Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Saran UNICEF tentang Self Care Orang Tua Supaya Anak Bahagia

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi anak dan orang tua. Freepik.com/Prostoleh
Ilustrasi anak dan orang tua. Freepik.com/Prostoleh
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Organisasi PBB yang fokus pada isu anak-anak, United Nations International Children's Emergency Fund atau UNICEF tak hanya memperhatikan kondisi anak di masa pandemi, namun juga para orang tua. Dalam tayangan di laman resmi, konselor UNICEF berbagi tips bagaimana orang tua dapat menerapkan self-care untuk mengelola stres.

Psikolog, penulis, sekaligus seorang ibu di Amerika Serikat, Lisa Damour mengatakan, kesehatan mental orang tua dan lingkungan rumah mempengaruhi kebahagiaan anak, terutama di masa pandemi ini. Sebab itu, dalam proses mengasuh anak, hal terpenting bagi orang tua adalah menjaga diri sendiri dulu.

"Ketika para orang tua mampu menjaga diri dengan baik, otomatis mereka mampu menjaga anak-anaknya dengan lebih baik," kata Lisa Damour. Selama pandemi, segala aktivitas terpaksa dilakukan di rumah. Mulai dari makan, bermain, hingga bersekolah. Karenanya, menurut Damour, suasana di rumah akan sangat mempengaruhi penghuninya.

Dan suasana atau atmosfir di rumah, menurut Damour, diciptakan oleh orang tua. "Jika orang tua merasa stres dan kewalahan dengan segala tugas mereka, maka akan sulit menciptakan lingkungan yang mendukung dan positif," ujar dalam tayangan video.

Berikut tiga tips self care untuk orang tua dari Lisa Damour:

  • Mendapat dukungan
    Pastikan setiap orang tua mendapat mendapat dukungan sosial yang baik. Dukungan sosial ini bisa diperoleh dari orang terdekat, seperti pasangan, orang tua, teman dekat, tetangga, kelompok atau komunitas, dan lainnya. Di sana para orang tua merasa diterima, dapat berbagi cerita, dan merasa terhubung satu sama lain.

  • Punya hiburan
    Lisa Damour mengingatkan pentingnya orang tua memiliki hiburan yang membuat mereka bahagia. Dia memakai istilah "happy distraction". Intinya, bagaimana para orang tua bisa menikmati apa yang mereka sukai, misalkan bermain musik, melukis, atau merawat diri. Pengertian lain dalam hal ini adalah me time. "Para orang tua perlu "mengisi ulang" tenaga dan pikiran mereka sehingga memiliki energi positif saat mengasuh anak," katanya.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

  • Tubuh yang sehat
    Kesehatan adalah yang utama. Ya, para orang tua harus sehat secara fisik. Mereka juga perlu tidur yang cukup, berolahraga, makan makanan bergizi, dan menikmati setiap makanan yang disantap. Jika orang tua pandai merawat diri dan selalu bugar, maka anak juga dapat mencontoh perilaku baik tersebut.

"Anak-anak belajar mengatasi tantangan dengan melihat bagaimana orang tua mereka menghadapi masa-masa sulit," kata Lisa Damour. "Bersikap baik kepada diri sendiri termasuk contoh positif kepada anak-anak tentang bagaimana mereka harus merawat diri di masa sekarang dan masa depan."

BERNADETTE JEANE WIDJAJA | UNICEF

Baca juga:
6 Tanda Parenting Anak sudah Tepat atau Belum

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

2 hari lalu

Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

Berikut deretan hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk membeli kulkas.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

7 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

8 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

Psikolog menyampaikan bahwa komunikasi antara orang tua dan anak memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan anak


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

9 hari lalu

Peserta mengangkat poster saat melakukan aksi bela Palestina di Kedutaan Besar Mesir, Menteng, Jakarta, Senin, 4 Maret 2024. Massa mendesak pemerintahan Mesir untuk membuka jalur bantuan kemanusiaan di Rafah guna mencegah kelaparan di Gaza akibat konflik antara Hamas dan Israel. TEMPO/ Febri Angga Palguna
UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

UNICEF yakin kasus gizi buruk di Gaza lebih banyak dari data yang tertulis di rumah sakit karena banyak yang tak bisa berobat.


Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

10 hari lalu

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya dengan sang kekasih, Jessica Ledon pada Senin, 18 Maret 2024. Foto: Instagram/@davidguetta
Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya bersama sang kekasih, Jessica Ledon.


Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

11 hari lalu

Sejumlah pemudik menunggu bus dalam acara Mudik Bareng PLN di Jakarta Selatan, 8 Juni 2018. Menyambut Idul Fitri 1439 Hijriah, PLN menyediakan 100 bus gratis bagi 5.300 orang untuk mudik ke berbagai daerah di Pulau Jawa. Tempo/Fakhri Hermansyah
Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

Program mudik gratis PLN digelar sejak Sabtu, 16 Maret 2024.


Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

11 hari lalu

Ilustrasi tenggelam di sungai/kali. northernstar.com.au
Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

Tim SAR gabungan akhirnya menemukan satu dari dua korban yang tenggelam di Kali Cirarab Tangerang pada Ahad siang ini, 17 Maret 2024.


Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

13 hari lalu

Polisi mengungkap motif wanita bernama Siti Nurul Fazila, 26 tahun, tega membunuh anaknya, AAMS, 5 tahun.
Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

Berdasarkan keterangan suami, Siti si ibu bunuh anak berperilaku aneh 2 bulan terakhir, kerap mengaku nabi dan menganggap anaknya sebagai dajjal.


Ini Isi Bisikan Gaib yang Didengar Siti Hingga Ia Membunuh Anaknya di Bekasi

13 hari lalu

Ilustrasi pembunuhan menggunakan senjata tajam. shutterstock.com
Ini Isi Bisikan Gaib yang Didengar Siti Hingga Ia Membunuh Anaknya di Bekasi

Berdasarkan keterangan suami, Siti mengaku sudah kerap mendengar bisikan gaib selama dua bulan terakhir. Berujung membunuh anaknya sendiri.