TEMPO.CO, Jakarta - Zinc atau seng merupakan nutrisi yang memainkan peran penting dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan zinc, seseorang dapat memerolehnya melalui makanan atau suplemen. Hal ini disebabkan tubuh tidak memproduksi zincc secara alami. Lantas, apa itu zinc dan manfaatnya bagi tubuh?
Melansir laman mayoclinic.com, zincc adalah mineral penting yang tidak diproduksi alami oleh tubuh. Seng adalah jenis mineral kedua yang paling melimpah jumlahnya di dalam tubuh, setelah zat besi. Adapun sumber zinc berasal dari beberapa makanan, seperti daging merah, ayam, dan sereal sarapan.
Jumlah seng harian yang direkomendasikan adalah 8 miligram (mg) untuk wanita sedangkan bagi pria dewasa, kebutuhan zinc yang dianjurkan adalah 11 mg. Secara umum, zinc dapat membantu dalam proses pertumbuhan, sintetis DNA, metabolisme, dan fungsi kekebalan tubuh. Berikut penjelasan lebih lanjut manfaat dari mineral zinc.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengutip laman healthline.com, zincc membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Kekurangan zincc dalam tubuh menyebabkan kekebalan tubuh melemah. Dengan mengonsumsi suplemen zinc dapat merangsang sel-sel kekebalan tertentu dan mengurangi stress oksidatif.
Mengontrol Gula Darah
Dikutip dari Diabetology & Metabolic Syndrome, suplemen zincc dapat membantu dalam mengontrol gula dara dan meningkatkan parameter lipid yang sehat di antara penderita diabetes. Selain itu, suplemen zinc telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin di antara individy yang obesitas. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam penelitian Biological Trace Research pada April 2017.
Mengobati Diare
World Health Organization (WHO) menyatakan suplemen zincc untuk bayi yang mengalami diare. Sebagaimana dijelaskan dalam laman medicalnewstoday.com, konsumsi suplemen diare dapat mengurangi gejala diare pada anak dengan kadar zincc rendah, seperti akibat malnutrisi.
Menyembuhkan Gangguan dalam Indera Penciuman
Dijelaskan dalam laman mayoclinic.org, kadar zincc rendah dapat menyebabkan gangguan indera penciuman seperti pilek. Oleh karena itu, apabila seseorang menderita hidung tersumbat dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen zinc karena dapat membantu menyembuhkan pilek lebih cepat.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca: Apa Manfaat Zinc dan 5 Kelompok Orang yang Rentan Kekurangan Zinc
