Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Berapa Lama Manusia Bisa Hidup Tanpa Air?

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp
Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebutuhan hidrasi yang cukup sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Tubuh manusia perlu mengkonsumsi air setiap hari agar dapat berfungsi dengan baik. Hal tersebut juga berhubungan dengan manusia yang terus-menerus mengeluarkan air melalui keringat dan buang air kecil, sehingga tubuh mereka perlu mengisi kembali cairan yang hilang. 

Melansir dari Medicalnewstoday, tubuh membutuhkan banyak air untuk menjalankan banyak fungsi penting, seperti menyeimbangkan suhu internal dan menjaga sel tetap hidup. Sebagai aturan umum, seseorang dapat bertahan hidup tanpa air selama sekitar 3 hari.

Anda tidak akan hidup lama tanpa mengkonsumsi jumlah air yang tepat. Selain itu Anda akan rentan terhadap efek dehidrasi lebih cepat, tergantung pada faktor-faktor tertentu.

Melansir dari Health Line, dehidrasi adalah istilah medis untuk tidak memiliki cukup air dalam tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Tubuh Anda membutuhkan sejumlah air setiap hari untuk menjaga kesehatan. Ini karena air membentuk 60 persen dari berat badan Anda. Pada anak-anak, air membuat hingga 75 persen dari berat badan mereka.

Anda tidak dapat bertahan hidup tanpa air untuk waktu yang lama, tetapi jumlah waktu yang tepat Anda dapat hidup tanpa air bervariasi. Ini karena faktor-faktor tertentu berkontribusi pada penggunaan air oleh tubuh Anda, termasuk keadaan lingkungan, tingkat aktivitas, usia, kesehatan, berat, seks, dan asupan makanan.

Faktor-faktor ini berkontribusi terhadap kebutuhan air yang Anda perlukan. Misalnya, dalam iklim panas, tubuh Anda akan berkeringat lebih banyak dan membutuhkan hidrasi lebih banyak. Tubuh Anda akan kehilangan air lebih cepat jika Anda demam, muntah, atau diare. Anda juga akan menggunakan lebih banyak air jika Anda berolahraga.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain itu, beberapa makanan yang Anda makan akan mengandung lebih banyak juga berpengaruh pada tingkat hidrasi. Konsumsi air juga bisa dalam bentuk minuman lain seperti teh herbal dan jus. Namun, beberapa minuman dapat menyebabkan dehidrasi, seperti yang mengandung kafein atau alkohol.

Sebuah studi menyimpulkan bahwa Anda tidak dapat bertahan lebih dari 8 hingga 21 hari tanpa makanan dan air. 

Air jauh lebih penting bagi tubuh Anda daripada makanan. Orang-orang yang melakukan mogok makan tanpa makanan tetapi dengan akses ke air dapat hidup beberapa bulan atau lebih lama. Satu artikel di British Medical Journal merekomendasikan agar mereka yang melakukan mogok makan minum 1,5 liter air sehari untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh. Artikel tersebut juga merekomendasikan menambahkan setengah sendok teh garam ke dalam air per hari untuk menggantikan natrium yang hilang melalui keringat.

VALMAI ALZENA KARLA

Baca juga: Berapa Kebutuhan Minum Air Putih dalam Sehari? 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

12 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

1 hari lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Sopir dan Kernet Truk Tangki Pertamina jadi Tersangka BBM Bercampur Air di SPBU Bekasi

2 hari lalu

SPBU di Jalan Juanda, Bekasi terkontaminasi air.  Tempo/Adi Warsono
Sopir dan Kernet Truk Tangki Pertamina jadi Tersangka BBM Bercampur Air di SPBU Bekasi

Polres Metro Bekasi Kota menetapkan tiga tersangka dalam kasus BBM Pertalite bercampur air di SPBU 34.17106.


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

3 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Inilah 5 Alasan Kucing Takut Air

3 hari lalu

Ilustrasi kucing (Pixabay)
Inilah 5 Alasan Kucing Takut Air

Ada beberapa hal yang membuat kucing takut dengan air. Salah satunya karena sifat genetik yang dibawa dari nenek moyang spesiesnya.


Perempuan di Gaza Melahirkan Tanpa Air

4 hari lalu

Perempuan Palestina menggending kedua anaknya saat keluarga mereka tinggal di sekolah PBB di Gaza (3/9). AP/Khalil Hamra
Perempuan di Gaza Melahirkan Tanpa Air

UN Women melaporkan situasi terkini bagi perempuan di Gaza yang kekurangan makanan dan air, serta dampaknya bagi kehidupan mereka.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

6 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.