Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Susah Tidur? Coba Tips Cepat Terlelap Berdasarkan Zodiak

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur menjadi rutinitas yang penting bagi semua orang. Melalui tidur, tubuh akan lebih rileks, pikiran lebih jernih, dan segar ketika bangun.

Ketika susah tidur, biasanya ada berbagai jurus yang bisa kamu terapkan. Menggunakan aroma terapi, yoga, sampai mengubah dekorasi kamar. Namun kalau semua itu belum berhasil, kamu dapat menerapkan metode sesuai zodiak.

Mengutip laman Refinery29, setiap zodiak punya cara berbeda supaya cepat terlelap. Berikut ulasannya:

  • Aquarius (20 Januari - 18 Februari)
    Jika zodiak lain butuh ketenangan, para Aquarius justru mesti mendengarkan sesuatu agar bisa terlelap. Kamu bisa membuat daftar lagu pengantar tidur atau memilih musik tertentu yang bisa merelaksasi pikiranmu.

  • Pisces (19 Februari - 20 Maret)
    Satu kunci kualitas tidur seorang Pisces adalah bantal dan kasur yang menunjang tidur. Jaga kenyamanan sepanjang tulang punggung, bahu, leher, dan kepala
  • Aries (21 Maret - 19 April)
    Cara para Aries supaya gampang tidur adalah dengan menebarkan aroma terapi di kamar. Pilih wewangian kesukaanmu dan ambil napas perlahan sembari merasakan sensasinya. Kamu akan merasa rileks seiring embusan napas dan rangsangan aroma terapi tadi. Lebih baik lagi jika kamu melakukan sedikit peregangan sebelum tidur.

  • Taurus (20 April - 20 Mei)
    Zodiak Taurus yang sulit tidur biasanya disebabkan masalah kenyamanan. Coba cek apa yang membuatmu kurang enak di atas kasur. Apakah kasurnya sudah tidak egronomis lagi, bantal yang keras atau gembos, area tidur terbatas, dan banyak lagi. Coba ganti berbagai perlengkapan tidurmu dengan yang lebih nyaman. Kasur misalkan, ganti setiap sembilan atau sepuluh tahun sekali karena kasur yang sudah berumur akan membuat tidurmu tak nyaman.

  • Gemini (21 Mei - 20 Juni)
    Sebaiknya para Gemini melakukan ritual berikut sebelum tidur. Menyalakan penyejuk ruangan atau kipas angin supaya terasa adem ada semilir angin, putar lagu yang lembut, ambil posisi senyaman mungkin, tenangkan pikiran dan pusatkan pada ketenangan.

  • Cancer (21 Juni - 22 Juli)
    Zodiak dengan daya ingat terbaik ini paling gampang tidur. Cukup jauhkan apa saja yang berpotensi mengganggu tidurmu, seperti ponsel dan laptop, maka kamu bisa tidur dengan cepat. Tiada salahnya juga memberikan sentuhan spesial sebelum tidur, seperti mandi air hangat atau berendam di bak mandi.

  • Leo (23 Juli - 22 Agustus)
    Leo biasanya butuh sesuatu yang mewah untuk menunjang kenyamanan tidurnya. Contoh membeli piyama baru yang mahal sehingga kamu merasa seperti raja, ratu, atau orang penting yang layak mendapatkan previlese saat tidur. Leo bisa menggunakan penutup mata untuk menambah kenyamanan tidurnya.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

  • Virgo (23 Agustus - 22 September)
    Virgo mesti menerapkan ritual seperti Gemini dan Aries supaya tidur lebih lelap. Menengkan pikiran, menyebarkan aroma yang lembut, dan membuat suasana yang lebih nyaman di kamar tidur.

  • Libra (23 September - 22 Oktober)
    Para Libra susah tidur nyenyak karena sering merasa haus di malam hari. Supaya tidak kerap terbangun lantaran dehidrasi, kamu bisa minum segelas air mengambil posisi senyaman mungkin saat tidur.

  • Scorpio (23 Oktober - 21 November)
    Seorang Scorpio biasanya susah tidur jika jam tidurnya berantakan atau tidak teratur. Sebab itu, mereka harus punya jadwal tidur yang jelas dan mematuhinya. Supaya lebih lekas terlelap, kamu bisa membaca novel atau bermeditasi sebelum tidur.

  • Sagitarius (23 November - 21 Desember)
    Sagitarius umumnya bisa lekas tidur kalau pada siang hari dia lelah. Kalau di siang hari dia tidak terlalu banyak beraktivitas atau tidak menguras energi, maka bisa jadi sulit tidur. Apabila merasa sulit tidur, maka kamu harus menciptakan kamar tidur yang sangat nyaman.

  • Capricorn (22 Desember - 19 Januari)
    Capricorn butuh trik yang berbeda agar lekas tidur. Mereka harus berlatih pernapasan, konsentrasi pada ritme tarikan dan embusan napas. Perlahan pikiran akan lebih tenang dan tertidur.

LAURENSIA FAYOLA | REFINERY29

Baca juga:
Kaitan Tidur dan Kesehatan Otak

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

12 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

15 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pixabay
Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

Pakar mengatakan tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Pada pukul berapa yang dianjurkan?


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

16 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Polina Zimmerman
Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

Mudah tertidur menjadi tanda awal seseorang alami gangguan narkolepsi. Apakah itu dan bagaimana gejalanya?


Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

16 hari lalu

Ilustrasi pilot tertidur. Istimewa
Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

Sebagian orang merasa gampang molor atau tidur dengan cepat. Tapi, perlu waspada bisa jadi justru gejala awal gangguan tidur.


Tidur Setelah Sahur perlu Jeda Berapa Jam?

17 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Tidur Setelah Sahur perlu Jeda Berapa Jam?

Langsung tidur setelah sahur bukan kebiasaan yang baik dan bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh


Terkini: Insiden Pilot Batik Air Tertidur Pernah Dialami Ethiopian Airlines, Mulai 10 Maret Barang Impor Bawaan Penumpang Dibatasi

17 hari lalu

Armada baru batik Air jenis Airbus A320 Neo di Bandara Internasional Soekarno-Hatta, Kamis, 6 Februari 2020. Jangkauan jarak pesawat digadang-gadang lebih jauh 900 kilometer ketimbang pesawat sebelumnya. TEMPO/Francisca Christy Rosana
Terkini: Insiden Pilot Batik Air Tertidur Pernah Dialami Ethiopian Airlines, Mulai 10 Maret Barang Impor Bawaan Penumpang Dibatasi

Insiden mirip pilot dan kopilot Batik Air yang tertidur pulas selama setengah jam, juga pernah dialami maskapai Ethiopian Airlines dua tahun lalu.