Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Bagaimana Kolesterol Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung?

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat memicu penyakit jantung. Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh sel hati dan bersumber dari makanan. Kolesterol berfungsi untuk membentuk dinding sel dan hormon.

Namun, tingkat kolesterol yang terlalu tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Penyakit jantung sendiri disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh darah yang menyediakan makanan dan oksigen ke otot jantung. Otot tersebut dikenal dengan nama pembuluh darah koroner. 

Kolesterol dibagi menjadi dua jenis. Pertama, high-density lipoprotein (HDL) merupakan kolesterol baik yang melindungi jantung. Kedua, low-density lipoprotein (LDL) merupakan kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit.

Lemak kolesterol yang dihasilkan oleh hati didistribusikan ke seluruh tubuh melalui aliran darah. Kolesterol jahat (LDL) dapat menimbulkan timbunan plak yang menyumbat aliran pembuluh darah. Ini yang menyebabkan penyakit jantung.

Penyumbatan yang terakumulasi dapat menyebabkan serangan jantung atau gagal jantung. Serangan jantung terjadi jika pembuluh darah pecah akibat gumpalan darah yang terjadi karena plak kolesterol. Sedangkan gagal jantung terjadi akibat penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan penurunan pasokan darah ke jantung.

Menurut laman Dinas Kesehatan Kulon Progo, kadar LDL normal adalah 100-129 mg/dL. Kelebihan LDL menyebabkan HDL kesulitan membuang kolesterol yang berlebih. Total akumulasi HDL dan LDL yang dianjurkan adalah di bawah 200 mg/dL.

Menjaga kadar kolesterol dapat dilakukan dengan memiliki pola makan sehat dan teratur. Makanan dengan lemak jenuh perlu dihindari sebagai langkah pencegahan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Pola makan yang berfokus pada sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan bukan hanya dapat menurunkan tingkat kolesterol, melainkan juga memastikan tekanan darah stabil serta membantu arteri tetap fleksibel dan responsif.

"Pola makan ini juga baik bagi tulang, pencernaan, penglihatan, dan kesehatan mental," tulis pihak Harvard, dikutip Tempo dari artikel Harvard Health Publishing, Rabu, 21 Juli 2021.

Selain menjaga pola makan, olahraga juga dapat mencegah penumpukan kolesterol. Olahraga ringan seperti lari pagi, jalan sehat, dan bersepeda dapat menjadi pilihan. Olahraga selama tiga puluh menit setiap hari secara rutin cukup untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

DINA OKTAFERIA

Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kolesterol Naik, 5 Tanda-tandanya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung

2 hari lalu

Ilustrasi dokter melakukan operasi jantung. Foto: Heartology Cardiovascular Hospital
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung

Ada berbagai masalah terkait penyakit jantung dan EKG pun berperan penting sebagai rekaman aktivitas listrik jantung.


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

2 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

2 hari lalu

Tangkapan layar (kiri) salah satu suplemen kesehatan yang ditarik kembali oleh Kobayashi Pharmaceutical pada 22 Maret 2024. Beberapa produk lainnya, termasuk Mio Sparkling Sake Premium (Rose) (kanan), telah ditarik kembali sehubungan dengan meningkatnya kekhawatiran akan kesehatan.  (Gambar dan foto: situs Kobayashi Pharmaceutical dan Singapore Food Agency
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama


Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan

2 hari lalu

Ilustrasi jantung wanita. shutterstock.com
Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan

Pakar mengungkapkan puasa Ramadan pada penderita penyakit jantung akut dikhawatirkan dapat mengakibatkan ketidakstabilan pompa jantung.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

4 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Mengenal Gejala dan Cara Mengobati Lemah Jantung

7 hari lalu

Ilustrasi gagal jantung (Pixabay.com)
Mengenal Gejala dan Cara Mengobati Lemah Jantung

Lemah jantung alias gagal jantung dapat menyerang sisi kiri, kanan, atau kedua sisi jantung. Namun, biasanya penyakit ini menyerang sisi kiri dahulu.


Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

8 hari lalu

Pekerja mencetak kue di pabrik kue kering J & C Cookies di Bandung, Jawa Barat, 30 Maret 2023. Pabrik kue kering ternama ini memproduksi 500 lusin kue kering per hari untuk memenuhi pemesanan kue selama Ramadan dan lebaran dari berbagai daerah. TEMPO/Prima Mulia
Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

Kue kering seperti nastar yang sering disajikan saat lebaran sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena mengundang dampak negatif bagi tubuh.