Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta -Kebiasaan mengorok atau mendengkur tentu akan membuat rasa tidak nyaman bagi orang-orang yang berada di sekitar orang yang sedang mengorok.
Selain itu, mengorok juga akan membuat Anda tidak nyaman karena bisa menyebabkan gangguan tidur. Namun, tahukah Anda kalau ada beberapa alat yang bisa Anda coba untuk menghilangkan kebiasaan mengorok?
Berikut ini adalah beberapa alat untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur, dikutip dari ciputrahospital.com, Senin, 3 Januari 2022.
- Alat penahan lidah
Alat penahan lidah adalah sebuah alat yang dibuat dengan desai yang memiliki bentuk pear shaped dan bahan elastis sehingga akan mudah untuk digunakan.
Cara memakai alat ini adalah dengan memakai di antara bibir bawah dan gigi. Kemudian, cobalah untuk menghirup udara secara perlahan dengan mencubit area bulat yanga da dan masukan lidah Anda ketika berhenti mencubit area bulat tersebut. Lakukan hal ini selama beberapa kali untuk hasil yang optimal.
- Alat penahan rahang bawah
Alat penahan rahang bawah aadalah sebuah alat yang dibuat dengan bahan plastik yang elastis dan mudah untuk digunakan.
Cara menggunakan alat ini adalah dengan memasukan alat ke dalam segelas air yang mendidih dan diamkan selama 60 detik.
Setelah itu, angkat dan masukan ke dalam air biasa selama 2 detik. Alat sudah siap digunakan. Dan cara menggunakannya adalah dengan cara menggigitkan gigi atas dan bawah selama 30 detik dengan alat tersebut.
Itulah beberapa alat yang bisa anda coba untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.
EIBEN HEIZIER
