Postur Tubuh Lansia Rentan Punya Punggung Bungkuk, Inilah penyebabnya

Reporter

Ilustrasi pasangan lansia. Unsplash.com/Matthew Benner

TEMPO.CO, Jakarta - Terdapat sejumlah faktor yang mempengaruhi perubahan pada postur tubuh manusia seiring bertambahnya usia serta beberapa faktor juga dipertimbangkan. Perlu diketahui bahwa tulang, otot, dan persendian kita adalah bagian dari sistem muskuloskeletal yang menentukan postur tubuh kita.

Apa yang menyebabkan bungkuk pada manusia seiring berlanjutnya usia?

Tulang punggung atau kolom vertebral terdiri dari tulang (disebut vertebra), ruang seperti sendi yang disebut cakram intervertebralis, dan otot. Usia memiliki efek nyata pada ketiganya dan seiring waktu punggung cenderung melengkung ke depan sehingga menghasilkan postur yang semakin bungkuk.

Osteopenia dan osteoporosis adalah istilah medis yang berarti hilangnya kepadatan tulang. Ada kehilangan kalsium dalam tulang dan hal ini menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. Kejadian ini dimulai pada wanita saat menopause dan pada pria sekitar usia 65 tahun. Kemungkinan ada sedikit pengurangan ukuran tulang yang kurang padat di tulang belakang yang dapat menyebabkan perubahan pada postur.

Melansir dari Muschealth.org, faktor utama yang menyebabkan kelengkungan tulang belakang atau tulang bungkuk adalah perubahan pada diskus intervertebralis. Di antara setiap vertebra ada tulang rawan seperti gelatin yang memisahkan vertebra. Seiring bertambahnya usia, cakram ini mengeras dan kehilangan fleksibilitas dan menyebabkan akibat yang tidak bisa dihindari dari panjang total tulang belakang yang terkompresi dan kemiringan ke depan yang disebut kyphosis. Perubahan penuaan ini disebut kyphosis senilis dan dianggap sebagai bagian normal dari penuaan.

Massa otot juga berubah seiring bertambahnya usia dengan proses yang disebut sarcopenia. Otot menyusut dan mungkin digantikan oleh lemak dan/atau jaringan fibrosa yang salah satunya melemahkan otot. Hilangnya kekuatan otot seiring bertambahnya usia menyebabkan kelengkungan pada tulang belakang.

Faktor lain yang mempengaruhi bungkuk adalah perubahan dari tubuh kurus menjadi lebih gemuk. Proses ini dimulai pada usia 30 tahun pada kedua jenis kelamin. Lemak cenderung terkonsentrasi di pinggang. Pria cenderung menambah berat badan sampai sekitar usia 55 dan wanita 65. Redistribusi berat berkontribusi pada perubahan tulang belakang.

Beberapa proses patologis yang dapat terjadi dengan penuaan normal adalah patah tulang dan arthritis yang membuat tulang dan cakram lebih kaku, melengkung dan nyeri.

VALMAI ALZENA KARLA 

Baca: Bekerja dari Rumah, 5 Tips Cegah Punggung Pegal dan Jaga Postur Tubuh






Mengenal Sarkopenia dan Dampaknya bagi Tubuh

13 jam lalu

Mengenal Sarkopenia dan Dampaknya bagi Tubuh

Seiring bertambahnya usia, ada kehilangan massa dan kekuatan otot rangka yang tidak disengaja dan kondisi ini terkait sarkopenia.


Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

3 hari lalu

Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

Jika Anda memiliki kondisi medis, selalu temui dokter Anda sebelum memulai program olahraga


3 Cara Cepat Tidur saat Mengalami Stres

7 hari lalu

3 Cara Cepat Tidur saat Mengalami Stres

Jika Anda merasa terlalu stres untuk tidur, cobalah trik ini dan cobalah untuk tidak terlalu khawatir jika tidak segera berhasil


Masalah Kesehatan yang Timbul usai Bencana seperti Gempa Cianjur

8 hari lalu

Masalah Kesehatan yang Timbul usai Bencana seperti Gempa Cianjur

Pakar kesehatan mengingatkan berbagai masalah kesehatan yang akan timbul sesudah bencana seperti gempa Cianjur, termasuk gagal multiorgan.


Muncul Lagi di Aceh, Apa Itu Penyakit Polio?

9 hari lalu

Muncul Lagi di Aceh, Apa Itu Penyakit Polio?

Polio (poliomielitis) adalah penyakit yang disebabkan oleh virus polio yang dapat menyebabkan kelumpuhan dan kematian.


Louis Tomlinson Alami Patah Tulang Cukup Parah Akibat Jatuh Setelah Konser di New York

15 hari lalu

Louis Tomlinson Alami Patah Tulang Cukup Parah Akibat Jatuh Setelah Konser di New York

Tulang lengan Louis Tomlinson patah cukup parah setelah terjatuh dalam perjalanan pulang, terpaksa tunda semua jadwal pekan depan.


Meninggal karena Kelaparan, Berapa Lama Prosesnya?

15 hari lalu

Meninggal karena Kelaparan, Berapa Lama Prosesnya?

Pakar menjelaskan alasan kelaparan bisa memicu kematian dan berapa lama prosesnya, menyusul kasus penemuan empat jenazah di Kalideres.


Selain Tidur Ini 3 Cara Beristirahat Melepaskan Emosi hingga Meredakan Kecemasan

18 hari lalu

Selain Tidur Ini 3 Cara Beristirahat Melepaskan Emosi hingga Meredakan Kecemasan

Istirahat tidak selalu dengan tidur, Anda bisa mencoba cara lain


Manfaat Bermain Tangkap Bola untuk Keseimbangan Tubuh

21 hari lalu

Manfaat Bermain Tangkap Bola untuk Keseimbangan Tubuh

Peneliti menyebut main tangkap bola dapat meningkatkan keseimbangan tubuh sehingga membantu mencegah mudah jatuh pada lansia.


Patah Tulang, Tanda Osteoporosis Mulai Menyerang

27 hari lalu

Patah Tulang, Tanda Osteoporosis Mulai Menyerang

Waspadalah, osteoporosis tidak akan menunjukkan gejala jika belum terjadi komplikasi patah tulang. Cegah dengan gaya hidup sehat.