Sering Stres Akibat Zoom Meeting? Bisa Jadi Anda Menderita Zoom Fatigue

Reporter

Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration

TEMPO.CO, Jakarta - Istilah zoom fatigue kerap ditemui di media sosial akhir-akhir ini. Bagaimana tidak, zoom fatigue merupakan gejala yang sering dialami oleh banyak orang karena bekerja secara daring terus-menerus. Realitas bekerja daring memang sangat erat dengan kondisi pandemi saat ini. Lantas, apa sebenarnya zoom fatigue itu?

Zoom fatigue ternyata merupakan kondisi yang umum oleh dialami banyak orang. Dilansir dari healthline.com, zoom fatigue merupakan kondisi ketika seseorang merasa kelelahan berlebih setelah melakukan video call atau pertemuan daring. Zoom fatigue memang bukan diagnosis yang sifatnya formal. Namun, rasa lelah yang ditimbulkan karena mengikuti zoom meeting memang nyata adanya. Rasa lelah tersebut biasanya terasa seperti rasa lelah pada umumnya.

Kondisi lelah ini mungkin terlihat seperti semacam paradox. Sebab, pertemuan yang sifatnya virtual seharusnya mengeluarkan tenaga yang lebih sedikit. Namun, zoom fatigue dapat terjadi karena beban kognitif yang lebih banyak. Selain itu, sebagaimana dikutip dari news.stanford.edu, ada empat penyebab terjadinya zoom fatigue:

Tingginya intensitas kontak mata selama zoom meeting

Tidak bisa dipungkiri bahwa pertemuan daring mengharuskan orang-orang untuk melakukan kontak mata dalam intensitas yang lebih tinggi. Kontak mata dalam intensitas tinggi ini memicu terjadinya stres. Sebagaimana dikutip dari beberapa penelitian, ketika seseorang berbicara dan orang-orang lain menatapnya, sebagaimana terjadi dalam pertemuan daring, tingkat stres cenderung meningkat. Hal tersebut pun membuat rasa lelah cenderung meningkat.

Zoom meeting memungkinkan penggunanya untuk melihat diri sendiri

Fitur kamera dalam pertemuan daring membuat penggunanya mampu melihat diri sendiri ketika pertemuan daring berlangsung. Menurut beberapa penelitian, melihat bayangan diri sendiri ketika sedang beraktivitas, seperti berbicara, membuat keputusan, atau bahkan bergerak sekecil apapun, membuat kita lebih kritis terhadap penampilan. Akibatnya, banyak tenaga yang terbuang karena berusaha terlihat bagus di depan kamera.

Zoom meeting mengurangi mobilitas secara drastis

Kondisi yang selalu tersorot kamera membuat mobilitas jadi terasa terbatas. Padahal, menurut berbagai penelitian, dengan melakukan berbagai mobilitas kecil, fungsi kognitif dapat berjalan secara lebih efisien dan minim tenaga. Karena itu, dengan berkurangnya mobilitas selama zoom meeting, rasa lelah pun menjadi muncul.

Beban kognitif saat zoom meeting lebih besar

Interaksi yang terjadi secara langsung antara satu orang dengan orang lain merupakan hal yang umum dilakukan. Namun, interaksi secara daring merupakan sesuatu hal bari yang bisa menyebabkan zoom fatigue. Kehadiran interaksi daring tidak semata-mata membuat interaksi menjadi mudah. Interaksi daring justru menuntut pelaku interaksi untuk mengeluarkan tenaga lebih guna menyampaikan dan menerima informasi yang diinginkan. Hal tersebut pun membuat zoom fatigue terjadi.

BANGKIT ADHI WIGUNA 

Baca: Muncul istilah Zoom Fatigue, ini Dampaknya Menurut Psikiater






Inilah Tanda-tanda Kucing Peliharaan Anda Stres

18 jam lalu

Inilah Tanda-tanda Kucing Peliharaan Anda Stres

Stres bisa membuat siapa saja sedikit gila, termasuk kucing. Berikut tanda-tanda kucing stres.


Penyebab Gangguan Kepribadian Antisosial dan Kiat Perawatannya

1 hari lalu

Penyebab Gangguan Kepribadian Antisosial dan Kiat Perawatannya

Gangguan kepribadian antisosial (ASPD) cenderung bersikap mengabaikan orang lain


Sindrom Patah Hati Berpotensi Sebabkan Kematian, Ini Pentingnya Mengelola Stres

1 hari lalu

Sindrom Patah Hati Berpotensi Sebabkan Kematian, Ini Pentingnya Mengelola Stres

Broken heart syndrome atau sindrom patah hati dikenal dapat berujung fatal hingga kematian. Kenali penyebabnya berikut.


Apa Perbedaan Fatigue dan Burnout?

2 hari lalu

Apa Perbedaan Fatigue dan Burnout?

Kondisi kelelahan antara lain fatigue dan burnout. Apa perbedaan dua kondisi tersebut?


Eskapisme: Ketika Seseorang Memilih Melarikan Diri dari Kenyataan

2 hari lalu

Eskapisme: Ketika Seseorang Memilih Melarikan Diri dari Kenyataan

Eskapisme kehendak atau kecenderungan menghindar dari kenyataan dengan mencari hiburan


Menilik Risiko Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Para Pekerja

2 hari lalu

Menilik Risiko Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Para Pekerja

Masalah kesehatan mental salah satu kondisi yang rentan dialami para pekerja


3 Ciri Umum Kondisi Kelelahan Mental

2 hari lalu

3 Ciri Umum Kondisi Kelelahan Mental

Kelelahan mental biasanya tersebab tekanan pekerjaan


Mata Berkedip Terlalu Sering, Apa Saja Penyebabnya?

2 hari lalu

Mata Berkedip Terlalu Sering, Apa Saja Penyebabnya?

Mata berkedip berlebihan ada berbagai penyebab yang mempengaruhi kondisi itu


Tak Hanya Bisa Meredakan Stres, Coklat Hitam Bisa Turunkan Risiko Kanker dan Alzheimer

5 hari lalu

Tak Hanya Bisa Meredakan Stres, Coklat Hitam Bisa Turunkan Risiko Kanker dan Alzheimer

Mengonsumsi coklat hitam mampu mengurangi stres dan menurunkan risiko penyakit lainnya.


5 Kiat Mengendalikan Stres

6 hari lalu

5 Kiat Mengendalikan Stres

Stres respons alami dari tubuh