Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Anak Mogok Makan? Lakukan Pendekatan Berikut Ini

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi anak makan. Pixabay.com/EdMontez
Ilustrasi anak makan. Pixabay.com/EdMontez
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anak mogok makan memang kerap membuat orang tua pusing. Memaksa anak untuk makan memang tak sepenuhnya benar. Di samping itu kekhawatiran orang tua akan kesehatan anak membuat dilema.

Belum lagi jika makanan kesukaan anak justru yang jauh dari kriteria menu makan yang sehat, seperti olahan ayam atau junkfood. Dilansir dari situs healthline.com, ada beberapa pendekatan yang dapat dilakukan untuk membujuk anak supaya tidak susah makan.

Pertama, sajikan salah satu menu makanan favorit anak, misalnya anak suka makan ayam, sajikan bersama nasi dan tumis brokoli atau olahan sayuran lainnya.

Meskipun orang tua tahu kesukaan anak, mencoba memasukkan setidaknya satu makanan pilihan sehat mereka di setiap makan sambil juga menawarkan makanan lain jadi pendekatan yang baik.

Kesalahan yang kerap dilakukan orang tua adalah membiarkan anak bermain ponsel atau menonton televisi saat makan. Lebih baik untuk membatasi interaksi anak dengan perangkat elektronik saat makan, diganti dengan mengajak anak fokus pada makanan sambil bercerita.

Kemudian sajikan porsi makanan yang sesuai. Jangan terlalu banyak, orang tua dapat menanyakan kepada anak apakah porsi yang disajikan sudah sesuai atau belum. Karena permasalahan yang sering terjadi adalah porsi terlalu banyak, membuat anak merasa terpaksa menghabiskannya.

Hal lain yang harus dipahami orang tua bahwa anak cenderung mengalami perubahan selera makan selama sehari atau bahkan selama berhari-hari hingga berminggu-minggu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Supaya anak tidak bosan jangan terlalu memaksakan jadwal waktu makan anak. Untuk mengakalinya sediakan cemilan-cemilan sehat seperti yogurt, olahan buah atau kue-kue manis.

Memaksa, menekan, atau meneriaki anak untuk makan tidak membantu situasi sama sekali. Karena perlakuan tersebut hanya akan membuat anak stres, sedih dan meningis justru melakukan perlawanan.

Sebaiknya libatkan anak saat menyiapkan makanan supaya anak dapat menentukan pilihannya. Dengan begitu selera makannya lebih baik dan ia merasa bertanggung jawab menghabiskan makanan tetrsebut.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Baca juga: Anak Sulit Makan Sayur dan Buah? Ikuti Tips Mudah Ini

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

10 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

22 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

8 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

9 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

Psikolog menyampaikan bahwa komunikasi antara orang tua dan anak memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan anak


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

9 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.