Bukan Kopi Susu, Mulai Hari dengan Kopi Hitam

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi susu atau tambahan lain, mungkin terdengar lezat untuk membangkitkan semangat pagi. Namun, kopi hitam jauh lebih baik diseruput di pagi hari.

Kopi klasik ini tidak pernah sepi penggemar. Tak hanya memberikan ledakan energi setiap pagi untuk memulai hari, kopi hitam juga kaya manfaat kesehatan. Dilansir dari graziaindia, berikut manfaat minum kopi hitam bagi kesehatan.

Baik bagi hati
Telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian orang yang minum dua cangkir kopi hitam ukuran biasa sehari memiliki tingkat sirosis hati sebanyak 80 persen lebih rendah. Sirosis adalah penyakit hati stadium akhir, di mana jaringan sehat di hati diganti dengan jaringan parut, membuat hati rusak secara permanen.

Meningkatkan metabolisme
Kopi adalah salah satu dari sedikit zat yang terkait langsung dengan pembakaran lemak. Kafein adalah salah satu bahan utama dalam setiap suplemen pembakar lemak atau penurunan berat badan.

Melawan depresi
Kafein memicu sekresi dopamin di otak. Nama umum untuk dopamin adalah bahan kimia kesenangan. Orang yang minum dua cangkir kopi hitam secara teratur sehari telah terbukti memiliki peluang 20 persen lebih rendah mengalami depresi.

Kurangi risiko kanker
Seiring dengan hati yang bahagia dan risiko kanker hati 40 persen lebih rendah, risiko kanker kolorektal juga berkurang 15 persen dengan minum kopi. Keduanya bertanggung jawab atas kematian terbanyak ke-3 dan ke-4 di dunia. Jadi, minum kopi mungkin bisa menjadi penyelamat. Kopi juga telah terbukti mengurangi risiko kanker kulit hingga 20 persen, terutama pada wanita.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Kopi, Simak Manfaatnya