Jangan Bingung, ini Perbedaan Vitamin D dan Vitamin D3

Reporter

Vitamin D

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin D3 adalah bentuk paling alami dari vitamin D yang merupakan vitamin larut dalam lemak prohormon. Vitamin D3 berperan penting dalam mengatur kadar kalsium di dalam tubuh dan menjaga kekuatan pada tulang dan gigi dam digunakan untuk mengobati penyakit tertentu.

Selain itu, Vitamin D juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun manusia contohnya pada Covid19. Berdasarkan Jurnal Role of Vitamin D im Preventinh of COVID-19 Infection, Progression, and Severity, Vitamin D memiliki peran dalam mengurangi resiko terinfeksinya sakura pada pernapasan.

Vitamin D dapat menghambat masuk dapat dan berkembangnya virus yang akan menyerang pernapasan, karena vitamin D memiliki anti-inflamasi atau imunomodulator. Lalu, bagaimana dengan vitamin D3?

Vitamin D3 adalah bentuk vitamin D yang diproduksi oleh kulit pada saat terkena sinar matahari dan vitamin D3 merupakan sumber terbaik bagi tubuh. Berdasarkan dari pyfahealth.com memiliki beberapa perbedaan yang bisa kita lihat dari bentuk vitamin, sumber berasal, dan juga fungsi utamanya.

Berikut penjelasan dari perbedaan vitamin D dan D3.

  1. Bentuk vitamin
    Vitamin D adalah induk dari jenis vitamin D lainnya seperti D2 dan D3 atau nama ilmiahnya kolekalsiferol. Sebelumnya telah disebutkan bahwa vitamin D3 adalah bentuk paling alami atau bentuk aktif dari vitamin D.
  2. Sumber berasal.
    Pada poin kedua ini, vitamin D dan D3 memiliki sedikit perbedaan. Perbedaan tersebut terletak pada sumber atau asal vitamin tersebut. Sebenarnya pada sumber vitamin D dan D3 adalah sama-sama didapatkan dari sinar matahari langsung. Nah, akan tetapi vitamin D3 juga bisa ditemukan pada sumber makanan khususnya jenis hewani.

Makanan-makan yang mengandung vitamin D3 yaitu seperti pada ikan berlemak, minyak ikan, kuning telur, mentega, dan juga daging, selain itu juga D3 juga dapat ditemukan di suplemen makan.

  1. Fungsi utama.
    Sebelumnya juga telah dijelaskan bahwa vitamin D memiliki fungsi untuk kesehatan tulang, jantung, otak dan juga otot, sedangkan D3 memiliki fungsi sebagai penyempurna asupan vitamin D di dalam tubuh kita. Pada dasarnya, sumber utama vitamin D adalah dari sinar matahari, namun tidak semua orang memiliki waktu untuk berjemur. Oleh karena itu dibutuhkan vitamin D3 yang ada pada makanan dan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik.

ASMA AMIRAH

Baca: Vitamin D Punya Efek Imunomodulator, Apakah itu?






Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

1 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

3 hari lalu

Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

Tragedi Kanjuruhan menewaskan ratusan orang, salah satu sebab disinyalir karena lontaran gas air mata aparat. Apa kandungan gas air mata?


Kasus Infeksi Enterovirus D68 Melonjak di AS, Virus Apa Itu?

3 hari lalu

Kasus Infeksi Enterovirus D68 Melonjak di AS, Virus Apa Itu?

Selama Agustus 2022 terjadi lonjakan kasus Enterovirus D68 (EV-D68) terkait infeksi pernapasan pada anak di Amerika Serikat. Apa itu virus EV-D68?


Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

4 hari lalu

Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

Ada beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini ampuh untuk tingkatkan cegah influenza.


Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

4 hari lalu

Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

Ingin melakukan diet seimbang, tetapi bingung harus mengonsumsi apa saja? Simak artikel ini, deretan asupan apa saja yang seharusnya dikonsumsi.


Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

5 hari lalu

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

Berikut sejumlah vitamin yang paling cocok dikonsumsi saat musim pancaroba agar tak mudah terserang influenza.


7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

6 hari lalu

7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

Setiap makanan dan minuman akan mencantumkan informasi nilai gizi dalam suatu produk kemasannya. Berikut ini cara membacanya.


Apakah Cegukan Bisa Dicegah?

6 hari lalu

Apakah Cegukan Bisa Dicegah?

Tak ada cara pasti mencegah cegukan, tapi hal yang bisa dilakukan untuk menghindari penyebabnya


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

7 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Perbedaan Penyebab Cegukan Sebentar dan Lama

7 hari lalu

Perbedaan Penyebab Cegukan Sebentar dan Lama

Cegukan suara yang keluar dari mulut tanpa bisa dikendalikan