TEMPO.CO, Jakarta - Puasa Senin Kamis tidak hanya baik dikerjakan karena akan mendapatkan pahala, namun juga baik dikerjakan karena memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Apalagi jika rutin dilakukan, puasa ini dianggap bisa menurunkan risiko diabetes, menjaga kesehatan kulit, menjauhkan penyakit jantung, hingga mencegah kanker.
Puasa sunnah dua kali seminggu, bisa jadi ajang istirahat bagi tubuh seseorang yang setiap harinya bekerja keras mengolah semua asupan makanan dan minuman. Dengan begitu, metabolisme tubuh akan melakukan reset ulang dan membuat proses pembakaran lemak dan energi di tubuh menjadi lebih efektif.
Selain itu, puasa Senin Kamis juga memiliki berbagai manfaat lain. Dirangkum dari berbagai sumber, manfaat tersebut yaitu:
1. Menurunkan berat badan
Jika saat puasa Senin Kamis mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah, maka secara otomatis asupan kalori di tubuh pun akan berkurang. Namun, manfaat ini baru bisa tercapai jika seseorang melakukannya secara teratur.
2. Menurunkan tekanan darah
Saat berpuasa, tekanan darah akan menurun dibandingkan dengan biasanya. Tekanan darah akan kembali naik saat selesai berpuasa. Namun, seseorang bisa mempertahankan tekanan darah tetap stabil selama tidak mengonsumsi makanan yang bisa memicu darah tinggi.
3. Menurunkan kolesterol
Puasa Senin Kamis juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat di tubuh jika dilakukan secara teratur. Namun masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk benar-benar memastikan manfaat yang satu ini.
4. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Gagasan ini didukung secara ilmiah dari suatu penelitian yang dilakukan menggunakan hewan uji, berpuasa beberapa kali dalam seminggu terbukti bisa meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
5. Mencegah kanker
Rutin berpuasa dinilai bisa mengendalikan kadar insulin dan meredakan peradangan atau inflamasi di tubuh. Keduanya merupakan faktor biologis yang telah lama dikaitkan dengan terbentuknya sel kanker.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Saat kadar insulin di tubuh lebih seimbang, maka risiko terjadinya penyakit jantung juga akan menurun. Manfaat ini juga bisa didapatkan dari turunnya kadar trigliserida, kolesterol, dan berat badan, saat seseorang rutin menjalani puasa Senin Kamis.
7. Mencegah Alzheimer
Puasa Senin Kamis bisa menjadi salah satu usaha untuk mencegah Alzheimer yaitu salah satu penyakit gangguan otak yang paling umum terjadi. Melalui penelitian hewan uji, binatang percobaan yang berpuasa secara rutin mengalami penurunan risiko Alzheimer.
8. Menurunkan risiko diabetes
Rutin puasa Senin Kamis juga dinilai bisa menurunkan risiko seseorang terkena diabetes melitus tipe 2. Sebab, berpuasa bisa mengendalikan insulin dan membantu penurunan berat badan, dua hal yang berhubungan erat dengan diabetes.
Puasa Senin Kamis ini hukumnya sunnah. Yaitu jika dikerjakan maka orang tersebut mendapatkan pahala, namun jika tidak dikerjakan maka orang tersebut tidak berdosa karena puasa ini bukanlah perkara wajib. Meski demikian, Rasulullah tetap menganjurkan umat muslim berpuasa Senin Kamis karena tidak hanya dapat pahala, namun puasa sunnah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
WINDA OKTAVIA
Baca: Rasulullah Anjurkan Umat Islam Puasa Senin Kamis, ini Hukumnya
