TEMPO.CO, Jakarta - Mendengar berita perceraian orang tua bisa menjadi hal yang traumatis bagi anak. Bahkan, semua kalangan mengalaminya. Orang tua bisa saja membuat kesalahan dengan bercerai.
Tidak mudah menghadapi berita perceraian orang tua. Banyak yang mengatakan meluangkan waktu untuk introspeksi dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat membantu menyikapi berita orang tua bercerai. Berikut beberapa cara menghadapi berita perceraian orang tua saat sebagai orang dewasa.
Terbuka, tetapi memperjelas permasalahan
Setelah menerima berita perpisahan orang tua lalu bertemu, putuskanlah untuk mengetahui mengapa mereka berpisah. Lihat kondisi mereka, yang terpenting mereka terbuka, peduli, dan tidak saling menghina.
Jika orang tua tidak dapat berkomunikasi dengan baik, maka Anda harus menyampaikan bahwa Anda merasa tidak senang berada di tengah atau mungkin bisa mendiskusikan topik tertentu yang membuat nyaman. Anda tidak harus memaksakan mereka untuk terbuka tetapi bisa meminta mereka untuk berbagi perasaan atau berkonsultasi dengan ahli.
Cobalah terapi, sendiri atau bersama orang tua
Katie Ziskind, terapis pernikahan dan keluarga, mengatakan mencari terapi dapat membantu menyikapi yang baik saat mendengar berita perceraian. Sering kali saat mendengar berita perpisahan maka anak akan menyalahkan diri sendiri sehingga terapi dapat membantu menghilangkan rasa menyalahkan diri sendiri.
Terapi bersama orang tua juga bisa memberikan kelegaan. Anak mungkin akan merasa ketakutan dan khawatir tentang beberapa penyampaian yang diinginkan saat kedua orang tua berpisah, seperti rencana liburan, di mana mereka tinggal ketika pulang dari perguruan tinggi, dan lain-lain. Tetapi, konsultasi terapi akan membuat lega ketika membicarakan hal itu.
Terima emosi
Emosi saat mendengar berita perceraian mungkin rasa takut, bingung, kaget, atau bahkan senang dan lega. Diyakini, penting untuk menerima perasaan, akui dan hargai bahwa semua perasaan itu adalah normal.
Perawatan diri
Anda bisa mengambil kesempatan untuk meningkatkan perawatan diri, seperti menemukan pelampiasan stres, hobi yang sehat, mengenal diri sendiri dengan bersahabat, bahkan bergabung dalam grup media sosial seperti WhatsApp atau Facebook.
Pada akhirnya, pembelajaran terbesar dari menyikapi berita perceraian orang tua adalah mencari cara untuk mengetahui dan menghormati diri sendiri, dimulai dari percakapan topik-topik yang terlarang dan menghasilkan ide-ide tentang hal yang dapat dilakukan bersama keluarga.
Upaya mengenali diri sendiri dapat membuat Anda menikmati dan menghargai waktu sendiri dengan masing-masing orang tua. Bahkan, mungkin Anda akan merasa lebih dekat daripada saat mereka bersama sebelumnya.
SHELAMITA AZZAHRA | WELL AND GOOD
