TEMPO.CO, Jakarta - Melinjo atau tangkil merupakan salah satu tumbuhan yang tidak asing di telinga masyarakat Asia Tenggara, khususnya Indonesia. Tanaman ini terkenal di beberapa negara seperti Assam, Vietnam, Kamboja, Semenanjung Malaysia, Thailand, Filipina, Fiji, Papua Nugini, Kepulauan Solomon, dan Vanuatu.
Tidak hanya buahnya, ternyata daun melinjo juga mengandung beberapa khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Melansir Ners.unair.ac.id, inilah 5 manfaat daun melinjo bagi kesehatan:
1.Menurunkan kadar asam urat
Sejumlah studi menyatakan bahwa mengonsumsi daun melinjo terbukti bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah. Meskipun begitu, manfaat daun melinjo sebagai obat asam urat masih perlu diteliti lebih lanjut.
2. Mengelola kadar gula dalam darah
Gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol lama-kelamaan bisa memicu terjadinya resistensi insulin. Apabila tidak dilakukan pengobatan dapat berkembang menjadi penyakit diabetes.
Sejumlah studi mengatakan bahwa ekstrak daun melinjo bisa mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas kinerja hormon insulin. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa daun melinjo punya potensi sebagai obat herba untuk mengontrol gula darah. Tetapi perhatikan juga konsumsi gula Anda sesuai kebutuhan supaya dapat hasil yang maksimal.
3. Mengontrol berat badan
Serat tinggi yang terkandung dalam daun melinjo bisa membuat perut merasa kenyang. Sejumlah penelitian juga mengatakan daun melinjo bisa mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga berat badan tetap ideal. Namun manfaat melinjo yang satu ini belum banyak diteliti pada manusia. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya lakukan olahraga secara teratur dan batasi konsumsi makanan tinggi kalori, lemak, dan gula.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa terkandung berbagai antioksidan dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti zat besi, zinc, dan magnesium dalam daun melinjo yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, khususnya saat masih dalam keadaan pandemi.
5. Mencegah radikal bebas
Antioksidan bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang dapat membawa penyakit. Diketahui adanya kandungan antioksidan di dalam daun melinjo yang bisa menjaga kesehatan tubuh serta menangkal efek radikal bebas.
Sejumlah studi juga menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam daun melinjo dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Namun penelitian terhadap daun melinjo masih dalam penelitian berskala kecil sehingga masih dbutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengevaluasi efektivitas dari manfaat daun melinjo.
VALMAI ALZENA KARLA
Baca: Manfaat Melinjo untuk Kesehatan ada pada Daun dan Kulitnya
