Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sering Stres Akibat Zoom Meeting? Bisa Jadi Anda Menderita Zoom Fatigue

Reporter

image-gnews
Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Istilah zoom fatigue kerap ditemui di media sosial akhir-akhir ini. Bagaimana tidak, zoom fatigue merupakan gejala yang sering dialami oleh banyak orang karena bekerja secara daring terus-menerus. Realitas bekerja daring memang sangat erat dengan kondisi pandemi saat ini. Lantas, apa sebenarnya zoom fatigue itu?

Zoom fatigue ternyata merupakan kondisi yang umum oleh dialami banyak orang. Dilansir dari healthline.com, zoom fatigue merupakan kondisi ketika seseorang merasa kelelahan berlebih setelah melakukan video call atau pertemuan daring. Zoom fatigue memang bukan diagnosis yang sifatnya formal. Namun, rasa lelah yang ditimbulkan karena mengikuti zoom meeting memang nyata adanya. Rasa lelah tersebut biasanya terasa seperti rasa lelah pada umumnya.

Kondisi lelah ini mungkin terlihat seperti semacam paradox. Sebab, pertemuan yang sifatnya virtual seharusnya mengeluarkan tenaga yang lebih sedikit. Namun, zoom fatigue dapat terjadi karena beban kognitif yang lebih banyak. Selain itu, sebagaimana dikutip dari news.stanford.edu, ada empat penyebab terjadinya zoom fatigue:

Tingginya intensitas kontak mata selama zoom meeting

Tidak bisa dipungkiri bahwa pertemuan daring mengharuskan orang-orang untuk melakukan kontak mata dalam intensitas yang lebih tinggi. Kontak mata dalam intensitas tinggi ini memicu terjadinya stres. Sebagaimana dikutip dari beberapa penelitian, ketika seseorang berbicara dan orang-orang lain menatapnya, sebagaimana terjadi dalam pertemuan daring, tingkat stres cenderung meningkat. Hal tersebut pun membuat rasa lelah cenderung meningkat.

Zoom meeting memungkinkan penggunanya untuk melihat diri sendiri

Fitur kamera dalam pertemuan daring membuat penggunanya mampu melihat diri sendiri ketika pertemuan daring berlangsung. Menurut beberapa penelitian, melihat bayangan diri sendiri ketika sedang beraktivitas, seperti berbicara, membuat keputusan, atau bahkan bergerak sekecil apapun, membuat kita lebih kritis terhadap penampilan. Akibatnya, banyak tenaga yang terbuang karena berusaha terlihat bagus di depan kamera.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Zoom meeting mengurangi mobilitas secara drastis

Kondisi yang selalu tersorot kamera membuat mobilitas jadi terasa terbatas. Padahal, menurut berbagai penelitian, dengan melakukan berbagai mobilitas kecil, fungsi kognitif dapat berjalan secara lebih efisien dan minim tenaga. Karena itu, dengan berkurangnya mobilitas selama zoom meeting, rasa lelah pun menjadi muncul.

Beban kognitif saat zoom meeting lebih besar

Interaksi yang terjadi secara langsung antara satu orang dengan orang lain merupakan hal yang umum dilakukan. Namun, interaksi secara daring merupakan sesuatu hal bari yang bisa menyebabkan zoom fatigue. Kehadiran interaksi daring tidak semata-mata membuat interaksi menjadi mudah. Interaksi daring justru menuntut pelaku interaksi untuk mengeluarkan tenaga lebih guna menyampaikan dan menerima informasi yang diinginkan. Hal tersebut pun membuat zoom fatigue terjadi.

BANGKIT ADHI WIGUNA 

Baca: Muncul istilah Zoom Fatigue, ini Dampaknya Menurut Psikiater

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

24 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

24 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

Psikolog mengatakan kondisi burnout akibat pekerjaan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikis.


Sering Lelah dan Rambut Rontok, Gejala Penyakit Autoimun

29 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok.
Sering Lelah dan Rambut Rontok, Gejala Penyakit Autoimun

Pemilik riwayat keluarga alergi atau autoimun berisiko lebih tinggi mengalami penyakit autoimun. Berikut beberapa gejala yang perlu diwaspadai.