Manfaat Sparkling Water, Minuman Pengganti Soda

TEMPO.CO, Jakarta - Sparkling water sering dianggap sebagai pengganti minuman soda yang baik, sehat, dan menyegarkan. Minuman ini berupa air yang berkarbonasi atau mengandung gelembung gas karbondioksida. Tak hanya menyegarkan, sparkling water juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan.

Meminum sparkling water dapat membantu mencegah dehidrasi pada tubuh. Sehingga akan terhindar dari mulut kering, kelelahan, sakit kepala, hingga gangguan kesehatan lainnya. Tak hanya itu, dilansir dari laman Web MD, minuman ini juga masih memiliki manfaat lain di antaranya yaitu:

1. Manajemen Berat Badan

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Saat seseorang merasa lapar, belum tentu benar-benar lapar. Hal itu karena tubuh tidak dapat membedakan antara lapar dan kurang cairan. Dengan demikian, minum cukup air dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.

2. Meningkatkan Pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa sparkling water dapat meningkatkan kerja pencernaan. Satu studi dengan 21 peserta ini menemukan bahwa minum air soda dapat meredakan gangguan pencernaan dan sembelit.

Meski memiliki berbagai manfaat, namun tak sedikit juga yang menganggap bahwa minuman ini memiliki efek buruk terhadap kesehatan. Untuk itu, pilihlah sparkling water yang tidak menggunakan pemanis tambahan agar terhindar dari berbagai resiko kesehatan.

WINDA OKTAVIA

Baca juga: Agar Anak Tak Gemar Minuman Bersoda