Dihindari Banyak Orang, Ternyata Durian Punya Manfaat Luar Biasa

TEMPO.CO, Jakarta - Durian disebut sebagai salah satu buah ternikmat. Namun, tak semua orang menyukainya karena aromanya yang menyengat, bahkan membuat mual.

Suka atau tidak suka, ternyata durian memiliki manfaat lebih dari yang dikira. Dilansir dari Herworld, berikut manfaat kesehatan buah durian.

Bikin bahagia
Daging durian yang lezat bukan satu-satunya alasan untuk memunculkan senyum di wajah. Buah ini memiliki bahan kimia untuk bahagia yang membuat senang. Durian mengandung asam amino triptofan yang diubah menjadi serotonin. Itu adalah neurotransmitter yang menginduksi perasaan bahagia dan rileks. Jadi, suasana hati akan membaik secara alami setelah makan durian.

Membuat tidur nyenyak
Kejutan lain adalah raja buah-buahan itu bisa membuat tidur lebih nyenyak. Triptofan, yaitu asam amino esensial dalam durian, diubah menjadi melatonin. Hormon itu yang mengontrol siklus tidur. Semakin tinggi kadar melatonin, semakin mudah orang tertidur. Jika kesulitan tidur, ganti camilan sebelum tidur dengan durian, namun satu biji saja.

Membantu mengontrol tekanan darah
Durian kaya potasium, elektrolit yang membantu menjaga tekanan darah. Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Sumber energi yang sangat baik
Durian sangat bagus sebagai camilan sebelum berolahraga. Buah ini tinggi karbohidrat, yang memberikan pelepasan energi dengan cepat untuk membuat tetap kuat selama berolahraga. Dua biji durian berukuran sedang (54 gr) mengandung 89 kalori. Itu akan memberi Anda jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang ukuran sedang.

Meningkatkan kesehatan tulang
Zat besi dan tembaga adalah mineral penting untuk tulang yang kuat. Durian kaya mineral tersebut. Sebuah studi oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional menunjukkan asupan zat besi yang lebih tinggi membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan asupan kalsium yang lebih tinggi memiliki efek pada tulang.

Baik untuk kulit
Durian mengandung 11,6 mg vitamin C per porsi atau dua biji ukuran sedang. Buah durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis. Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga mengurangi munculnya pigmentasi dan kerutan. Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar ultraviolet matahari menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.

Baca juga: Benarkah Makan Durian Bisa Tingkatkan Libido? Berikut Mitos dan Faktanya