TEMPO.CO, Jakarta - Buah jeruk ada beragam jenisnya untuk dibuat minuman atau langsung dimakan. Buah jeruk untuk dimakan biasanya rasanya manis, meskipun tetap ada unsur masamnya. Rasa masam itulah yang memberi sensasi kesegaran buah jeruk. Kandungan nutrisi dalam jeruk juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut khasiat buah jeruk untuk kesehatan tubuh:
- Melancarkan pencernaan
Serat yang ada dalam jeruk bisa mengeluarkan kotoran yang akan mencegah iritasi di usus besar. Makan buah jeruk juga merangsang produksi cairan pencernaan. Sebab itulah jeruk bermanfaat untuk menghilangkan sembelit.
- Menjaga tekanan darah
Jeruk memiliki sumber magnesium yang mengatur tekanan darah. Kandungan falvonoid yang juga bisa membantu pengendalian tekanan darah.
- Mencegah penyakit jantung
Jeruk memiliki antioksidan yang berguna untuk mencegah oksidasi kolesterol yang menempel dalam pembuluh darah (arteri). Kolesterol yang menghambat suplai darah bisa menyebabkan penyakit jantung. Maka, kandungan antioksidan dalam jeruk bisa melindungi jantung.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang sangat banyak dalam buah jeruk bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Buah jeruk cocok dikonsumsi ketika tubuh sedang letih.
EIBEN HEIZIER
Baca: 5 Macam Jeruk yang Populer di Indonesia, Apa Saja Selain Jeruk Bali?
