Susah Lupakan Pasangan dan Masa Lalu, Coba Lakukan Ini

Reporter

Ilustrasi wanita sedih/putus cinta. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kenangan akan pasangan sulit hilang dan Anda tidak bisa melepaskan masa lalu. Antara masih mencintainya atau tidak bisa melepaskan masa lalu, keadaan seperti ini tidak baik untuk diri dan masa depan asmara.

Sudah saatnya belajar mengikhlaskan apa yang sudah berlalu. Apakah itu hal yang buruk, maafkanlah, atau hal-hal baik seputar mantan yang selalu terkenang, lupakanlah. Maju jalan. Jika Anda masih bingung dari mana harus memulainya, berikut tips untuk mengikhlaskan masa lalu dan memaafkan mantan, seperti dilansir dari Bolde.

Jaga jarak
Terus-menerus berada di sekitar orang atau situasi negatif pasti akan berdampak buruk. Untuk benar-benar melepaskan dan melanjutkan hidup, Anda perlu membuat jarak dengan mantan dan situasi tersebut. Jika dapat melarikan diri dengan aman, lakukanlah. Bukan berarti harus pindah ke seluruh negeri untuk menemukan kedamaian, cukup nongkrong di tempat yang berbeda atau menghindari tempat bersamanya dulu akan membantu Anda tidak diingatkan tentang apa atau siapa yang menyakiti.

Inventaris kebiasaan
Dengan berakhirnya hubungan, muncul perasaan berat untuk diproses. Terkadang, perasaan berat itu membuat kita tenggelam dalam kebiasaan dan tidak semuanya baik. Saat pindah dari masa lalu, ini lebih tentang masuk ke ruang kepala yang tepat. Terus-menerus mengulangi apa yang terjadi atau yang bisa terjadi jika melakukan sesuatu yang berbeda memberikan kekuatan. Anda meninjau kembali keadaan gelisah itu setiap hari. Ketika merasa diri kembali ke kebiasaan buruk itu, ubah salurannya. Fokus pada hobi untuk mengalihkan pikiran darinya.

Jangan mengingat kesalahan
Masa lalu sering menjadi tempat yang sulit untuk dikunjungi kembali. Sangat mudah untuk terjebak dalam segala sesuatu yang salah dan lebih khusus lagi, apa yang dilakukan orang lain. Pahami, sesulit apa pun, itulah yang dilakukan. Lebih penting lagi, Anda tidak dapat mengontrol tindakan orang lain. Anda tidak dapat menjalani hidup dengan selalu memikirkan bagaimana orang melakukan kesalahan. Anda hanya dapat bergerak maju dengan pengetahuan yang dimiliki sekarang. Sekarang Anda tahu apa yang tidak boleh dilakukan.

Ingat, mereka tidak sempurna
Terkadang ketika melihat kembali hubungan yang hilang, mudah untuk berpikir mereka tidak pernah melakukan kesalahan. Tetap kuat dan ingat tidak ada orang yang sempurna. Hubungan membutuhkan dua orang. Kedua belah pihak akan memiliki kekuatan dan kelemahan. Jangan menyerah untuk mengingat mereka sebagai pahlawan karena mereka juga bersalah dalam banyak hal, apakah Anda menyadarinya sekarang atau nanti.

Hapus pengingat
Foto lama, agenda, dan media sosial adalah hal-hal yang perlu dicermati. Meskipun mungkin tampak seperti ide yang baik untuk menyimpan kenangan indah, Anda terus-menerus menempatkan diri dalam keadaan tertekan. Bersama kenangan baik datang yang buruk. Yang terbaik adalah menyingkirkan itu semua. Hapus foto dan agenda tersebut serta berhenti mengikutinya di media sosial. Blokir jika perlu agar Anda tidak melihat akun media sosial merka. Anda tidak jahat, hanya melanjutkan hiup dengan cara yang terbaik.

Bersyukur dengan diri sendiri
Melepaskan dan move on itu berat. Kita semua mengalami kehilangan dan kesedihan secara berbeda. Yang penting adalah mengingat untuk memimpin dengan kasih. Beri diri belas kasih pada hari-hari tak bisa tidak memikirkan masa lalu. Jangan menyalahkan diri sendiri untuk itu. Anda tidak dapat membandingkan pemulihan dengan perjalanan orang lain. Pemulihan tidak linier. Ketika terasa sulit, pikirkan apa yang akan dikatakan kepada teman yang sedang mengalami situasi Anda. Katakan itu pada diri sendiri.

Terlibat dalam kehidupan nyata
Ponsel dan komputer membawa kita keluar dari kenyataan, dunia di mana segala sesuatu tampak mungkin dan pilihan lebih terbuka dari sebelumnya dalam hal kencan dan dunia profesional. Meskipun tidak selalu buruk, itu bisa terjadi ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar. Kita dibawa keluar dari masa sekarang, fokus pada masa depan, jangan hidup dalam imajinasi atau fokus pada masa lalu, yang hidup dalam ingatan. Terlibat dengan kehidupan nyata menjaga hal-hal di masa sekarang.

Maafkan diri
Ketika hidup tidak berjalan seperti yang diinginkan, kita menyalahkan diri sendiri. Yang bisa dipikirkan hanyalah bagaimana tidak melakukan cukup banyak untuk mengubah hasilnya. Tapi masalahnya, itu terjadi karena suatu alasan. Ada pelajaran yang lebih besar untuk dipelajari. Tidak peduli apa yang mungkin berubah, itu akan berakhir dengan cara yang sama. Jadi, maafkan diri sendiri dan bagian dari menjadi manusia adalah membuat kesalahan.

Baca juga: Jangan Malu, Pria Suka dengan Sifat Wanita Berikut






7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

6 jam lalu

7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

Banyak yang percaya bahwa setiap orang memiliki belahan jiwa di dunia ini, tapi bagaimana mengetahuinya saat bertemu?


5 Cara Mendukung Pasangan yang Kehilangan Pekerjaan

1 hari lalu

5 Cara Mendukung Pasangan yang Kehilangan Pekerjaan

Sebagai pasangan dari orang yang baru saja kehilangan pekerjaan, harus menjadi dukungan emosional terbesar bagi mereka


Kiat agar Hubungan dengan Si Introvert Lancar

1 hari lalu

Kiat agar Hubungan dengan Si Introvert Lancar

Tak mudah menjalin hubungan dengan orang introvert, apalagi bila Anda tipe yang ekstrovert. Agar hubungan tidak gagal, coba kiat berikut.


Ciri Pasangan Sudah Tak Bahagia bersama Anda

4 hari lalu

Ciri Pasangan Sudah Tak Bahagia bersama Anda

Anda perlu mengetahui beberapa tanda yang menyiratkan pasangan tak bahagia bersama. Berikut sembilan tanda pasangan tak bahagia dalam hubungan cinta.


Tips Memilih Daging Sapi agar Kualitas Terjaga

4 hari lalu

Tips Memilih Daging Sapi agar Kualitas Terjaga

Chef menjelaskan pada dasarnya memilih daging sapi berkualitas adalah dengan melihat daging yang berwarna merah, tidak berlendir, dan baunya segar.


Alasan Pria Menghindari Keintiman setelah Memulai Hubungan

4 hari lalu

Alasan Pria Menghindari Keintiman setelah Memulai Hubungan

Berikut beberapa alasan yang paling sering dibagikan mengapa pria terlihat menghindar setelah melakukan pendekatan dan hubungan pun mandek.


6 Tanda Seseorang Mengalami Krisis Identitas

5 hari lalu

6 Tanda Seseorang Mengalami Krisis Identitas

Krisis identitas seringkali terjadi di pertengahan umur 20-an, yang biasanya menimbulkan peratanyaan tentang 'siapa' diri kita sebenarnya


4 Gaya Komunikasi dengan Pasangan untuk Memperkuat Hubungan

5 hari lalu

4 Gaya Komunikasi dengan Pasangan untuk Memperkuat Hubungan

Komunikasi adalah hal terpenting dalam suatu hubungan


Body Shaming dari Pasangan Termasuk Pelecehan Emosional?

6 hari lalu

Body Shaming dari Pasangan Termasuk Pelecehan Emosional?

Body shaming yang datang dari orang terdekat seperti pasangan dapat berakibat buruk pada kesehatan mental


Dokter Ungkap Gaya Hidup yang Menyebabkan Gangguan Kesuburan dan Sulit Hamil

7 hari lalu

Dokter Ungkap Gaya Hidup yang Menyebabkan Gangguan Kesuburan dan Sulit Hamil

Dari tidur, makanan, hingga tempat kerja, semuanya memiliki efek pada kesuburan.