Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Manfaat Zinc Bagi Kekebalan Tubuh, Tapi Hati-hati Konsumsi Berlebih

Reporter

image-gnews
Pasien Covid-19 disarankan untuk minum berbagai vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
Pasien Covid-19 disarankan untuk minum berbagai vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
Iklan

TEMPO.CO, JakartaZinc merupakan zat mineral yang berperan dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Zat ini membantu proses pembelahan sel, pertumbuhan sel, pemecahan karbohidrat, dan proses penyembuhan luka.

Lebih lanjut, zinc yang dapat ditemukan dalam makanan maupun suplemen vitamin ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

  1. Proses Penyembuhan Luka

Melansir artikel Harvard TH Chan, zinc diperlukan tubuh untuk membuat sel-sel baru, terutama kolagen dan jaringan serat yang berfungsi memperbaiki sel-sel yang rusak. Zinc juga mengembangkan aktivitas anti radang yang berguna mempercepat penyembuhan luka.

  1. Membantu Sistem Kekebalan Tubuh

Zinc mendukung pertumbuhan dan fungsi normal sel-sel kekebalan tubuh, dengan memperlambat aktivitas limfosit, neutrofi, dan makrograf yang melindungi tubuh dari virus dan bakteri.

  1. Meredakan Jerawat

Dilansir Mount Sinai, merawat jerawat menggunakan zinc topikal dan oral dapat secara efektif mengobati jerawat. Zinc bereaksi dengan mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, dan menekan aktivitas kelenjar minyak.

  1. Mengurangi Risiko Penyakit Terkait Usia

Dalam artikel Healthline, dipaparkan bahwa zinc dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit terkait usia, seperti pneumonia, infeksi, dan degenerasi makula terkait usia. Zinc mampu meredakan stres oksidatif dan meningkatkan respons kekebalan dengan meningkatkan aktivitas sel T dan sel pembuluh alami, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi. Sebuah penelitian mengatakan bahwa, mengkonsumsi 45 mg zinc per hari dapat menurunkan tingkat infeksi pada orang dewasa menuju tua sebanyak kurang lebih 66 persen.

Saat seseorang mengalami kondisi kekurangan zinc, gejala umumnya berupa kehilangan indera perasa dan bau, menurunnya nafsu makan, tekanan emosional, imunitas menurun, lamanya proses penyembuhan luka, diare dan rambut rontok.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sementara gejala umum kelebihan konsumsi zinc termasuk merasakan mual dan muntah, nafsu makan menurun, sakit perut atau perut kram, sakit kepala, dan diare.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Zinc Bantu Kekebalan Tubuh Terkandung dalam 5 Makanan ini

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa Ramadan dalam Cuaca Ekstrem

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa Ramadan dalam Cuaca Ekstrem

Di tengah cuaca ekstrem, penting bagi umat untuk mengambil langkah-langkah yang tepat guna menjaga kekebalan tubuh selama puasa Ramadan.


Lansia Meninggal karena Kelebihan Vitamin D, Cermati Dosis yang Dianjurkan

23 hari lalu

Ilustrasi vitamin D. Foto : Shutterstock
Lansia Meninggal karena Kelebihan Vitamin D, Cermati Dosis yang Dianjurkan

Keracunan vitamin D disebut sebagai salah satu faktor penyebab kematian seorang lansia di Inggris. Pahami dosis yang dianjurkan agar tak berlebihan.


5 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

29 hari lalu

Cuaca Ekstrem Picu Petir, BMKG: Tersebab Musim Pancaroba
5 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

BMKG mengimbau masyarakat untuk mewaspadai musim pancaroba karena menyertakan cuaca ekstrem seperti hujan lebat singkat hingga angin kencang.


Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

33 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

Madu merupakan salah satu pilihan bahan alami yang sering dipertimbangkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.


Kapan Sakit Perut Sudah Masuk Kategori Serius dan Tak Boleh Diabaikan?

44 hari lalu

Ilustrasi sakit perut. Shutterstock
Kapan Sakit Perut Sudah Masuk Kategori Serius dan Tak Boleh Diabaikan?

Sakit perut termasuk masalah umum setiap orang. Meski kebanyakan bukan termasuk masalah serius, sakit perut juga bisa terkait masalah kesehatan berat.


Suplemen Kolostrum Tengah Diminati, Ahli Diet Ingatkan Efek Sampingnya

46 hari lalu

Ilustrasi wanita minum suplemen. Foto : Freepik
Suplemen Kolostrum Tengah Diminati, Ahli Diet Ingatkan Efek Sampingnya

Muncul kolostrum dalam bentuk suplemen yang semakin populer lewat media sosial dan dikonsumsi oleh orang dewasa. Simak efek sampingnya.


6 Efek Samping Makan Telur Setiap Hari

48 hari lalu

Ilustrasi Telur Rebus
6 Efek Samping Makan Telur Setiap Hari

Terlalu sering mengonsumsi telur bisa berdampak buruk bagi kesehatan.