2 Alat Bantu Bisa untuk Setop Mendengkur, Apa Itu?

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi tidur mangap. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Kebiasaan mengorok atau mendengkur tentu akan membuat rasa tidak nyaman bagi orang-orang yang berada di sekitar orang yang sedang mengorok.

Selain itu, mengorok juga akan membuat Anda tidak nyaman karena bisa menyebabkan gangguan tidur. Namun, tahukah Anda kalau ada beberapa alat yang bisa Anda coba untuk menghilangkan kebiasaan mengorok?

Berikut ini adalah beberapa alat untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur, dikutip dari ciputrahospital.com, Senin, 3 Januari 2022.

  1. Alat penahan lidah

Alat penahan lidah adalah sebuah alat yang dibuat dengan desai yang memiliki bentuk pear shaped dan bahan elastis sehingga akan mudah untuk digunakan.

Cara memakai alat ini adalah dengan memakai di antara bibir bawah dan gigi. Kemudian, cobalah untuk menghirup udara secara perlahan dengan mencubit area bulat yanga da dan masukan lidah Anda ketika berhenti mencubit area bulat tersebut. Lakukan hal ini selama beberapa kali untuk hasil yang optimal.

  1. Alat penahan rahang bawah

Alat penahan rahang bawah aadalah sebuah alat yang dibuat dengan bahan plastik yang elastis dan mudah untuk digunakan.

Cara menggunakan alat ini adalah dengan memasukan alat ke dalam segelas air yang mendidih dan diamkan selama 60 detik.

Setelah itu, angkat dan masukan ke dalam air biasa selama 2 detik. Alat sudah siap digunakan. Dan cara menggunakannya adalah dengan cara menggigitkan gigi atas dan bawah selama 30 detik dengan alat tersebut. 

Itulah beberapa alat yang bisa anda coba untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.

EIBEN HEIZIER

Baca :  5 Penyebab di Balik Mendengkur






Mengenal 7 Penyebab Mendengkur

14 hari lalu

Mengenal 7 Penyebab Mendengkur

Mendengkur bisa terjadi kepada siapa saja. Ini Penyebab seseorang bisa mendengkur


Bisa Sebabkan Kematian, Begini Atasi Kebiasaan Mendengkur

14 hari lalu

Bisa Sebabkan Kematian, Begini Atasi Kebiasaan Mendengkur

Mendengkur atau mengorok terjadi saat udara tidak bisa mengalir dengan mudah melalui mulut atau hidung. Atasi dengan cara berikut.


Sederet Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

19 hari lalu

Sederet Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Mendengkur dapat terjadi ketika udara mengalir melalui tenggorokan saat bernapas dalam tidur. Hal ini menyebabkan jaringan di tenggorokan rileks dan bergetar, sehingga timbul suara dengkuran yang keras. Meski tidak perlu dikhawatirkan, namun kondisi ini dapat mengganggu orang sekitar.


Seputar Jadwal Tidur Polifasik Kucing, Ada 4 Fakta Unik

25 hari lalu

Seputar Jadwal Tidur Polifasik Kucing, Ada 4 Fakta Unik

Mayoritas kucing menghabiskan waktu tidur selama total 12 hingga 18 jam sehari. Pola tidur yang demikian adalah suatu hal yang normal bagi si Meong.


Tips Kembali Tidur Nyenyak setelah Terbangun Tengah Malam

31 hari lalu

Tips Kembali Tidur Nyenyak setelah Terbangun Tengah Malam

Suhu ruangan, lampu, suara, atau faktor lainnya dapat menyebabkan gangguan tidur.


6 Penyebab Mulut Kering atau Xerostomia

49 hari lalu

6 Penyebab Mulut Kering atau Xerostomia

Kondisi kurangnya kelenjar ludah memproduksi air liur menyebabkan mulut kering


Kenali Risiko Kehamilan ketika Obesitas, Bisa Sebabkan Keguguran?

53 hari lalu

Kenali Risiko Kehamilan ketika Obesitas, Bisa Sebabkan Keguguran?

Obesitas dapat melahirkan beberapa risiko berbahaya selama kehamilan. Apa saja yang perlu diwaspadai?


Mengorok Sebagai Tanda Tidur Nyenyak? Belum Tentu, Sebab...

31 Agustus 2022

Mengorok Sebagai Tanda Tidur Nyenyak? Belum Tentu, Sebab...

Anggapan bahwa mengorok alias mendengkur kerap dihubungkan dengan tidur nyenyak telah umum di masyarakat. Ternyata tidak sepenuhnya benar.


Anda Kerap Mendengkur Saat Tidur? Simak Tips Menghilangkannya

30 Agustus 2022

Anda Kerap Mendengkur Saat Tidur? Simak Tips Menghilangkannya

Mendengkur seringkali dianggap mengganggu bagi beberapa orang. Berikut tips menghilangkan kebiasaan mendengkur


7 Tips Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

17 Agustus 2022

7 Tips Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

Kebiasaan mendengkur atau mengorok terkadang dapat mengganggu kualitas tidur seseorang yang tidur bersama Anda.