Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kulit Anda Ingin Glowing, Konsumsi 6 Buah dan Sayur Ini

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi perempuan dengan kulit sehat. (Unsplash/William Randles)
Ilustrasi perempuan dengan kulit sehat. (Unsplash/William Randles)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kulit yang bagus adalah impian semua orang. Kulit yang mulus, sehat, dan glowing tidak hanya didapat dengan menggunakan skincare saja. Anda juga perlu melakukan gaya hidup sehat seperti beristirahat cukup, olahraga rutin, dan memakan makanan bergizi.

Sayur dan buah merupakan makanan yang dapat membantu membuat kulit menjadi mulus, sehat, dan glowing secara alami. Dilansir dari laman Healthline, berikut jenis sayur dan buah yang baik bagi kulit:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membuat kulit menjadi lembab dan kenyal. Selain itu, di dalam alpukat terkadung pula vitamin E dan C yang penting untuk kesehatan kulit. Alpukat juga memiliki senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

2. Ubi

Ubi mengandung beta karoten yang dapat bertindak sebagai tabir surya alami yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, beta karoten dalam jumlah tinggi dapat menambahkan warna oranye yang hangat pada kulit sehingga memberi kesan kulit yang sehat.

3. Paprika

Paprika mengandung banyak beta karoten dan vitamin C. Kedua kandungan ini merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi kulit. Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen. Vitamin C dapat menurunkan resiko kulit keriput dan kering seiring bertambahnya usia.

4. Brokoli

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Brokoli merupakan sumber vitamin, mineral, dan karotenoid yang baik bagi kulit. Selain itu, brokoli juga mengandung sulforaphane yang dapat membantu untuk mencegah kanker kulit dan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan matahari.

5. Tomat

Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin C yang baik bagi kulit. Selain itu, tomat juga mengandung karotenoid yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu untuk mencegah kerutan.

6. Anggur

Anggur memiliki kandungan resveratrol yang merupakan antioksidan yang baik untuk memperlambat proses penuaan pada kulit. Selain itu, kandungan ini juga bisa menjaga kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit.

MAGHVIRA ARZAQ KARIMA

Baca juga: 7 Makanan yang Membuat Kulit Bersih, Bantu Atasi Jerawat dan Pigmentasi

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


8 Alasan Mengapa Pijat Wajah Penting untuk Kulit Sehat dan Bercahaya

22 jam lalu

Ilustrasi pijat wajah (Pixabay)
8 Alasan Mengapa Pijat Wajah Penting untuk Kulit Sehat dan Bercahaya

Pijat wajah secara teratur bahkan dapat membantu penyerapan produk perawatan kulit, sehingga meningkatkan keefektifannya.


6 Cara Menjaga Elastisitas Kulit agar Tampak Awet Muda

1 hari lalu

Ilustrasi eksfoliasi wajah. Freepik.com/Lookstudio
6 Cara Menjaga Elastisitas Kulit agar Tampak Awet Muda

Proses penuaan tidak dapat dihindari, namun ada cara menjaga elastisitas kulit supaya kerutan dan keriput tak cepat muncul.


Kaya Antioksidan, Inilah 5 Manfaat Teh Sutra Jagung untuk Kesehatan

1 hari lalu

Ilustrasi jagung. REUTERS/Francois Lenoir
Kaya Antioksidan, Inilah 5 Manfaat Teh Sutra Jagung untuk Kesehatan

Sutra jagung kaya vitamin C dan antioksidan sehingga apabila rutin mengonsumsi teh sutra jagung dapat memberikan manfaat kesehatan.


Khasiat Teh Hijau untuk Perawatan Kulit dan Cara Menggunakannya

1 hari lalu

Ilustrasi teh hijau. TEMPO/Charisma Adristy
Khasiat Teh Hijau untuk Perawatan Kulit dan Cara Menggunakannya

Karena khasiatnya yang bagus untuk kulit, banyak produk skincare yang mengklaim mengandung ekstrak teh hijau.


10 Buah yang Bantu Menurunkan Berat Badan, Apel hingga Kiwi

1 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah apel. Foto: Freepik.com/lifestylememory
10 Buah yang Bantu Menurunkan Berat Badan, Apel hingga Kiwi

Buah-buahan mengandung tinggi serat, rendah kalori, dan penuh dengan nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan berat badan.


5 Makanan yang Bagus untuk Kecantikan Kulit Anda, Mau Dicoba?

2 hari lalu

Ilustrasi wortel. Shutterstock
5 Makanan yang Bagus untuk Kecantikan Kulit Anda, Mau Dicoba?

makanan adalah sebuah kebutuhan dasar yang berpengaruh dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan dan kecantikan kulit.


Cara Menggunakan Vitamin E untuk Perawatan Kulit

3 hari lalu

Ilustrasi produk perawatan kulit. Freepik.com
Cara Menggunakan Vitamin E untuk Perawatan Kulit

Manfaat terbesar vitamin E adalah perlindungan terhadap radikal bebas di lingkungan


15 Penyebab Blotchy Skin Kulit Kemerahan yang Kadang Disertai Benjolan

3 hari lalu

Ilustrasi wanita memeriksa kulit. Freepik.com
15 Penyebab Blotchy Skin Kulit Kemerahan yang Kadang Disertai Benjolan

Mencari tahu apa yang menyebabkan blotchy skin kadang membingungkan, namun itu kan hilang dengan memperhatikan perawatan kulit dan penghalang kulit


8 Cara Menghilangkan Belang di Wajah yang Efektif dan Ampuh

3 hari lalu

Ilustrasi masker wajah. Freepik
8 Cara Menghilangkan Belang di Wajah yang Efektif dan Ampuh

Inilah cara menghilangkan belang di wajah secara efektif dan aman. Dari perawatan kulit, penggunaan bahan alami, hingga rutinitas kecantikan.


5 Tips Mencegah Penuaan Dini akibat Konsumsi Gula Berlebihan

3 hari lalu

Ilustrasi wanita ngemil. Freepik.com/Wayhomestudio
5 Tips Mencegah Penuaan Dini akibat Konsumsi Gula Berlebihan

Sama dengan efek sinar matahari, merokok, atau polusi, gula juga bisa menyebabkan penuaan dini.