TEMPO.CO, Jakarta - Apel hijau merupakan salah satu buah yang banyak dikenal dan dikonsumsi. Orang Indonesia kerap menyebutnya sebagai apel Malang. Apel mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang penting bagi tubuh. Di samping itu, apel adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Dalam apel hijau juga terkandung serat dan vitamin C yang melimpah serta buah ini menjadi pilihan bagi orang-orang sedang dalam program diet. Dikutip dari emoha.com, Sabtu 7 Agustus 2021, apel hijau memiliki 10 manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut ini adalah manfaat buah apel bagi kesehatan:
- Membantu Melawan Asma
Kandungan antioksidan yang ada buah apel hijau dapat melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Selain itu, kulit apel mengandung flavanoid quercetin yang bisa membantu dalam menin gkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Kedua hal ini berperan ampuh dalam mengurangi asma dan reaksi alergi.
- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Apel hijau terkenal dengan kandungan serat larut yang berfungsi untuk menurunkan kdar kolesterol darah. Di samping itu, apel hijau juga mengandung polifenol yang akan menimbulkan efek antioksidan dan hal ini dapat menurunkan tekanan darah.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Dalam apel hijau terkandung sumber serat yang berfungsi sebagai prebiotik dan bisa mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus. Sumber serat ini akan membantu tubuh memecah makanan dengan lebih efisien.
- Mencegah Penggumpalan Darah
Dalam apel hijau terkandung suatu senyawa kimia yang disebut dengan nama rutin. Rutin bermanfaat dalam mencegah pembentukan gumpalan darah. Hal ini terjadi karena rutin bekerja dengan memblokir enzim yang memfasilitasi pembentukan gumpalan darah.
- Menjaga Kesehatan Liver
Antioksidan yang ada pada apel hijau berfungsi untuk menjaga kesehatan liver.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain mengandung banyak serat, apel hijau juga mengandung sedikit lemak, gula, dan sodium. Kandungan-kandungan tersebut mampu membuat Anda merasa lebih kenyang dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
- Melawan Penuaan
Antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan fenol yang ada pada apel hijau berperan besar dalam menunda penuaan dini.
- Mendukung Regenerasi Sel
Apel hijau juga membantu regenerasi sel di dalam tubuh. Hal ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan yang ada pada apel hijau.
- Memperbaiki Tekstur Kulit
Apel hijau juga dapat dimanfaatkan menjadi masker untuk membantu merawat kulit. Apel hijau bisa membantu melembapkan kulit dan menghilangkan munculnya kerutan dan memperbaiki tekstur kulit.
- Memperkuat Tulang dan Gigi
Vitamin K yang terkandung pada apel hijau dapat membantu dalam memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, kulit apel hijau juga mengandung kalsium
EIBEN HEIZIER
