Gerak Dasar Loncat:
- Loncat ke Depan
Lompat ke depan umumnya disertai ayunan kaki yang lain. Cara melakukan gerak lompat ke depan sebagai berikut:
Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
Hitungan 1: Lakukan lompatan kaki kanan, sementara itu kaki kiri diayun.
Hitungan 2: Lakukan lompatan kaki kiri, sementara itu kaki kanan diayun. Lakukan gerakan secara bergantian.
- Loncat ke samping
Sikap permulaan berdiri tegak serta kedua tangan pada pinggang.
Kaki kanan ditekuk pada belakang dan kaki kiri digunakan sebagai tumpuan kemudian bergantian melakukan gerakan lompatan dilakukan ke samping kanan serta samping kiri. Dilakukan berulang-ulang.
- Loncat Kijang
Sikap permulaan berdiri tegak dan kedua tangan pada pinggang.
Kaki kanan pada tekuk pada depan hingga paha lurus sejajar dan kaki kiri lurus di belakang, lalu bergantian, dan melakukan gerakan menirukan loncatan kijang. Lakukan berulang- ulang.
- Meloncat sambil Membuka dan Menutup Kaki
Gerakan ini wajib dilakukan dengan bersemangat agar tak terasa sulit. Cara melakukannya, adalah sebagai berikut:
Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
Hitungan 1: kaki dibuka lebar ke samping.
Hitungan 2: Kaki ditutup secara bersamaan. Lakukan gerakan secara konstan.
Selanjutnya : Cara melakukan gerakan mengayun satu lengan...
