Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Alami Gejala Long Covid, Ini yang Harus Anda Lakukan

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Tenaga medis tengah merawat pasien Covid-19 di RSUD Kramat Jati, Jakarta, Kamis, 26 Agustus 2021. Selama pandemi, sudah ditemukan 848.263 kasus Covid-19 di Jakarta, dengan 827.333 di antaranya sembuh, sementara 13.216 orang lainnya meninggal. TEMPO/M Taufan Rengganis
Tenaga medis tengah merawat pasien Covid-19 di RSUD Kramat Jati, Jakarta, Kamis, 26 Agustus 2021. Selama pandemi, sudah ditemukan 848.263 kasus Covid-19 di Jakarta, dengan 827.333 di antaranya sembuh, sementara 13.216 orang lainnya meninggal. TEMPO/M Taufan Rengganis
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang yang terinfeksi Covid-19 akan sembuh dalam beberapa minggu. Namun, ada pula orang-orang yang masih merasakan gejala Covid-19 hingga 12 minggu atau lebih. Keadaan ini disebut sebagai long Covid.

Menurut penelitian terhadap setengah juta warga Inggris yang dipublikasikan Juni 2021 oleh Imperial College London, orang yang mengalami long Covid biasanya terbagi menjadi dua golongan.

Golongan pertama adalah mereka yang mengalami gejala sakit pada pernapasan, seperti sesak dan batuk-batuk. Golongan kedua adalah mereka yang mengalami kelelahan dan pusing.

Lalu, bagaimana cara mengatasi long Covid? Pada dasarnya, jika Anda mengalami long Covid, Anda harus mempertahankan diet sehat sambil tetap mengonsumsi obat-obatan yang dianjurkan oleh tenaga medis.

Seorang dokter-ilmuwan dan profesor epidemiologi di Columbia University Mailman School of Public Health di Kota New York, dr. Mady Hornig, melalui Healthline menyarankan Anda untuk mendengarkan tubuh Anda.

Jika Anda merasa kelelahan karena kurang tidur, Anda harus segera beristirahat. Anda tidak harus berolahraga jika tubuh masih lemas, terutama jika Anda mengalami kesulitan bernafas.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dr. Janet Diaz, melalui siaran podcast World Health Organization berjudul "Covid-19: Post Covid-19 condition", menekankan pentingnya mencari bantuan. Anda dianjurkan untuk menghubungi dokter hingga psikiater atau psikolog yang menangani Anda.

Dikutip dari laman National Health Service (NHS), berikut merupakan aktivitas yang dapat Anda lakukan untuk menangani gejala long Covid:

  1. Buat rencana mengenai kegiatan yang akan Anda lakukan di hari itu tanpa memaksakan diri
  2. Beristirahat sebentar di tengah-tengah aktivitas Anda jika tubuh merasa lelah
  3. Jangan berolahraga jika hal tersebut membuat Anda sulit untuk bernafas
  4. Berinteraksi dengan orang-orang yang memberikan Anda energi positif selama masa penyembuhan
  5. Lakukan hal-hal yang membuat Anda senang dan membuat kondisi hati Anda baik
  6. Jauhi hal-hal yang dapat membuat Anda stres
  7. Lakukan aktivitas seperti yoga untuk mengatur pernafasan dan sebagai sarana meditasi

Jika Anda merasa gejala long Covid sudah sangat mengganggu, hubungi dokter agar dapat diberikan penanganan. Contoh gejala yang sudah sangat mengganggu antara lain sakit di area dada dan sulit bernapas, penambahan atau pengurangan berat badan yang seketika, tidak nafsu makan, hingga kesulitan untuk tetap terjaga.

DINA OKTAFERIA

Baca juga: Long Covid Bisa Terjadi Hingga 6 Bulan, Ini Gejala Awalnya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud Meminta Pemilihan Ulang

1 hari lalu

Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud Meminta Pemilihan Ulang

Permohonan Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud serupa, yakni meminta Mahkamah Konstitusi mendiskualifikasi Gibran dan pemilihan presiden ulang.


Tidak Boleh Diabaikan, Kenali Gejala dan Tanda Awal Kanker Ovarium Berikut

2 hari lalu

Ilustrasi-Ketika kanker ovarium masih dalam tahap awal, yaitu ketika kanker masih terbatas pada ovarium, ada kemungkinan besar untuk berhasil diobati, kata seorang spesialis onkologi. (ANTARA/Shutterstock/mi_viri)
Tidak Boleh Diabaikan, Kenali Gejala dan Tanda Awal Kanker Ovarium Berikut

Kanker ovarium stadium awal biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun, yang dapat menyebabkan diagnosis tidak terjawab.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


26 Maret Diperingati Hari Epilepsi Sedunia, Kenali Penyebab dan Gejalanya

2 hari lalu

Ilustrasi epilepsi. firstaidlearningforyoungpeople.redcross.org.uk
26 Maret Diperingati Hari Epilepsi Sedunia, Kenali Penyebab dan Gejalanya

Epilepsi merupakan gangguan sistem saraf pusat akibat pola aktivitas otak yang tidak normal.


Pulang Umrah, Fadel Muhammad Penuhi Panggilan KPK untuk Diperiksa dalam Kasus Korupsi APD Covid-19

2 hari lalu

Kepala Bagian Pemberitaan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Ali Fikri saat ditemui di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta Selatan pada Selasa, 23 Januari 2024. Tempo/Mutia Yuantisya
Pulang Umrah, Fadel Muhammad Penuhi Panggilan KPK untuk Diperiksa dalam Kasus Korupsi APD Covid-19

Wakil Ketua MPR Fadel Muhammad diperiksa dalam kasus dugaan korupsi pengadaan alat pelindung diri (APD) Covid-19 di Kemenkes.


3 Gejala Umum Kanker Ginjal, Penting untuk Deteksi Dini

3 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
3 Gejala Umum Kanker Ginjal, Penting untuk Deteksi Dini

Ada tiga gejala yang perlu diwaspadai terkait kanker ginjal. Pasalnya, kebanyakan pasien tak merasakan gejala sehingga penting mengetahui tandanya.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Umroh, Fadel Muhammad Tak Penuhi Panggilan KPK sebagai Saksi Kasus Korupsi APD Covid-19

8 hari lalu

Wakil Ketua MPR RI Fadel Muhammad.
Umroh, Fadel Muhammad Tak Penuhi Panggilan KPK sebagai Saksi Kasus Korupsi APD Covid-19

KPK memanggil Wakil Ketua MPR Fadel Muhammad sebagai saksi dugaan korupsi pengadaan APD Covid-19 di Kemenkes.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.