Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ingin Awet Muda? Lupakan Makanan Berikut

Reporter

image-gnews
ilustrasi es krim (pixabay.com)
ilustrasi es krim (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penampilan awet muda juga dipengaruhi makanan. Bagaimanapun, nutrisi mempengaruhi seluruh sistem tubuh dan kulit adalah organ terbesar pada tubuh. Jadi, apa yang dimakan benar-benar muncul di wajah.

Dokter kulit di New York, Amerika Serikat, Gary Goldenberg, mengatakan makanan bisa memicu peradangan yang dapat menambah masalah kulit. Selain itu, makanan yang mengandung antibiotik dapat mengacaukan mikrobioma, yang dapat berdampak pada kulit.

Karena penampilan awet muda dicirikan oleh kulit sehat yang bersih, kencang, dan kenyal, maka masuk akal apapun yang merusaknya, seperti pembengkakan, jerawat, ruam merah, dan hilangnya elastisitas, membuat Anda terlihat lebih tua. Jika ingin mempertahankan penampilan awet muda, hindari makanan ini yang membuat Anda terlihat lebih tua.

Roti terigu
Disadari atau tidak, sebagian besar roti yang dibeli di toko mengandung gula rafinasi. Membuat roti isi dengan roti yang mengandung tambahan gula itu buruk, dan gula adalah musuh dalam hal mempertahankan penampilan awet muda. Dalam program Sugar-Free Three, sebuah rencana untuk menghilangkan gula tambahan demi menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan, dokter kulit Whitney Bowe mengungkapkan ketika mengasup terlalu banyak glukosa dan fruktosa dalam makanan, kulit menjadi kurang elastis dan tampak menua lebih cepat.

Ilustrasi keju. Shutterstock

Keju
Produk susu meningkatkan produksi minyak di kulit, yang pada akhirnya dapat menyumbat pori-pori. Terkadang bahkan menyebabkan jerawat. Ini mungkin sebagian karena sapi diberi hormon buatan, yang berefek di susu mereka dan pada gilirannya produk susu yang kita konsumsi.

Menurut penelitian, hormon buatan tersebut dapat mengacaukan keseimbangan hormonal saat mengonsumsi produk susu. Itu tidak berarti harus melupakan keju sepenuhnya, lewati saja produk yang mengandung keju, seperti pizza. Ketika membeli, pilihlah keju yang terbuat dari susu organik dari sapi yang diberi makan rumput.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Es krim
Makanan ini mengandung gula dan susu, jadi Anda mendapatkan dua bahan peradangan potensial di setiap sendok. Jika tidak dapat berpisah dari camilan beku ini, setidaknya pertimbangkan untuk beralih ke versi bebas susu.

Protein whey
Protein whey adalah bahan pokok dalam protein batangan dan bubuk, tetapi mungkin sudah saatnya untuk menukarnya dengan alternatif vegan mengingat hubungan negatifnya dengan kulit Anda. Protein whey meningkatkan produksi hormon IGF-1 (faktor pertumbuhan seperti insulin 1) yang menyebabkan kulit memproduksi lebih banyak sebum. Protein whey juga mengganggu gula darah tubuh, menciptakan peradangan di dalam tubuh, yang akhirnya muncul sebagai masalah kulit.

Pemanis buatan
Pemanis buatan bukanlah makanan tapi Anda menaburkannya pada makanan dan minuman dan itu bisa menyebabkan segala macam masalah kulit. Bowe menjelaskan bagaimana pemanis buatan mengacaukan mikrobioma, yang pada gilirannya mengacaukan kulit. Pemanis buatan memiliki kekuatan untuk mengganggu mikroba usus sehingga berdampak negatif pada metabolisme dan keseimbangan gula darah. Makanan dan minuman diet tersebut meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes.

Gangguan kulit seperti jerawat dan kemerahan melalui efek domino dari peningkatan peradangan. Tingkat insulin yang tinggi adalah penyebab utama ketidakseimbangan hormon dan gangguan kulit. Karena pemanis buatan membuang keseimbangan gula darah, mereka juga mampu memicu masalah kulit.

Baca juga: Awas, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Meroket

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

7 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

19 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Masalah Kulit saat Berpuasa di Cuaca Ekstrem, Jerawat sampai Bibir Kering

4 hari lalu

Ilustrasi bibir kering dan pecah-pecah. Shutterstock.com
Masalah Kulit saat Berpuasa di Cuaca Ekstrem, Jerawat sampai Bibir Kering

Dokter kulit jerawat hingga bibir kering adalah masalah kulit yang sering terjadi saat berpuasa di tengah cuaca ekstrem.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Dermatolog Sebut Manfaat Cuci Muka Setiap Malam

8 hari lalu

Ilustrasi cuci muka
Dermatolog Sebut Manfaat Cuci Muka Setiap Malam

Cuci muka sebelum tidur membantu membersihkan aneka kotoran, mencegahnya menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat atau masalah kulit.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.