Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Cara Cegah Carpal Tunnel Syndrome dan 3 Langkah Pengobatannya

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita memegang pergelangan tangan. Freepik.com
Ilustrasi wanita memegang pergelangan tangan. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaCarpal Tunnel Syndrome (CTS) dikenal juga sebagai sindrom terowongan karpal yang menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan kelemahan pada pergelangan tangan dan lengan. Kondisi tersebut terjadi akibat adanya tekanan pada saraf median.

Mengutip NHS UK di situsnya nhs.uk, gejala umum Carpal Tunnel Syndrome antara lain sakit atau nyeri di jari, tangan, atau lengan, tangan mati rasa,
kesemutan, dan ibu jari yang lemah atau kesulitan menggenggam. Gejala-gejala ini sering mulai perlahan, serta datang dan pergi. Biasanya gejala memburuk di malam hari.

Langkah mencegah Carpal Tunnel Syndrome

Berdasar situs Cleveland Clinic di situs clevelandclinic.org, beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah Carpal Tunnel Syndrome termasuk:

1. Tidur dengan pergelangan tangan lurus.
2. Menjaga pergelangan tangan tetap lurus saat menggunakan alat.
3. Menghindari melenturkan (melingkar) dan meregangkan pergelangan tangan berulang kali.
4. Mengurangi cengkeraman berulang dengan pergelangan tangan dalam posisi tertekuk.
5. Sering-seringlah beristirahat dari aktivitas yang berulang.
6. Melakukan latihan conditioning dan peregangan sebelum dan sesudah aktivitas.
7. Memantau dan merawat kondisi medis yang terkait dengan Carpal Tunnel Syndrome dengan benar.

Pengobatan Carpal Tunnel Syndrome

Lantas pengobatan apa yang bisa dilakukan untuk kondisi Carpal Tunnel Syndrome?Mengutip Johns Hopkins Medicine pada alamat johnshopkinsmedicine.org, terdapat dua metode pengobatan Carpal Tunnel Syndrome, yaitu bedah dan non bedah. Perawatan non bedah meliputi:

1. Belat tangan
Ini membantu menjaga pergelangan tangan tidak bergerak, dan memudahkan kompresi saraf di dalam persendian tangan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Obat anti-inflamasi
Obat anti-inflamasi mungkin disuntikkan ke dalam ruang sistem persendian untuk mengurangi pembengkakan.

3. Olahraga
Latihan peregangan dan penguatan dapat membantu penderita Carpal Tunnel Syndrome yang gejalanya sudah membaik. Latihan-latihan ini dapat diawasi oleh ahli terapi fisik atau okupasi.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Carpal Tunnel Syndrome, Hati-hati Jika Tangan Sering Kesemutan atau Mati rasa

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

4 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

Neuroferritinopathy penyakit genetik yang hanya dimiliki sekitar 100 orang di dunia. Bagaimana gejala dan pengobatannya?


Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

12 hari lalu

Headache, Migrain
Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

Selain multiple sclerosis dan stroke, migrain juga lebih banyak menyerang wanita. Pakar beri saran pencegahan dan cara mengatasi.


Perlunya Deteksi Dini untuk Perlambat Perkembangan Glaukoma

12 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Perlunya Deteksi Dini untuk Perlambat Perkembangan Glaukoma

Deteksi dini penting untuk mencegah glaukoma tidak semakin parah. Dokter mata sebut penyebabnya.


Rheumatoid Arthritis Tak Bisa Disembuhkan, karena Keturunan?

15 hari lalu

Ilustrasi radang sendi. Bamzum.com
Rheumatoid Arthritis Tak Bisa Disembuhkan, karena Keturunan?

Sampai saat ini belum ada pengobatan khusus buat rheumatoid arthritis. Perawatan lebih berfokus pada pengurangan gejala. Simak penjelasan pakar.


Penyebab Kesemutan di Jari Tangan, Saraf Terjepit sampai Diabetes

19 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang pergelangan tangan. Freepik.com
Penyebab Kesemutan di Jari Tangan, Saraf Terjepit sampai Diabetes

Banyak penyebab kesemutan di jari tangan. Dalam beberapa kasus, penyebabnya bisa jadi insiden tersendiri. Apa penyebab lain?


Sebabkan Nyeri pada Pergelangan Kaki, Kenali Penyebab dan Perawatan Sindrom Tarsal Tunnel

21 hari lalu

Ilustrasi wanita memijat pergelangan kaki bengkak. Freepik.com/Stefamerpik
Sebabkan Nyeri pada Pergelangan Kaki, Kenali Penyebab dan Perawatan Sindrom Tarsal Tunnel

Sindrom Tarsal Tunnel dapat menyebabkan nyeri, kesemutan, mati rasa, sensasi terbakar, atau kelemahan pada pergelangan kaki.


Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

22 hari lalu

Ilustrasi terapi bekam. shutterstock.com
Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

Berikut lima tren kesehatan yang sempat viral dan masih populer sampai sekarang. Ingat, tak semua baik dilakukan dan cocok untuk setiap orang.


Anak Sering Minta Dipijat, Waspadai Penyakit Jantung Rematik

29 hari lalu

Ilustrasi pijat. bidr.co
Anak Sering Minta Dipijat, Waspadai Penyakit Jantung Rematik

Orang tua diminta mewaspadai anak yang sering minta dipijat karena bisa jadi salah satu tanda penyakit jantung rematik.


Mengenal Saraf Kranial dan Fungsinya

38 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Saraf Kranial dan Fungsinya

Saraf kranial adalah saraf yang menghubungkan otak ke berbagai bagian kepala, leher, dan tubuh.


Makna Menangis dari Sisi Ilmiah, Benarkah Ada Gunanya?

38 hari lalu

Ilustrasi pria menangis. shutterstock.com
Makna Menangis dari Sisi Ilmiah, Benarkah Ada Gunanya?

Banyak hal terkait menangis dari sisi ilmiah, termasuk melepaskan hormon bahagia yang membantu mengobati luka dan meredakan stres. Adakah gunanya?