TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga kesehatan mata adalah termasuk hal terpenting. Apalagi jika mata Anda menjadi rabun. Mengalami masalah pada mata tidak boleh dibiarkan dan dianggap remeh begitu saja karena hal tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari p2ptm.kemkes.go.id, masalah seperti mata minus tidak dapat disembuhkan tetapi hanya dapat dicegah progresivitas atau perkembangannya dengan cara menjaga kesehatan mata. Berikut tips merawat kesehatan mata:
1. Makan-makanan yang sehat
Mengonsumsi makan-makanan sehat bukanlah rahasia umum lagi untuk dapan menjaga kesehatan tubuh bukan hanya untuk menjaga mata saja. Makananan yang banyak mengandung vitamin A adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata seperti wortel, kuning telur, dan juga susu.
2. Hindari merokok
Menghindari merokok sejak dini adalah hal terbaik untuk menjaga kesehatan salah satunya yaitu kesehatan mata. Seperti yang kita tahu, merokok sangatlah berbahaya bagi kesehatan termasuk juga dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Dampak merokok sendiri bagi kesehatan mata yaitu dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata.
3. Menggunakan kacamata hitam dengan UV protector
Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet memiliki risiko mengalami katarak, degenerasi makila, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Bukan hanya kulit saja yang harus dilindungi akan tetapi mata juga perlu dilindungi. Karena itulah sinar pada matahari dapat mengganggu kesehatan mata. Perlunya pemakaian seperti kaca mata hitam sangat bermanfaat untuk perlindungan mata dari sinar ultraviolet ataupun UV.
4. Mengistirahatkan mata secara berkala
Mengistirahatkan mata adalah salah satu poin penting yang harus Anda lakukan. Apalagi jika Anda telah menggunakan mata untuk menatap layar monitor komputer ataupun layar handphone selama berjam-jam, maupun itu saat Anda membaca buku.
Mengistirahatkan mata secara berkala adalah cara lain untuk merawat kesehatan mata dan menghindari terjadinya mata rabun. Hal tersebut bisa Anda lakukan dengan cara berhenti sejenak dari aktivitas tersebut, kemudian yang perlu Anda lakukan yaitu dengan melihat kejauhan.
ASMA AMIRAH
Baca juga: Kiat Pelihara Kesehatan Mata
