Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kulit Anda Ingin Glowing, Konsumsi 6 Buah dan Sayur Ini

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi perempuan dengan kulit sehat. (Unsplash/William Randles)
Ilustrasi perempuan dengan kulit sehat. (Unsplash/William Randles)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kulit yang bagus adalah impian semua orang. Kulit yang mulus, sehat, dan glowing tidak hanya didapat dengan menggunakan skincare saja. Anda juga perlu melakukan gaya hidup sehat seperti beristirahat cukup, olahraga rutin, dan memakan makanan bergizi.

Sayur dan buah merupakan makanan yang dapat membantu membuat kulit menjadi mulus, sehat, dan glowing secara alami. Dilansir dari laman Healthline, berikut jenis sayur dan buah yang baik bagi kulit:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membuat kulit menjadi lembab dan kenyal. Selain itu, di dalam alpukat terkadung pula vitamin E dan C yang penting untuk kesehatan kulit. Alpukat juga memiliki senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

2. Ubi

Ubi mengandung beta karoten yang dapat bertindak sebagai tabir surya alami yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, beta karoten dalam jumlah tinggi dapat menambahkan warna oranye yang hangat pada kulit sehingga memberi kesan kulit yang sehat.

3. Paprika

Paprika mengandung banyak beta karoten dan vitamin C. Kedua kandungan ini merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi kulit. Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen. Vitamin C dapat menurunkan resiko kulit keriput dan kering seiring bertambahnya usia.

4. Brokoli

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Brokoli merupakan sumber vitamin, mineral, dan karotenoid yang baik bagi kulit. Selain itu, brokoli juga mengandung sulforaphane yang dapat membantu untuk mencegah kanker kulit dan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan matahari.

5. Tomat

Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin C yang baik bagi kulit. Selain itu, tomat juga mengandung karotenoid yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu untuk mencegah kerutan.

6. Anggur

Anggur memiliki kandungan resveratrol yang merupakan antioksidan yang baik untuk memperlambat proses penuaan pada kulit. Selain itu, kandungan ini juga bisa menjaga kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit.

MAGHVIRA ARZAQ KARIMA

Baca juga: 7 Makanan yang Membuat Kulit Bersih, Bantu Atasi Jerawat dan Pigmentasi

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ketahui 4 Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan

1 hari lalu

Ilustrasi mangga muda (Pixabay.com)
Ketahui 4 Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan

Ternyata, kulit mangga yang sering dibuang oleh banyak orang juga memiliki sejumlah manfaat yang patut diperhatikan. Apa saja?


7 Buah yang Bagus untuk Diet Sehat dan Alami

1 hari lalu

Ilustrasi diet dengan buah. Shuterstock
7 Buah yang Bagus untuk Diet Sehat dan Alami

Ada beberapa jenis buah yang bagus untuk diet, seperti apel, stroberi, hingga pisang. Selain enak, buah ini juga sehat dan kaya nutrisi.


Mengenal Buah Salju Khas Bali, Ini Kandungan dan Manfaatnya

3 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Mengenal Buah Salju Khas Bali, Ini Kandungan dan Manfaatnya

Ketika dimakan, buah salju memberikan sensasi dingin di mulut dan juga terasa manis menyerupai vanilla.


4 Asupan Vitamin K, Bayam hingga Buah Delima

3 hari lalu

Ilustrasi bayam. Shutterstock
4 Asupan Vitamin K, Bayam hingga Buah Delima

Vitamin K nutrisi penting dalam tubuh untuk pembekuan darah, kesehatan tulang, dan jantung.


Fakta Menarik Kale yang Dijuluki Ratu Sayur

7 hari lalu

sayuran kale (pixabay.com)
Fakta Menarik Kale yang Dijuluki Ratu Sayur

Karena kandungannya, kale dijuluki sebagai ratu sayur.


Bukan di Beras, Ini Tempat yang Dianjurkan untuk Menyimpan Alpukat

9 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bukan di Beras, Ini Tempat yang Dianjurkan untuk Menyimpan Alpukat

Tak harus di beras, menyimpan alpukat di tempat dengan suhu ruang akan membuatnya matang sempurna, kemudian baru masukkan kulkas.


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

9 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.


Saran Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan

9 hari lalu

Ilustrasi kulit kering. Shutterstock
Saran Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan

Sebagian orang lebih rentan mengalami kulit kering dan udara yang lebih sejuk musim hujan tak bisa membantu. Jadi, ini yang perlu dilakukan.


Fakta Unik Wine dari Belimbing Wuluh, Minuman Sehat yang Punya Khasiat Antidiabetes

9 hari lalu

Daun dan buah belimbing wuluh ( Averrhoa bilimbi) difoto pada Senin, 4 Oktober 2021. Daun belimbing wuluh diteliti tim mahasiswa Program Studi Teknologi Pangan Fakultas Pertanian dan Peternakan Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) sebagai antibakteri yang dapat menyingkirkan zat berbahaya salmonela sehingga daging ayam lebih sehat dan segar untuk dikonsumsi. Kredit: TEMPO/Abdi Purmono
Fakta Unik Wine dari Belimbing Wuluh, Minuman Sehat yang Punya Khasiat Antidiabetes

Belimbing wuluh bisa diolah menjadi wine. minuman sehat yang punya banyak khasiat


Fakta Buah Lai, Mirip Durian yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

9 hari lalu

Buah Lai. Shutterstock
Fakta Buah Lai, Mirip Durian yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Buah lai sekilas menyerupai durian. Ini deretan manfaat buah asal Kalimantan tersebut