Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Memulai Hobi Demi Menjaga Kesehatan Mental

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita memasak di rumah. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi wanita memasak di rumah. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ada orang yang terlalu sibuk bekerja hingga tak bisa meluangkan waktu untuk melakukan hobi. Jika ditanya apa hobinya, dia jawab tidur. Tentu saja tidur bukan hobi. Tubuh membutuhkan tidur untuk beristirahat.

Tak sedikit orang yang kesulitan memulai hobi. Bahkan sampai bertanya kepada diri sendiri, apa hobiku?

Di sela aktivitas yang padat, penting memberi waktu untuk kesenangan diri. Hobi menjadi sarana setiap orang melakukan kegiatan yang menarik minat dan terpisah dari pekerjaan.

Masih bingung bagaimana memulai hobi? Lakukan tiga langkah berikut:

  • Apa yang membuatmu tertarik
    Cari apa yang menarik perhatianmu. Apakah kamu suka berkutat di dapur, melihat sesuatu yang estetik, bercerita, mendengarkan musik, menonton film, bersepeda, fotografi, apapun itu, lakukanlah. Kalau masih kesulitan mencari apa hobimu, coba ingat lagi kegiatan apa yang pernah kamu nikmati saat kecil.

    Kamu juga bisa menemukan hobi baru. Misalkan ikut kursus memasak, melatih hewan peliharaan, mendekorasi rumah, atau berorganisasi. Dalam menentukan hobi, kuncinya adalah kamu senang melakukannya dan kamu bebas mengekspresikan diri di sana. Jangan jadi beban. Bebaslah dan bersenang-senang.

  • Uji coba
    Jika cara pertama tadi belum mampu membuatmu menemukan hobi, lakukan uji coba. Contoh, ketika ada waktu luang esok hari, kamu ingin memasak. Coba cari resep yang kamu inginkan, belanja bahan masakan, lalu lakukan. Kamu bisa memasak dalam beberapa kali sepekan. Jika kamu tak kunjung bosan dan justru ingin mengeksplorasi lebih dalam lagi tentang memasak, maka memasak adalah hobimu.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

  • Pisahkan hobi dengan pencapaian
    Tak perlu terlalu ambisi untuk menjalani hobi. Lakukan yang penting kamu senang. Misalkan kamu mencoba hobi bercocok tanam, maka kalau tanamanmu belum berbunga atau berbuah, biarkanlah. Mungkin memang belum waktunya. Yang penting adalah kamu menikmati saat berkutat dengan tanaman. Kalaupun ada manfaat lebih, seperti berbunga, berbuah, bisa dijual, dan sebagainya, anggaplah itu bonus.

Hobi mampu membuat kita terbuai di dunia sendiri. Tak ada tekanan, tiada target, dan merasakan kepuasan sejati. Itu sebabnya punya hobi bermanfaat bagi kesehatan mental. Memang bagian tersulit adalah memulai. Tapi selalu ada yang pertama bukan?

NATHASYA ESTRELLA | OREGON COUNSELING

Baca juga:
4 Hobi di Masa Pandemi Covid-19 yang Menghasilkan Cuan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hobi Aldila Sutjiadi, Main Golf dan Wisata Kuliner untuk Pengusir Jenuh saat Tur Tenis Dunia

50 hari lalu

Aldila Sutjiadi. Instagram/@Dila11
Hobi Aldila Sutjiadi, Main Golf dan Wisata Kuliner untuk Pengusir Jenuh saat Tur Tenis Dunia

Aldila Sutjiadi tak menampik kerap merasa jenuh dengan olahraga tenis, dia pun menjadikan golf dan wisata kuliner sebagai pelarian.


Alasan Kolombia Destinasi Digital Nomad Termurah

51 hari lalu

La Candelaria, Bogot, Colombia. Unsplash.com/Michael Barn
Alasan Kolombia Destinasi Digital Nomad Termurah

Dengan visa digital nomad di Kolombia bisa tinggal hingga dua tahun


3 Amalan Doa Berangkat Kerja Agar Mendapat Kelancaran

52 hari lalu

Dalam menjalani berbagai kegiatan, umat Islam diajarkan untuk selalu memanjatkan doa. Simak amalan doa berangkat kerja agar lancar dan aman. Foto: Canva
3 Amalan Doa Berangkat Kerja Agar Mendapat Kelancaran

Dalam menjalani berbagai kegiatan, umat Islam diajarkan untuk selalu memanjatkan doa. Simak amalan doa berangkat kerja agar lancar dan aman.


Working Holiday Visa Australia: Peluang Liburan Panjang dan Bekerja di Negeri Kanguru, Ketahui Syaratnya

56 hari lalu

Warga di pusat Kota Sydney, Australia, 10 Desember 2020. REUTERS/Loren Elliott/File photo
Working Holiday Visa Australia: Peluang Liburan Panjang dan Bekerja di Negeri Kanguru, Ketahui Syaratnya

Segala hal yang perlu diketahui tentang Working Holiday Visa (WHV) Australia, termasuk syarat-syarat, durasi tinggal, dan jenis-jenis visa.


5 Cara Memasak Sayuran agar Mendapatkan Nutrisi Maksimal

58 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
5 Cara Memasak Sayuran agar Mendapatkan Nutrisi Maksimal

Metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang dapat membantu mempertahankan nutrisi dalam sayuran.


4 Cara Memasak yang Membahayakan Kesehatan

21 Januari 2024

Ilustrasi alat panggang untuk barbekyu. Unsplash.com/Zac Cain
4 Cara Memasak yang Membahayakan Kesehatan

Makanan cepat saji lebih tak sehat dari masakan sendiri? Bisa jadi cara Anda memasak makanan yang justru membahayakan kesehatan.


Manfaat Bekerja di Perusahaan Kecil bagi Pekerja Baru

16 Januari 2024

Ilustrasi wanita duduk bekerja. Freepik.com/Lookstudio
Manfaat Bekerja di Perusahaan Kecil bagi Pekerja Baru

Tak ada salahnya mencoba bekerja di perusahaan kecil, terutama sebagai batu loncatan pada pekerja baru atau yang baru lulus, dan dapatkan manfaatnya.


Ragam Alat Masak yang Dinilai Mubazir dan Hanya Buang Uang

16 Januari 2024

Ilustrasi wanita memasak di rumah. Freepik.com/Senivpetro
Ragam Alat Masak yang Dinilai Mubazir dan Hanya Buang Uang

Berikut pendapat beberapa pakar peralatan dapur mengenai apa saja alat masak yang menurut mereka tak akan mau membelinya dan alasannya.


7 Cara Melupakan Mantan dengan Cepat Tanpa Drama

15 Januari 2024

Ada banyak cara melupakan mantan yang cukup mudah tanpa drama. Salah satunya adalah dengan menyibukkan diri dengan hobi baru. Foto: Canva
7 Cara Melupakan Mantan dengan Cepat Tanpa Drama

Ada banyak cara melupakan mantan yang cukup mudah tanpa drama. Salah satunya adalah dengan menyibukkan diri dengan hobi baru.


Prabowo Minta Mandat Rakyat Indonesia untuk Diberi Kesempatan Bekerja Sejujur-jujurnya

15 Januari 2024

Prabowo Subianto saat silaturahmi relawan di Temenggung Abdul Jamal Batam, Sabtu 13 Januari 2024. TEMPO/Yogi Eka Sahputra
Prabowo Minta Mandat Rakyat Indonesia untuk Diberi Kesempatan Bekerja Sejujur-jujurnya

Prabowo Subianto menyatakan meminta mandat kepada rakyat Indonesia melalui Pilpres 2024.