TEMPO.CO, Jakarta - Jalan menuju pemulihan setelah perselingkuhan memang tidak mudah. Membangun kembali hubungan setelah kepercayaan dikhianati adalah hal yang sulit. Tapi, itu bisa dilakukan jika Anda bertekad untuk tetap bersama.
Cobalah berpikir positif. Inilah cara agar hubungan cinta kembali seperti semula setelah Anda atau pasangan berselingkuh.
Mengakui perasaan
Jika telah diselingkuhi, Anda tidak bisa hanya berpura-pura itu tidak terjadi dan melanjutkan hubungan. Perasaan negatif akan selalu ada kecuali berusaha untuk mengatasinya. Anda memiliki hak untuk marah, sedih, terluka, dan dikhianati. Duduklah dengan pasangan, seberapapun menyakitkan. Ekspresikan perasaan kepada pasangan. Ini satu-satunya cara untuk benar-benar pulih.
Akhiri urusan seputar perselingkuhan
Sebelum dapat memikirkan untuk menyelesaikannya, perselingkuhan harus benar-benar berhenti. Ini akan terasa seperti tamparan jika pasangan yang selingkuh saat Anda berdua mencoba untuk memperbaiki hubungan. Akan sulit untuk membangun kembali kepercayaan kecuali jika langkah-langkah diambil untuk memutuskan kontak dengan pihak ketiga dan memastikan kesalahan tidak terjadi lagi. Tetapkan batasan yang jelas untuk membantu pasangan merasa aman.
Jangan salahkan diri sendiri
Sangat mudah untuk melihat perselingkuhan pasangan sebagai komentar atas kegagalan sebagai pasangan. Anda mungkin berpikir itu salah Anda dan jika baru saja melakukan atau menghindari melakukan sesuatu, mereka tidak akan tersesat. Jangan biarkan pemikiran itu menghantui. Satu-satunya orang yang bersalah di sini adalah orang yang selingkuh. Anda tidak bisa disalahkan atas tindakannya. Jangan biarkan kecemburuan menghantui. Berhenti membandingkan diri dengan orang yang selingkuhannya.
Diskusikan faktor-faktor penyebab perselingkuhan
Mengapa Anda atau pasangan selingkuh? Mengajukan pertanyaan ini sama sekali tidak membebaskan pihak yang bersalah dari tindakannya tetapi jawaban dapat membantu memberikan beberapa konteks dan membantu Anda memahami bagaimana menjaga situasi agar tidak terulang kembali. Mungkin pasangan yang selingkuh merasa kebutuhan tidak terpenuhi atau memiliki masalah keterikatan. Apa pun masalahnya, Anda dapat memperbaikinya dan membangun hubungan yang lebih baik dan lebih kuat.
Bersedia memaafkan dan melepaskan
Agar hubungan dapat kembali normal, Anda tidak dapat menahan perselingkuhan selamanya. Hubungan itu seharusnya tidak menjadi hal permanen yang dipaksa untuk dijalani oleh pasangan yang selingkuh setiap hari. Jika Anda adalah pasangan yang dikhianati dan berkomitmen untuk menyelamatkan hubungan, berusahalah untuk memaafkan pasangan. Tidak apa-apa jika butuh berbulan-bulan untuk memaafkan. Tapi, sementara itu cobalah untuk tidak terlalu mengungkitnya.
Temukan apa yang dapat diakukan untuk memperbaiki hubungan
Jika salah satu yang salah, Anda perlu mencari pemikiran pasangan tentang bagaimana Anda dapat menebus kesalahan yang dilakukan. Tanyakan kepadanya apa yang dibutuhkan untuk membuatnya percaya lagi dan lakukan apa yang bisa untuk membantunya merasa nyaman saat membangun kembali hubungan. Tuntutannya terkadang tampak tidak masuk akal tetapi lakukan yang terbaik untuk memenuhinya tanpa marah atau merasa diserang. Pahami itu hanya caranya untuk menegaskan kendali atas situasi.
Jujur
Jika pasangan yang diselingkuhi ingin setiap detail tentang perselingkuhannya, jelaskan padanya. Jawab pertanyaannya dengan jujur meskipun itu membuat Anda merasa canggung dan malu. Jangan hanya memberi tahu apa yang menurut Anda tidak akan menyakitinya, bersikaplah benar-benar transparan. Jika ia perlu mengetahui setiap gerakan Anda untuk sementara waktu, tahan tantangan itu. Yang penting adalah membuat pasangan percaya lagi dan itu akan melibatkan pengorbanan dan kejujuran.
Bangun hubungan lama dari awal
Pikirkan hubungan setelah selingkuh sebagai awal yang baru. Anda sedang menyiapkan fondasi baru, melepaskan bagian-bagian dari hubungan yang tidak berfungsi dan membentuk struktur baru yang akan melayani Anda berdua dengan lebih baik. Anda perlu saling menemukan jalan kembali ke masa ketika benar-benar bahagia dan yakin akan cinta Anda satu sama lain. Habiskan waktu bersama, berbagi percakapan panjang, ciptakan kembali kenangan indah, lakukan hal-hal yang Anda dan pasangan Anda suka.
Minta bantuan konselor
Ketika salah satu berselingkuh, Anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan atau bagaimana memulai pembicaraan tentang perselingkuhan dan pemulihan. Ada baiknya jika konselor yang memenuhi syarat hadir untuk membantu memperoleh pemahaman tentang apa yang terjadi dan bagaimana perasaan tentang hal itu. Dengan wawasan ini, Anda dapat mengatasi situasi sulit ini dan saling belajar untuk berbuat lebih baik.
