Jaga Kesehatan Gusi dengan Menghindari 3 Makanan Ini

Reporter

Ilustrasi gigi. (gizmoco.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Penyakit gusi disebabkan oleh plak, lapisan yang membungkus gigi dan mengandung jutaan bakteri. Penyakit gusi atau periodontitis bisa berbahaya karena bisa memicu kanker dan demensia.

Karena itu, sangat penting untuk mengatasi kondisi ini sejak dini. Menurut pakar, tiga makanan ini harus dihindari bila memungkinkan. Makanan tertentu bisa jadi penyebab, yang pada akhirnya mengarah pada bentuk penyakit gusi yang ringan. Dokter gigi kosmetik terkemuka Hanna Kinsella menjelaskan tiga penyebab yang harus dihindari.

Sebagian besar orang dewasa menderita penyakit gusi sampai batas tertentu tetapi penting untuk mengelola kondisi secara efisien untuk menghindari komplikasi lebih lanjut. Menurut NHS, penyakit gusi adalah infeksi pada jaringan yang menopang gigi. Ini terutama disebabkan oleh bakteri dari penumpukan plak.

Penumpukan plak ini menyebabkan gusi menjadi bengkak, sakit, dan terinfeksi, suatu kondisi yang dikenal sebagai gingivitis. Jika tidak diobati, infeksi dapat menyebabkan perkembangan kondisi lain yang tampaknya tidak terkait. Semakin banyak bukti menunjukkan periodontitis mungkin memiliki hubungan dengan Alzheimer, kanker, dan penyakit pernapasan.

Para peneliti percaya bakteri yang ditemukan pada periodontitis yang memasuki aliran darah dan menyebar ke bagian lain tubuh menyebabkan kerusakan. Hal ini didasarkan pada bukti bakteri porphyromonas gingivalis, yang ditemukan di sebagian besar kasus penyakit gusi, juga ada di otak penderita Alzheimer.

Beberapa peneliti berspekulasi bakteri dapat berkontribusi pada pembentukan beta-amiloid di otak, ciri penyakit. Untungnya, kebersihan mulut yang baik dapat menjaga kondisi ini. Tetapi makanan tertentu sebaiknya dihindari pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Berikut makanan dan minuman yang harus dihindari.

Minuman ringan
Minuman bersoda adalah salah satu penyebab utama dalam daftar makanan penyebab penyakit gusi. Ini terutama karena kandungan gula yang tinggi, yang dipecah menjadi asam dan menyebabkan kerusakan pada email gigi.

“Untuk mulut yang lebih sehat, Anda perlu menghindari minuman ringan berkarbonasi,” jelas Kinsella. "Penyakit gusi merupakan faktor lima masalah kesehatan serius. Minuman ini adalah sumber utama gula tambahan dan yang memperburuk keadaan, kebanyakan minuman ringan memiliki asam fosfat dan sitrat yang mengikis email gigi."

Sebaliknya, cobalah untuk minum lebih banyak air. Air berfluoride dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Jika memilih air kemasan, periksa label kandungan fluoridenya.

Buah asam
Dengan cara yang mirip dengan minuman ringan, buah-buahan asam dapat merusak karena mengikis enamel pelindung. Enamel pada gigi menjadi lebih lunak untuk waktu yang singkat setelah makan makanan asam, tetapi air liur secara perlahan kemudian dapat mengembalikan keseimbangan dengan menetralkan keasaman di dalam mulut.

Roti
Karbohidrat sederhana, seperti yang ditemukan dalam pasta, kerupuk, dan roti, dapat dengan cepat diubah menjadi gula. Karena teksturnya yang lengket, memakan makanan ini membuat sering tersangkut di antara gigi.

"Kecuali membawa sikat gigi saat bekerja, cobalah untuk menghindari makanan bertepung yang bisa tersangkut di mulut saat makan siang," kata Kinsella. “Roti dan keripik lunak, misalnya, bisa tersangkut di antara gigi.”

Baca juga: Waspadai Penumpukan Plak karena Bisa Menyebabkan Gusi Bengkak






Vape Tingkatkan Risiko Kerusakan Gigi dan Penyakit Periodontal

2 hari lalu

Vape Tingkatkan Risiko Kerusakan Gigi dan Penyakit Periodontal

Ada banyak alasan orang mengkonsumsi vape. Studi menyebutkan vape bisa meningkatkan kerusakan gigi dan penyakit periodontal.


Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gusi dengan Baik

3 hari lalu

Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gusi dengan Baik

Gigi yang sehat membutuhkan gusi yang sehat. Kebiasaan berikut akan membantu merawat gigi dan gusi serta kesehatan mulut secara umum.


Sering Terlewatkan, Berikut 5 Makanan Pemutih Gigi

8 hari lalu

Sering Terlewatkan, Berikut 5 Makanan Pemutih Gigi

Selain dengan obat pemutih buatan, anda dapat mencoba 5 jenis makanan berikut untuk memutihkan gigi. Apa sajakah itu?


Yang Harus Dilakukan Orang Tua saat Merawat Gigi Bayi

9 hari lalu

Yang Harus Dilakukan Orang Tua saat Merawat Gigi Bayi

Perhatikan gigi baru bayi supaya mendapatkan perawatan yang terbaik. Berikut beberapa tips merawat gigi bayi yang baru mulai tumbuh.


5 Penyebab Pembusukan Gigi

15 hari lalu

5 Penyebab Pembusukan Gigi

Bakteri lain berbahaya menyebabkan penyakit atau infeksi, bahkan berakibat pembusukan gigi


Kala Cabut Gigi Tak Lagi Jadi Solusi Masalah Gigi

18 hari lalu

Kala Cabut Gigi Tak Lagi Jadi Solusi Masalah Gigi

Pakar mengatakan konsep kedokteran gigi kini tidak lagi harus cabut gigi bila ada masalah melainkan mempertahankan dan merawat gigi.


5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi

19 hari lalu

5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi dapat dipelihara dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. berikut lima makanan yang baik untuk kesehatan gigi.


8 Kebiasaan Sehari-hari yang dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

22 hari lalu

8 Kebiasaan Sehari-hari yang dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

Kadang gula darah Anda bisa naik karena aktivitas sehari-hari yang paling tidak penting


Penyebab Orang Perlu Perawatan Akar Gigi

22 hari lalu

Penyebab Orang Perlu Perawatan Akar Gigi

Tanda khas pertama untuk gigi yang dibutuhkan perawatan saluran akar gigi adalah nyeri hebat, terutama ketika tidur malam.


Waktu yang Dianjurkan untuk Lakukan Perawatan Ortodonti

22 hari lalu

Waktu yang Dianjurkan untuk Lakukan Perawatan Ortodonti

Kapan waktu yang tepat untuk memulai perawatan ortodonti untuk memperbaiki ketidakharmonisan tumbuh kembang rahang dan gigi? Ini kata dokter.