Ini Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D

Reporter

Editor

Nurhadi

Vitamin D Berlebihan Mengundang Kematian

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting untuk fungsi organ tubuh. Tak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi seperti hormon. Sehingga banyak sel dalam tubuh manusia memiliki reseptor tersebut. Idealnya, menurut The Endocrine Society, orang dewasa harus mengonsumsi 1.500–2.000 IU vitamin D setiap hari.

Dilansir dari laman healthline.com, gejala seseorang kekurangan vitamin D berupa tubuh yang mudah sakit dan sering mengalami infeksi, termasuk bronchitis, pilek dan flu.

Tak dapat dipungkiri, vitamin D berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Pun secara langsung berinteraksi dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi yang menyerang tubuh.

Gejala selanjutnya adalah mudah kelelahan. Fakta ilmiah menunjukkan bahwa kadar vitamin D dalam darah yang sangat rendah dapat menyebabkan kelelahan. Tak hanya itu, efek kekurangan vitamin D juga mempengaruhi kualitas tidur, khususnya pada anak-anak.

Gejala lainnya yaitu sering merasakan sensasi sakit atau nyeri pada tulang dan punggung. Karena khasiat Vitamin D juga mampu meningkatkan penyerapan kalsium tubuh. Akibatnya, kadar vitamin D yang rendah dalam darah dapat menyebabkan nyeri tulang dan nyeri punggung bawah.

Bukan hanya mempengaruhi kesehatan tubuh, kekurangan vitamin ini juga mengganggu kesehatan mental, termasuk depresi. Fakta ilmiah menunjukkan depresi dikaitkan dengan kadar vitamin D yang rendah dan beberapa penelitian menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat meningkatkan mood.

Kekurangan vitamin D juga mengganggu proses penyembuhan luka. Misalnya usai operasi dan cedera. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin D meningkatkan produksi senyawa yang sangat penting untuk membentuk kulit baru sebagai bagian dari proses penyembuhan luka.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Baca juga: Aneka Makanan Sumber Vitamin D 






5 Kebiasaan Makan dan Minum yang Dapat Menyebabkan Kulit Kering

17 jam lalu

5 Kebiasaan Makan dan Minum yang Dapat Menyebabkan Kulit Kering

Kebiasaan seperti kurang minum hingga alkohol berlebihan bisa menyebabkan kulit kering.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

2 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


10 Dampak Buruk yang Muncul Akibat Begadang

4 hari lalu

10 Dampak Buruk yang Muncul Akibat Begadang

Begadang memberi efek buruk bagi fisik maupun mental. Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

4 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


Kekurangan Vitamin D Benarkah dapat Memicu Diabetes?

4 hari lalu

Kekurangan Vitamin D Benarkah dapat Memicu Diabetes?

Studi penelitian pada individu yang lebih tua telah menemukan bahwa kadar vitamin D darah kurang dari 50 nmol/l menggandakan risiko diabetes.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

6 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

6 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Muncul Lagi di Aceh, Inilah 4 Jenis Polio yang Perlu Diketahui

7 hari lalu

Muncul Lagi di Aceh, Inilah 4 Jenis Polio yang Perlu Diketahui

Polio adalah penyakit virus menular yang dapat menyebabkan kelumpuhan, kesulitan bernapas, dan terkadang kematian.


6 Manfaat Minyak Kelor untuk Perawatan Tubuh

8 hari lalu

6 Manfaat Minyak Kelor untuk Perawatan Tubuh

Minyak kelor bermanfaat melindungi wajah dari polusi lingkungan, terutama kulit sensitif dan kering