua perceraian dan ada begitu banyak pilihan yang tersedia. Sementara beberapa pasangan memilih untuk melepaskan jalur hukum dan menangani hal-hal sendiri, yang terbaik adalah meminta bantuan ketika menyangkut sesuatu yang tidak diketahui dan ketika anak-anak terlibat. Anda pasti ingin tahu sebanyak mungkin sehingga dapat membuat keputusan yang tepat untuk kepentingan terbaik.
Bicaralah dengan anak-anak dan ceritakan rencana
Ada cara yang sangat sehat untuk berbicara dengan anak-anak tentang perceraian. Ketika Anda dan mantan pasangan merasa nyaman untuk melakukan percakapan dengan anak-anak, ingatlah untuk merencanakan apa yang akan dikatakan sebelumnya sehingga Anda berdua berada di area yang sama dan berbicaralah sebagai sebuah keluarga.
Kembangkan narasi yang tidak menyalahkan melainkan mengambil pendekatan "kita" yang tidak menempatkan anak-anak pada posisi berpikir salah satu orang tua telah dianiaya oleh yang lain, jujur dan jelas, tidak kabur dan membingungkan. Anak-anak membutuhkan jawaban dan batasan sehingga mereka tidak dibiarkan dengan harapan akan ada rekonsiliasi.
Tetapkan batasan untuk memisahkan diri secara emosional
Sementara perpisahan fisik yang terjadi di akhir pernikahan adalah langkah nyata berikut, perpisahan emosional seringkali lebih sulit untuk dipahami dan jauh lebih tidak jelas. Anda telah terhubung secara emosional dan saling bergantung pada pasangan begitu lama sehingga melepaskan diri secara emosional dapat dimengerti membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada yang diperkirakan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk belajar memisahkan diri dari mencari persetujuan, mencari validasi, atau tetap terhubung secara emosional dengan pasangan adalah dengan belajar menyatakan, bukan bertanya. Contohnya menjaga calon mantan tetap tahu dan mengatakan hal-hal seperti, "Saya akan mulai mencari apartemen baru," alih-alih bertanya, "Bisakah saya mulai mencari apartemen baru?" Ini menetapkan batas yang mengatakan, "Saya mendapatkan kemerdekaan saya sekarang dan kamu tidak memiliki akses ke semua bagian hidup saya lagi." Ini sulit untuk ditegakkan, tetapi semakin cepat Anda dapat memutuskan hubungan secara emosional, semakin lancar proses perceraian.
Dapatkan kenyamanan dengan meminta bantuan
Jangan malu panggil teman terdekat dan anggota keluarga untuk membantu menghadapi kenyataan baru, baik secara emosional maupun fisik, dan untuk membangun kembali hidup. Ketika mulai mencari bantuan dan melihat siapa yang bersedia membiarkan Anda bersandar pada mereka, siapa yang memeriksa, dan siapa yang menawarkan telinganya untuk mendengarkan, jadikan mereka orang permanen dalam daftar baru hidup. Temukan kelompok pendukung, pelatih, atau terapis untuk ditambahkan ke dalam daftar baru itu dan Anda siap untuk membuka lembaran baru.
Terhubung kembali dengan diri sendiri
Tidak banyak orang yang menyadari hal ini, tetapi meskipun mengakhiri pernikahan mungkin merupakan kematian dari suatu hubungan, hal itu juga penuh dengan peluang. Kesempatan terbaik yang dapat ditemukan dalam perceraian adalah mampu berhubungan kembali dengan diri sendiri, semuanya, baik dan buruk.
Anda kembali melakukan apa yang paling disukai, yang merupakan hal-hal yang tidak pernah benar-benar dilakukan dalam pernikahan karena satu dan lain alasan. Anda dapat menggunakan waktu untuk sesuatu yang benar-benar menyembuhkan. Anda menyembuhkan semua bagian yang rusak, yang muncul ke permukaan dalam pernikahan dengan bantuan terapis yang luar biasa, misalnya.
Anda menjadikan diri prioritas untuk pertama kali dalam waktu yang lama dan tidak menyesalinya sedikit pun. Ketika semuanya gagal, ingatlah ini juga akan berlalu dan Anda dapat melakukannya di mana saja hanya dengan menyilangkan kaki, menikmati setiap hari pada satu waktu, dan tidak membuat diri gila dengan ketidakpastian.
Baca juga: 11 Penyebab Terumum Perceraian, dari Uang sampai Kekerasan
