Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi sakit kepala di kantor. Shutterstock.com
Ilustrasi sakit kepala di kantor. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Sakit kepala merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Biasanya sensasi nyeri, berdenyut, dan berat akan dirasakan orang yang menderita sakit kepala. 

Sakit kepala dapat diredakan dengan meminum obat pereda nyeri seperti paracetamol. Namun, selain meminum obat sebenarnya ada beberapa cara untuk mengurangi sakit kepala. Dilansir dari laman Web MD, berikut cara-cara untuk meredakan sakit kepala tanpa meminum obat: 

  1. Kompres dengan air dingin

Jika Anda mengalami migrain, letakkan es batu yang dibungkus handuk di dahi Anda. Kompres selama 15 menit kemudian istirahatkan selama 15 menit, ulangi jika perlu. Selain mengompres dengan es, Anda juga bisa mandi dengan air dingin untuk meredakan migrain. 

  1. Kompres dengan kompres panas

Jika Anda mengalami sakit kepala dengan rasa tegang di belakang kepala hingga leher, Anda dapat meredakannya dengan mengompres leher atau bagian belakang kepala dengan kompres panas. Jika Anda menderita sakit kepala akibat sinus, Anda dapat mengompres pada bagian yang sakit atau mandi dengan air hangat. 

  1. Mengurangi tekanan pada kulit kepala

Sakit kepala dapat terjadi karena tenakanan eksternal seperti kucir rambut yang terlalu kencang, topi, ikat kepala, dan kacamata renang yang terlalu ketat. Untuk meredakannya, Anda dapat mengurangi tekanan dengan melepas ikat rambut atau barang yang membuat tekanan di kepala. 

  1. Redupkan lampu

Cahaya yang terlalu terang atau cahaya dari layar barang elektronik juga dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda sensitif terhadap cahaya, Anda dapat menutup tirai kamar di siang hari, mengenakan kacamata hitam saat di luar ruangan, dan menambahkan layar anti-silau di komputer Anda. 

  1. Mengonsumsi kafein

Jika Anda mulai merasa sakit kapala, Anda dapat mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh. Pastikan kafein yang Anda konsumsi hanya berjumlah kecil karena berlebihan mengonsumsi kafein juga dapat menimbulkan jenis sakit kepala tersendiri. 

  1. Mengonsumsi jahe
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat menjadi pereda rasa sakit. Penelitian tersebut menemukan bahwa jahe bekerja hampir sama dengan obat migrain. 

  1. Latihan relaksasi

Latihan relaksasi dengan yoga, meditasi, atau perenggangan otot dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Hal ini dapat meredakan sakit kepala terutama yang disebabkan oleh keteganga di otot atau stress. 

  1. Pijat kepala anda

Anda juga dapat memijat kepala Anda untuk meredakan sakit kepala. Ijat leher, tengkuk, dan pelipis beberapa menit untuk meredakan sakit kepala.

Baca: 5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

MAGHVIRA ARZAQ KARIMA

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

5 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

Aneurisma otak yang pecah menimbulkan banyak gejala, termasuk "sakit kepala petir", yang dikenal dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan menyiksa.


Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

7 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

Penderita epilepsi diminta tidak minum kopi berlebihan untuk menghindari kejang. Pasalnya, kafein justru dapat meningkatkan frekuensi kejang.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

10 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

12 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

13 hari lalu

Headache, Migrain
Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

Selain multiple sclerosis dan stroke, migrain juga lebih banyak menyerang wanita. Pakar beri saran pencegahan dan cara mengatasi.


Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

21 hari lalu

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian
Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

24 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

28 hari lalu

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Tidak hanya menyajikan kenikmatan, kopi hitam tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik. Apa saja?


Ini Efek Samping Sering Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

28 hari lalu

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
Ini Efek Samping Sering Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Meskipun kopi hitam memberikan sejumlah manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.


Inilah Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan

32 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit kepala/pusing. Shutterstock.com
Inilah Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan

Sakit kepala sebelah kanan sering disebabkan oleh migrain, sakit kepala cluster, hingga Sindrom SUNCT.