Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Biji Buah-Buahan ini Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Ada Biji Durian?

Reporter

image-gnews
Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tak banyak yang tahu, ternyata beberapa biji buah-buahan bisa diambil manfaatnya. Aman dikonsumsi, dengan berbagai teknik pengolahan. Ada yang dimasak dengan cara digoreng, direbus, diseduh dengan air hangat, ada pula yang dihaluskan jadi bubuk, dipanggang, dan dijadikan minyak.

Adapun biji-biji buah yang aman dan berkhasiat dikomsumsi adalah biji pepaya, jambu biji, melon, semangka, anggur, nangka, durian, manggis, alpukat, kiwi, buah delima, apel, lemon, markisa dan lainnya.

Disebutkan oleh situs Health Benefits times, kandungan biji pepaya misalnya, mengandung protein, kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang, magnesium untuk memproduksi energi serta membentuk enzim. Manfaat biji pepaya lainnya adalah menjaga kesehatan hati, sebagai detoksifikasi, antibakteri, dan mampu melawan infeksi virus.

Begitupun biji jambu biji, sumbangan khasiat nutrisinya bisa menurunkan tekanan darah tinggi, meredakan sembelit, membantu mengontrol gula darah, meminimalisir resiko terkena kanker prostat. Biji buah kiwi pun termasuk salah satu biji buah yang sudah umum dikonsumsi. Manfaat kandungan lemak, antioksidan dan omega 3 dapat menjaga kesehatan jantung dan otak.

Lanjut ke biji semangka, khasiatnya tak kalah penting. Mulai dari mencegah penuaan, berpotensi melindungi kesehatan jantung, bisa mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung koroner. Minyak biji semangka pun bisa membersihkan bekas jerawat, memperkuat akar rambut, mengatasi kulit kepala yang terasa gatal, serta mencegah kerusakan rambut.

Kemudian kandungan zat besi biji buah delima dapat meningkatkan kesuburan. Sedangkan kandungan biji buah nangka, membantu mengontrol kadar gula darah di dalam darah. Tak salah, jika biji buah nangka sangat disarankan bagi pasien diabetes. Tak hanya itu,biji buah nangka juga dapat mengatasi anemia, mengurangi risiko kanker, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mata, hingga menjaga kesehatan kecantikan kulit.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Menyusul biji buah anggur, khasiatnya bisa membunuh sel kanker. Karena di dalam biji buah anggur terdapat senyawa oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs), yaitu senyawa yang berpotensi membunuh sel kanker dan bahkan mencegah penyebarannya.

Terakhir, khasiat biji durian baik untuk kesehatan gigi, tulang, dan otot. Kalau biji buah manggis, kaya akan antioksidan yang baik bagi tubuh. Dan biji alpukat bersifat bakterisida dan fungisida, manfaatnya bisa menetralkan berbagai mikroorganisme berbahaya dalam tubuh.

Biji buah-buahan lainnya adalah biji alpukat juga bisa menurunkan berat badan, kolesterol, anti diabetes, mencegah penyakit tekanan darah tinggi hingga mengatasi timbulnya jerawat.  Biasanya, pengolahan biji alpukat cukup dipanggang dalam dalam oven selama dua jam.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Baca juga: Jambu Biji Bisa Bikin Sembelit alias Susah BAB? Potong Buahnya Jangan Dijus

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.


5 Kondisi yang Dianjurkan Menghindari Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. (Pixabay/nightowl)
5 Kondisi yang Dianjurkan Menghindari Makan Pepaya

Orang yang menderita beberapa kondisi tertentu harus menghindari pepaya dalam menu makanan mereka.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


4 Macam Olahan Buah Durian Bisa Dicoba di Rumah

25 hari lalu

Pancake durian. Istimewa
4 Macam Olahan Buah Durian Bisa Dicoba di Rumah

Selain rasa dan aromanya yang khas, buah durian yang berjuluk King of Fruits ini juga kaya akan vitamin seperti vitamin C, B1, B2, B6, lemak.


Waspadi Kasus Hiperkalemia setelah Konsumsi Durian

30 hari lalu

Ilustrasi foto Durian.[CNN]
Waspadi Kasus Hiperkalemia setelah Konsumsi Durian

Pasien dengan risiko penyakit ginjal sangat tidak disarankan konsumsi durian dalam jumlah banyak karena bisa sebabkan risiko jantung henti mendadak.


Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata

30 hari lalu

ilustrasi panen durian (pixabay.com)
Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata

Festival durian sebagai upaya untuk memperkenalkan makanan lokal lainnya


Ahli Gizi Sebut Durian Bebas Kolesterol tapi Perhatikan Ini saat Memakannya

31 hari lalu

Ilustrasi buah durian. ANTARA/Aditya Pradana Putra
Ahli Gizi Sebut Durian Bebas Kolesterol tapi Perhatikan Ini saat Memakannya

Pakar gizi menyebut durian merupakan makanan nabati yang tidak mengandung kolesterol tapi tetap berhati-hati saat memakannya, cek alasannya.


Setengah Juta Bibit Pohon Durian Musang King Akan Dibagikan di Daerah Ini

37 hari lalu

Durian Musang King. Istimewa
Setengah Juta Bibit Pohon Durian Musang King Akan Dibagikan di Daerah Ini

Penjabat Gubernur Provinsi Sulawesi Selatan, Bahtiar Baharuddin, menyatakan akan membuat kawasan khusus durian.


Ketahui Apa Saja Musim Buah-buahan di Februari hingga Maret Ini

38 hari lalu

Ilustrasi makan buah-buahan. Shutterstock
Ketahui Apa Saja Musim Buah-buahan di Februari hingga Maret Ini

Saat Anda pergi ke toko buah, mengetahui produk segar apa yang sedang musim mungkin akan membantu Anda menikmati buah-buahan pada musimnya.


10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa

40 hari lalu

Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A. Foto: Canva
10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa

Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A.