Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tahapan Membangun Self Love di Era Penuh Kompetisi Sekarang

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita bersantai di pinggir kolam renang. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi wanita bersantai di pinggir kolam renang. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Konsep cinta diri atau self love sedang populer saat ini. Konsep mencintai diri sendiri atau self love bukan berarti kita menuruti apapun keinginan tanpa mempertimbangkan kondisi.

Psikolog dan konselor aplikasi konseling daring Riliv, Nurul Aini Ongkowidjoyo mengatakan, self love merupakan sebuah kesadaran atas kondisi diri dan menerima segala kelebihan dan kekurangan. "Self love atau kemampuan mencintai diri sangatlah penting untuk generasi muda dan menjadi salah satu cara mengatasi berbagai persoalan," kata Nurul pada Minggu, 15 Agustus 2021.

Generasi muda menjadi kelompok yang penting untuk mengenal dan menerapkan self love karena mereka bergerak cepat mengikuti perkembangan zaman. Di masa yang penuh kompetisi seperti sekarang, menurut Nurul, ada kalangan orang menjadi tertekan karena membandingkan diri dengan orang lain. Padahal di lain pihak, setiap orang punya keterbatasan dan standar yang berbeda dalam menjalani hidup.

"Karena berbagai tantangan itu, maka self love menjadi penting untuk mencintai diri sendiri dan bersyukur," ucap Nurul. Ketika melihat orang lain bisa makan enak, hidup senang, jalan-jalan, memamerkan kebahagian mereka, sering kali terbersit rasa iri dan menganggap diri gagal karena tak bisa seperti mereka. Akibatnya, orang itu akan terus-menerus merasa kurang, kecewa, dan tak berharga.

Dengan mencintai diri sendiri, maka seseorang akan puas dan bahagia dengan apa yang mereka miliki. "Emosi lebih stabil, memiliki relasi yang lebih baik dengan orang lain, lebih percaya diri, berkembang, dan produktif," katanya. Orang yang mampu menerapkan self love dengan baik juga terhindar dari kecemasan dan stres.

Untuk lebih memahami dan menerapkan self love, berikut ini tahapannya:

  • Mengenali diri
    Siapa saya? Apa yang saya inginkan? Apa yang membuat saya takut, cemas, atau khawatir? Apa yang membuat saya bahagia? Apa kelebihan saya? Apa kekurangan saya? Dan berbagai pertanyaan untuk lebih mengenal diri. Kamu bisa menuliskan jawaban atas berbagai pertanyaan tadi pada selembar kertas. Baca lagi ketika kamu menghadapi sesuatu yang tak terkendali.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

  • Bijaksana dalam membandingkan
    Setiap manusia punya keunikan. Dan pahami setiap manusia memiliki titik awal yang berbeda. Ada orang-orang yang memulai hidup dari angka seratus, ada juga yang harus dari nol, bahkan minus. Jadi, jangan pernah membandingkan apa yang kita dapatkan dengan orang lain. Yang kita miliki saat ini adalah pencapaian atas usaha selama ini.

  • Menerima dan maafkan
    Manusia pasti pernah berbuat salah, termasuk kepada diri sendiri. Kamu bisa memaafkan ketika orang lain berbuat salah, pun begitu dengan diri sendiri. Memaafkan diri artinya menerima. Dan ini menjadi titik untuk melangkah ke fase selanjutnya.

  • Refleksi diri
    Berhenti dari semua kesibukan yang menyita waktumu. Ambil jeda untuk refleksi diri. Apa yang sudah kamu capai, bersyukurlah. Jika kamu melakukan refleksi bersama pasangan atau orang lain, sebaiknya kalian bisa saling menguatkan, bukan menuntut. Rayakan setiap keberhasilan yang telah kamu capai.

  • Mengapresiasi diri
    Apa yang kamu inginkan? Lakukan. Bahagikan diri. Ini menjadi salah satu bentuk apresiasi kepada diri sendiri.

Baca juga:
Jennifer Lopez Terapkan Self-love Merasa Lebih Baik Usai Merilis Lagu Baru

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


4 Dampak Buruk Kecanduan pada Kognitif Anak

3 hari lalu

Ilustrasi video game. Sumber: Korea e-Sports Association via Facebook/asiaone.com
4 Dampak Buruk Kecanduan pada Kognitif Anak

Kecanduan game atau media sosial sangat buruk terhadap kemampuan kognitif anak. Berikut empat dampak jeleknya.


Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

3 hari lalu

Ilustrasi livestreaming game. Foto : EV
Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

Remaja rentan mengalami kecanduan karena kondisi perkembangan otak yang belum sempurna atau matang. Simak penjelasannya.


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Kecakapan Finansial Penting Ditanam Sejak Usia Sekolah

11 hari lalu

Ilustrasi Siswa Belajar Soal Literasi Keuangan dalam FILTER (FInanciaL liTERacy Program)/ FILTER
Kecakapan Finansial Penting Ditanam Sejak Usia Sekolah

Pengetahuan dan kecakapan finansial setiap individu semakin penting untuk ditanamkan sejak usia sekolah. Harapannya bisa jadi bekal generasi muda.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.