TEMPO.CO, Jakarta - Mandi malam sering diklaim dapat menyebabkan rematik, penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada sendi. Spesialis jantung dan pembuluh darah Vito Anggarino Damay mengatakan sebenarnya tidak ada hubungan antara mandi di malam hari dengan rematik.
“Justru ada beberapa manfaat yang diperoleh ketika mandi malam,” kata Vito melalui akun Instagramnya.
Namun, jika mandi menggunakan air dingin di malam hari, Vito menyarankan untuk mengetahui kondisi tubuh, apakah sedang sehat atau sakit, mengetahui suhu udara saat itu, hingga suhu air.
“Baiknya jangan gunakan air yang terlalu dingin untuk mencegah kedinginan dan demam,” katanya. Apa saja manfaat mandi malam? Berikut daftarnya.
Membantu tidur lebih cepat dan berkualitas
Mandi malam, terutama menggunakan air hangat, dapat membantu menurunkan suhu tubuh sehingga Anda akan merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
“Khususnya, untuk yang sibuk seharian hingga susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal, mandi malam menggunakan air hangat bisa mengistirahatkan otot-otot tubuh yang tegang dan kaku. Jadi, tidur bisa jauh lebih nyenyak,” ungkapnya.
Mengurangi stres
Stres menjadi salah satu pengganggu tidur di malam hari. Apalagi setelah melakukan aktivitas padat seharian, pikiran mungkin lebih rentan dilanda stres yang bisa mengganggu tidur. Ternyata mandi di malam hari akan merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin dalam tubuh, yang manfaatnya serupa dengan obat antidepresan sehingga membuat lebih rileks dan tenang.
Menurunkan tekanan darah
“Penurunan tekanan darah akibat mandi di malam hari akan berdampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, apalagi dengan air hangat,” katanya. Ini akan meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Baik untuk kesehatan kulit
Setelah beraktivitas sepanjang hari, kulit berkeringat dan berminyak. Jika dibiarkan, bau badan, jerawat, hingga alergi bisa saja terjadi. Mandi adalah kegiatan wajib yang harus dilakukan untuk membersihkan kulit dari tumpukan kotoran sehingga tidur lebih nyaman karena tubuh bersih dan wangi.
Baca juga: Cek Fakta Soal Mandi Malam yang Dianggap Menyebabkan Rematik
