Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Faktor yang Memengaruhi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi anak mengukur tinggi badan. answcdn.com
Ilustrasi anak mengukur tinggi badan. answcdn.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar orang berkeinginan memiliki tinggi badan yang ideal. Beragam usaha  untuk memeroleh postur tubuh proposional pun dilakukan.  Mulai dari olahraga hingga menjaga pola makan. Tetapi, terdapat beberapa faktor yang turut berkontribusi dalam memengaruhi tinggi badan seseorang.

Salah satu faktor utama yang memengaruhi tinggi badan seseorang adalah faktor genetik. Melansir dari healthline.com, faktor genetik setidaknya menyumbang 60-80 persen tinggi badan seseorang. Namun, terdapat hal-hal lain yang menyumbang tinggi badan seseorang. Berikut ini tiga faktor yang memengaruhi tinggi badan anak:

1. Olahraga

Selain penting untuk kesehatan, olahraga juga membantu meningkatkan tinggi badan. Dikutip dari justlovebasketball.com, olahraga dapat meningkatkan pelepasan High Growth Hormone (HGH) dalam tubuh dan meningkatkan kepadatan tulang terutama selama masa remaja. Salah satu olahraga yang bisa dijadikan rekomendasi adalah bola basket.

2. Nutrisi

Nutrisi berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan, seperti dijelaskan dalam medicalnewstoday.com. Asupan nutrisi dapat diperoleh dari konsumsi buah dan sayuran. Variasi dari kedua makanan ini juga diperlukan sebab untuk memeroleh semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam pertumbuhan tinggi badan. Protein dan kalsium turut berperan penting dalam kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Tidur

Tidur menjadi faktor berikutnya yang turut menyumbangkan tinggi badan di masa remaja. Kurang tidur yang dialami selama masa remaja dapat menyebabkan komplikasi. Melansir dari healthline.com, ketika tidur tubuh melepaskan HGH. Apabila tidak memeroleh cukup tidur, dapat menurunkan produksi hormon ini. Tidur ekstra bisa meningkatkan produksi HGH sehingga sangat disarankan untuk memperbanyak tidur siang di masa remaja.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca juga: 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Tinggi Badan Anak

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


3 Fakta Kanker Karena Faktor Keturunan, Cara Mendeteksi dan Tips Mencegahnya

1 hari lalu

Ilustrasi Kanker paru-paru. Wikipedia
3 Fakta Kanker Karena Faktor Keturunan, Cara Mendeteksi dan Tips Mencegahnya

Ada sejumlah cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki gen kanker yang diwariskan atau tidak.


Tidak Boleh Diabaikan, Kenali Gejala dan Tanda Awal Kanker Ovarium Berikut

2 hari lalu

Ilustrasi-Ketika kanker ovarium masih dalam tahap awal, yaitu ketika kanker masih terbatas pada ovarium, ada kemungkinan besar untuk berhasil diobati, kata seorang spesialis onkologi. (ANTARA/Shutterstock/mi_viri)
Tidak Boleh Diabaikan, Kenali Gejala dan Tanda Awal Kanker Ovarium Berikut

Kanker ovarium stadium awal biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun, yang dapat menyebabkan diagnosis tidak terjawab.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Inilah 5 Alasan Kucing Takut Air

2 hari lalu

Ilustrasi kucing (Pixabay)
Inilah 5 Alasan Kucing Takut Air

Ada beberapa hal yang membuat kucing takut dengan air. Salah satunya karena sifat genetik yang dibawa dari nenek moyang spesiesnya.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

4 hari lalu

Ilustrasi livestreaming game. Foto : EV
Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

Remaja rentan mengalami kecanduan karena kondisi perkembangan otak yang belum sempurna atau matang. Simak penjelasannya.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

8 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

9 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.