Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Mitos Populer Senam Kegel, Termasuk Angkat Performa Hubungan Intim?

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Senam kegel. tribecaphysicaltherapy.com
Senam kegel. tribecaphysicaltherapy.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Senam panggul yang populer belakangan ini seperti senam kegel sudah dilirik berbagai kalangan.

Manfaatnya memang banyak, diantaranya membantu mengatasi gangguan seperti prolaps organ panggul (POP), menjaga performa otot-otot dasar panggul, seperti yang dijelaskan laman webdb.com.

Senam kegel yang dipelopori oleh Arnold Kegel pada tahun 1948 ini, juga turut disertai berbagai mitos yang banyak dipercaya orang. Berikut ini meruoakan mitos-mitos seputar senam Kegel dan faktanya.

Mitos 1: Latihan Kegel ganggu sistem eksresi alias urin  

Latihan otot pinggul ini sering dikaitkan dengan sistem aliran urin. Dasarnya asumsi bahwa otot-otot panggul yang dilatih memberikan banyak tekanan yang meningkat di uretra, sehingga berkontraksi menghentikan aliran urin. 

Fakta: Senam kegel tidak mempengaruhi bagaimana aliran kemih bekerja, apalagi sampai menghentikan saluran kencing. Sebab menurut informasi yang dikutip dari laman n2physicaltheraphy.co menjelaskan justru terbiasa mengkontraksikan dasar panggul (kegel) membuat kandung kemih rileks. 

Mitos 2: Senam Kegel diperuntukan hanya untuk wanita

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Asumsi ini masih diyakini sebagian orang, bahwa senam kegel hanya bagus dilakukan untuk wanita.

Fakta: Data yang dikutip dari laman medicinenet.com, mengungkapkan bahwa kegel efektif sebagai terapi bantu atasi masalah ejekulasi dini, di dalam senam kegel terdapat unsur biofeedback, latihan panggul, dan elektrostimulasi yang jadi faktor 50 persen pemulihan dari kondisi ejakulasi dini. 

Mitos 3: Hasil Kegel terbaik dengan dorongan sekeras mungkin

Fakta : Ciri khas gerakan Kegel dengan gerakan mendorong keluar dan ke dalam. Tentu gerakan senam kegel yang berkualitas dengan gerak penuh dari relaksasi maksimal hingga kontraksi maksimal. Menurut informasi tujuannya adalah untuk otot yang kuat, kencang, lentur dan fleksibel. 

TIKA AYU
Baca : Suami Kerap Ejakulasi Lebih Dulu, Sebaiknya Istri Lakukan Ini

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Penyebab dan Cara Dokter Mendiagnosis Impotensi

20 hari lalu

Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Ini Penyebab dan Cara Dokter Mendiagnosis Impotensi

Impotensi atau disfungsi ereksi (DE) adalah kondisi yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seksual seorang pria.


Mengenal Gejala dan Faktor Risiko Terjadinya Pembekuan Darah DVT

14 Desember 2023

Ilustrasi - Pembekuan atau penggumpalan darah (trombus) di vena. ANTARA/Shutterstock/pri.
Mengenal Gejala dan Faktor Risiko Terjadinya Pembekuan Darah DVT

Pembekuan darah DVT dan PE merupakan bagian dari kondisi yang disebut tromboemboli vena.


Riset: BPA Penyebab Disfungsi Ereksi, Ejakulasi Dini, dan Anjloknya Gairah Seksual Pria

17 Oktober 2023

Mor wearable patch, yang dirancang untuk mencegah ejakulasi dini pada pria, ditampilkan di stan Morani Medical selama CES Unveiled, acara pratinjau media, di CES 2022 di Las Vegas, Nevada, AS 3 Januari 2022. REUTERS/Steve Marcus
Riset: BPA Penyebab Disfungsi Ereksi, Ejakulasi Dini, dan Anjloknya Gairah Seksual Pria

Studi melibatkan 353 partisipan di China merupakan hasil temuan riset yang dipublikasikan di Jurnal Zhonghua Nan Ke Xue pada 2018


3 Bagian Tubuh yang Rawan Osteoporosis

16 Oktober 2023

Ilustrasi sakit pinggang/pinggul. zoj.kz
3 Bagian Tubuh yang Rawan Osteoporosis

Panggul menjadi salah satu bagian tubuh paling terdampak osteoporosis secara epidemiologis, selain pergelangan tangan dan tulang belakang.


Panggul Paling Terkena Dampak Osteoporosis, Mengapa?

16 Oktober 2023

Osteoporosis, Penyakit tanpa Tanda
Panggul Paling Terkena Dampak Osteoporosis, Mengapa?

Secara epidemiologis, panggul menjadi salah satu bagian tubuh paling terdampak osteoporosis, selain pergelangan tangan dan tulang belakang.


Dampak Hubungan Intim yang Dipaksakan pada Kualitas Sperma

8 Oktober 2023

Ilustrasi sperma. Shutterstock
Dampak Hubungan Intim yang Dipaksakan pada Kualitas Sperma

Dokter menyebut hubungan intim yang dipaksakan bisa mempengaruhi kualitas sperma sehingga tak disarankan bagi pasangan suami istri.


Kenali Penyakit Radang Panggul yang Mengintai Wanita

4 September 2023

Ilustrasi wanita mengelus perutnya. shutterstock.com
Kenali Penyakit Radang Panggul yang Mengintai Wanita

Penyakit radang panggul adalah infeksi pada sistem reproduksi wanita yang meliputi rahim, saluran tuba, dan ovarium.


Nyeri Punggung Bawah Terasa sampai Kaki, Apa Itu Skiatika?

18 Mei 2023

Ilustrasi sakit pinggang. Shutterstock
Nyeri Punggung Bawah Terasa sampai Kaki, Apa Itu Skiatika?

Skiatika kondisi nyeri linu panggul tersebab iritasi, peradangan, jepitan atau kompresi di saraf punggung bagian bawah


Manfaat Yoga bagi Keperkasaan Pria

7 Maret 2023

Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan
Manfaat Yoga bagi Keperkasaan Pria

Penelitian menyarankan pria melakukan yoga sebagai cara terbaik untuk menunda klimaks hingga tiga kali saat berhubungan seksual.


Mahkamah Agung AS Hukum Johnson & Johnson Rp4,5 T, Sembunyikan Risiko Produk

22 Februari 2023

Pelvic mesh. (blog.cvn.com)
Mahkamah Agung AS Hukum Johnson & Johnson Rp4,5 T, Sembunyikan Risiko Produk

Mahkamah Agung AS menghukum Johnson & Johnson denda Rp4,5 triliun karena perusahaan menyembunyikan risiko produk jala panggulnya.