Sering Tidur Mendengkur? Awas Potensi Sleep Apnea

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi tidur (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta -Mendengkur alias mengorok adalah suara yang keluar ketika udara yang melewati mulut bagian belakang dan hidung terjadi gangguan dan bila sering ada potensi penanda sleep apnea.

Mendengkur bukanlah masalah yang serius, tetapi bisa menjadi penanda bahwa terdapat masalah kesehatan dalam diri Anda. Salah satu masalah kesehatan tersebut adalah sleep apnea.

Lalu, apa itu sleep apnea?

Dikutip dari rsmeilia.co.id, Senin, 3 Januari 2022, apnea adalah jeda nafas yang terjadi ketika tidur. Apnea terjadi saat saluran nafas Anda tertup dan tidak ada udara yang bisa mencapai paru-paru.

Siklus dari sleep apnea adalah sebagai berikut :

Saat anda dapat tidur dengan tenang dan bernafas normal, udara di saluran napas Anda akan mengalir dengan mudah ke paru-paru. Namun, saat Anda mulai mengorok dengan keras hal ini menjadi tanda bahwa sebagaian jalan napas Anda terblokir.

Setelah itu, saluran napas akan tertutup sepenuhnya dan tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Otak akan memberitahu untuk bernapas seperti biasa, tetapi tidak bisa dilakukan karena saluran napas tertutup. Hal ini disebut apnea.

Setelah itu akan ada jeda antara 10 hingga 30 detik dan otak akan menyadari bahwa belum bernapas dan akan terjaga tiba-tiba untuk mengambil napas dan Anda akan mulai tertidur lagi. Siklus ini bisa berlangusng sepanjang malam.

Sleep apnea banyak dialami dan menyebabkan banyak gangguan tidur bagi banyak orang.

Selain itu, sleep apnea juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler dan biasanya penderita sleep apnea akan menerasa mengantuk, sering lelah, sulit berkonsentrasi, dan bisa menyebabkan kematian mendadak.

EIBEN HEIZIER
Baca : Mendengkur Parah Bisa Berakibat Fatal: Tersedak Lalu Henti Napas






Mengenal 7 Penyebab Mendengkur

15 hari lalu

Mengenal 7 Penyebab Mendengkur

Mendengkur bisa terjadi kepada siapa saja. Ini Penyebab seseorang bisa mendengkur


Bisa Sebabkan Kematian, Begini Atasi Kebiasaan Mendengkur

15 hari lalu

Bisa Sebabkan Kematian, Begini Atasi Kebiasaan Mendengkur

Mendengkur atau mengorok terjadi saat udara tidak bisa mengalir dengan mudah melalui mulut atau hidung. Atasi dengan cara berikut.


Sederet Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

21 hari lalu

Sederet Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Mendengkur dapat terjadi ketika udara mengalir melalui tenggorokan saat bernapas dalam tidur. Hal ini menyebabkan jaringan di tenggorokan rileks dan bergetar, sehingga timbul suara dengkuran yang keras. Meski tidak perlu dikhawatirkan, namun kondisi ini dapat mengganggu orang sekitar.


Seputar Jadwal Tidur Polifasik Kucing, Ada 4 Fakta Unik

27 hari lalu

Seputar Jadwal Tidur Polifasik Kucing, Ada 4 Fakta Unik

Mayoritas kucing menghabiskan waktu tidur selama total 12 hingga 18 jam sehari. Pola tidur yang demikian adalah suatu hal yang normal bagi si Meong.


Tips Kembali Tidur Nyenyak setelah Terbangun Tengah Malam

33 hari lalu

Tips Kembali Tidur Nyenyak setelah Terbangun Tengah Malam

Suhu ruangan, lampu, suara, atau faktor lainnya dapat menyebabkan gangguan tidur.


6 Penyebab Mulut Kering atau Xerostomia

51 hari lalu

6 Penyebab Mulut Kering atau Xerostomia

Kondisi kurangnya kelenjar ludah memproduksi air liur menyebabkan mulut kering


Kenali Risiko Kehamilan ketika Obesitas, Bisa Sebabkan Keguguran?

54 hari lalu

Kenali Risiko Kehamilan ketika Obesitas, Bisa Sebabkan Keguguran?

Obesitas dapat melahirkan beberapa risiko berbahaya selama kehamilan. Apa saja yang perlu diwaspadai?


Mengorok Sebagai Tanda Tidur Nyenyak? Belum Tentu, Sebab...

31 Agustus 2022

Mengorok Sebagai Tanda Tidur Nyenyak? Belum Tentu, Sebab...

Anggapan bahwa mengorok alias mendengkur kerap dihubungkan dengan tidur nyenyak telah umum di masyarakat. Ternyata tidak sepenuhnya benar.


Anda Kerap Mendengkur Saat Tidur? Simak Tips Menghilangkannya

30 Agustus 2022

Anda Kerap Mendengkur Saat Tidur? Simak Tips Menghilangkannya

Mendengkur seringkali dianggap mengganggu bagi beberapa orang. Berikut tips menghilangkan kebiasaan mendengkur


7 Tips Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

17 Agustus 2022

7 Tips Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

Kebiasaan mendengkur atau mengorok terkadang dapat mengganggu kualitas tidur seseorang yang tidur bersama Anda.