Manfaat Berkebun: Dari Raup Vitamin D hingga Cegah Demensia

Reporter

Tempo.co

Editor

Dwi Arjanto

Kamis, 6 Januari 2022 21:50 WIB

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro

TEMPO.CO, Jakarta -Manfaat berkebun selain menghasilkan tanaman yang ditanam di kebun, ternyata juga menghasilkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Manfaat berkebun yang paling utama bisa dirasakan adalah terbentuknya kebutuhan vitamin D. Vitamin D merupakan jenis vitamin pada jaringan bawah kulit dibantu oleh sinar matahari. Disebutkan manfaat vitamin D salah satunya bantu jaga imun tubuh, jaga kesehatan tulang. 

Tak hanya itu, menyadur dari laman healthline.com, berkebun bermanfaat sebagai ecotreatment.

Ecotreatment merupakan konsep ekoterapi intervensi meningkatkan kesehatan mental dan fisik dan kesejahteraan dengan mendukung orang untuk aktif di luar ruangan.

Dalam satu penelitian yang dilakukan oleh New Economics Foundation mengungkapkan bahwa ekoterapi dapat membantu orang untuk merawat mereka kesejahteraan mental, mendukung orang-orang yang mungkin berisiko mengalami masalah kesehatan mental dan membantu pemulihan orang dengan masalah kesehatan mental yang ada. 

Berkebun juga bermanfaat dalam mereduksi stres, hal ini lantaran berkebun memberikan pemandangan ruang hijau atau pemandangan semi alam.

Tak hanya itu dengan berkebun seseorang punya kedekatan dengan alam, jadi tubuh mengalami sensasi relaksasi, seperti dikutip dari publikasi "The Benefits of Gardening and Food Growing for Health and Wellbeing". 

Masih menurut sumber yang sama menyebutkan orang yang melakukan aktivitas berkebun banyak memproduksi kelenjar keringat, peningkatan tekanan darah, peningkatan produksi adrenalin dan hidrokortison, dan mengurangi aktivitas sistem pencernaan.

Pada jangka panjang, orang yang rutin berkebun kecil kemungkinan terkena demensia saat di usia senja. 

Baca juga : Ini 5 Tanaman Hias Tapi Beracun: Sebaiknya Tidak Usah Ditanam 

TIKA AYU

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Akui Punya Masalah Kesehatan Mental, Sheila Salsabila Minta Maaf kepada Keluarga Marshanda

26 menit lalu

Akui Punya Masalah Kesehatan Mental, Sheila Salsabila Minta Maaf kepada Keluarga Marshanda

Sheila Salsabila mengakui, aksinya yang mengabarkan bahwa Marshanda hilang di Los Angeles, Amerika Serikat telah melangkahi kewenangan keluarga.


Bagaimana Meringankan Gejala Sindrom Capgras?

1 hari lalu

Bagaimana Meringankan Gejala Sindrom Capgras?

Ciri gejala sindrom Capgras, seseorang menganggap teman, kerabat, atau orang yang dikenal sebagai liyan yang sedang menyamar


Sindrom Capgras, Apa Penyebab dan Kiat Menanggapi Orang yang Mengalami Kondisi Itu?

1 hari lalu

Sindrom Capgras, Apa Penyebab dan Kiat Menanggapi Orang yang Mengalami Kondisi Itu?

Jika seseorang menganggap teman, kerabat, atau orang yang dikenal sebagai liyan yang sedang menyamar menandakan gejala sindrom Capgras


Sindrom Ekbom, Delusi yang Menyebabkan Orang Merasa Kesusupan Serangga atau Parasit

1 hari lalu

Sindrom Ekbom, Delusi yang Menyebabkan Orang Merasa Kesusupan Serangga atau Parasit

Ketika seseorang menganggap tubuhnya kesusupan atau terinfeksi serangga atau parasit, tapi kondisi itu tak nyata menandakan gejala sindrom ekbom


Billie Eilish Mengidap Separation Anxiety saat Kecil, Ini Gejalanya

2 hari lalu

Billie Eilish Mengidap Separation Anxiety saat Kecil, Ini Gejalanya

Billie Eilish tidur bersama orang tua dan saudara laki-lakinya sampai berusia 11 tahun karena mengalami separation anxiety.


3 Cara Mengatasi Kelelahan Mental Menurut Ahli

2 hari lalu

3 Cara Mengatasi Kelelahan Mental Menurut Ahli

Jika Anda benar-benar ingin menghentikan kelelahan mental, Anda harus mengutamakan diri sendiri


Jangan Takut Kolesterol, Banyak Manfaat Makan Kuning Telur

3 hari lalu

Jangan Takut Kolesterol, Banyak Manfaat Makan Kuning Telur

Meski sering disebut mengandung kolesterol, ternyata kuning telur juga memiliki manfaat sendiri pada kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Praktik Perawatan Diri untuk Meningkatkan Kesehatan Mental yang Disarankan Piskolog

3 hari lalu

Praktik Perawatan Diri untuk Meningkatkan Kesehatan Mental yang Disarankan Piskolog

Luangkan waktu beberapa jam dari rutinitas atau fokus mengambil cuti untuk menjaga kesehatan mental.


4 Khasiat Makan Kuning Telur yang Kaya Protein dan Vitamin D

3 hari lalu

4 Khasiat Makan Kuning Telur yang Kaya Protein dan Vitamin D

Banyak orang yang tidak berani mengonsumsi kuning telur sehingga memisahkan dari putihnya.


Awkarin Ajak Anak Muda Sadar akan Kesehatan Mental

4 hari lalu

Awkarin Ajak Anak Muda Sadar akan Kesehatan Mental

Awkarin akan berbagi kisah tentang pentingnya menjaga kesehatan mental melalui program livestreaming interaktif.