Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Memulai Pagi Hari, Optimalkan Willpower dan Jawab Pertanyaan Steve Jobs

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita karir yang bersemangat. shutterstock.com
Ilustrasi wanita karir yang bersemangat. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Darmawan Aji, seorang coach productivity, dalam blognya, darmawanaji.com menyarankan untuk melakukan sesuatu yang bermakna dan signifikan di pagi hari. Sesuatu yang memerlukan fokus dan konsentrasi yang kuat. Alasannya adalah karena willpower kita terbatas.

Willpower adalah bahan bakar mental di otak kita yang memungkinkan kita untuk fokus dan mengendalikan diri. Roy Baumeister dalam penelitiannya mengatakan bahwa willpower kita terbatas. Ia akan berkurang seiring dengan pemakaian. 

Kadar willpower kita akan berkurang setiap kali kita mengerjakan sesuatu secara fisik maupun mental. Saat willpower kita berkurang, maka otomatis kendali kita juga akan melemah. Akibatnya, kita lebih sering mudah tergoda, tersinggung, dan menyerah.

Kemampuan kita untuk berpikir jernih dan fokus juga akan lebih sulit dibandingkan ketika willpower kita masih kuat. Dan willpower yang tertinggi adalah ketika pagi hari. Karena itu, Baumeister mengatakan: “Pagi hari adalah saat paling disiplin. Semakin lama orang terjaga, semakin banyak masalah pengendalian diri yang terjadi. Banyak hal menjadi buruk di malam hari. Diet rusak saat cemilan malam bukan saat sarapan…”.

Karena itu, Darmawan menyarankan kita untuk mengawali pagi dengan kesadaran penuh tentang apa yang penting, bermakna, dan signifikan dalam hidup kita. Salah satunya adalah dengan mengajukan suatu pertanyaan penting di pagi hari seperti yang dilakukan oleh Steve Jobs dan Benjamin Franklin.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Setiap pagi, Steve Jobs bertanya, “jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apakah saya ingin melakukan apa yang akan saya lakukan hari ini?” Sedangkan Franklin bertanya tentang “kebaikan apa yang harus saya lakukan hari ini?”

Pertanyaan itu akan menjadi pemantik sekaligus bahan evaluasi dan refleksi Anda sebelum memulai hari, sejak pagi hari. Sehingga Anda dapat lebih baik setiap harinya.

NAUFAL RIDHWAN ALY

Baca: Buat yang Susah Bangun pagi Coba 7 Tips Ampuh ini

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Ongkos Produksi Apple Vision Pro yang Harga Jualnya Hampir Rp 55 Juta

15 hari lalu

Apple Vision Pro Caviar Edition (GSM Arena)
Ini Ongkos Produksi Apple Vision Pro yang Harga Jualnya Hampir Rp 55 Juta

Pembeli yang merasa tidak cocok boleh mengembalikan Apple Vision Pro dan mendapat refund menurut kesepakatan yang berlaku.


Mengenang Steve Jobs dan Karya-karya Legendanya: Mac, iBook, iTunes, iPod

23 hari lalu

Pendiri Apple Inc, Steve Jobs, juga dikabarkan mengalami disleksia. Namun ia berhasil merancang, mengembangkan, dan memasarkan salah satu jajaran komputer pribadi pertama yang sukses secara komersial. REUTERS
Mengenang Steve Jobs dan Karya-karya Legendanya: Mac, iBook, iTunes, iPod

24 Februari 1955, tepat 69 tahun silam, Steve Jobs lahir. Menciptakan Appel dan mendorongg revolusi teknologi.


Alasan Orang Suka Diagnosis Sendiri Penyakit Mental Menurut Psikiater

28 hari lalu

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi karena berbagai pemicu. (Pexels/Ivan Samkov)
Alasan Orang Suka Diagnosis Sendiri Penyakit Mental Menurut Psikiater

Jangan diagnosis sendiri terhadap penyakit mental karena tidak ada satu pun mesin pencarian yang dapat memeriksa pasien secara detail.


Tingkatkan Konsentrasi Anak dengan Makanan Bergizi dan Cukup Istirahat

52 hari lalu

Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Tingkatkan Konsentrasi Anak dengan Makanan Bergizi dan Cukup Istirahat

Tingkatkan konsentrasi pada anak atau siswa dengan selalu mengonsumsi makanan bergizi dan cukup istirahat. Simak saran ahli gizi.


Ragam Kebiasaan Pagi Hari yang Memicu Kecemasan

57 hari lalu

Ilustrasi wanita bangun tidur. Freepik.com/Tirachardz
Ragam Kebiasaan Pagi Hari yang Memicu Kecemasan

Beberapa kebiasaan harian membuat Anda merasa lebih cemas di pagi hari dan Anda mungkin tidak sadar melakukannya. Apa saja?


Begini Urutan Penggunaan Skincare Pagi dan Malam yang Benar

58 hari lalu

Ilustrasi Skincare Anti Aging/Canva
Begini Urutan Penggunaan Skincare Pagi dan Malam yang Benar

Terdapat perbedaan urutan penggunaan skincare pagi dan malam.


Menjadi Perusahaan yang Inovatif dan Terkemuka, Berikut Profil Apple Computer

3 Januari 2024

Computer Choppers juga membuat cover produk Apple lainnya. dailymail.co.uk
Menjadi Perusahaan yang Inovatif dan Terkemuka, Berikut Profil Apple Computer

Meskipun Steve Jobs meninggalkan Apple untuk sementara waktu, pengembangan produk dan inovasi terus berlanjut.


7 Rekomendasi Resolusi untuk Tahun Baru 2024

3 Januari 2024

Warga menyaksikan pesta kembang api di kawasan Balai Kota, Solo, Jawa Tengah, Senin, 1 Januari 2024. Kawasan tersebut dipadati pengunjung untuk menyaksikan pesta kembang api merayakan malam pergantian tahun 2023 ke 2024. ANTARA FOTO/Mohammad Ayudha
7 Rekomendasi Resolusi untuk Tahun Baru 2024

Mengawali tahun baru 2024 tak cukup dengan niat dan resolusi. Tindakan nyata memulainya lebih penting.


Prediksi Tren Kesehatan Mental di 2024 Menurut Terapis

26 Desember 2023

Ilustrasi pria konsultasi dengan Psikolog. shutterstock.com
Prediksi Tren Kesehatan Mental di 2024 Menurut Terapis

Jangan hanya memperhatikan kesehatan fisik saat membuat resolusi tahun baru, kesehatan mental pun harus jadi perhatian. Berikut tren terkait di 2024.


Apple Ternyata Hanya Punya 2 Penjual Resmi di Kota Padang

18 Desember 2023

Ilustrasi Apple Inc. AP/Eric Risberg
Apple Ternyata Hanya Punya 2 Penjual Resmi di Kota Padang

Ternyata tidak semua daerah mempunyai penjual resmi untuk produk Apple.