TEMPO.CO, Jakarta - Selain sebagai hiburan di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari, mendengarkan musik disebut-sebut bermanfaat bagi kesehatan. Benarkah demikian?
Melansir dari laman promkes.kemkes.go.id, sebuah studi menemukan bahwa mendengarkan lagu bisa berefek pada beberapa bagian otak yang bertanggung jawab terhadap memori dan penglihatan.
Lantas, apa saja manfaat musik bagi kesehatan?
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Mengurangi Gelisah
Sejumlah dokter ahli bedah, mengutip dari British Medical Journal, umumnya memutar musik klasik selama 62 hingga 72 persen dari lama waktu operasi. Ini disinyalir membuat mereka lebih fokus saat operasi.
Selain itu, menyetel musik saat operasi juga bisa membuat kerja sama antar anggota tim menjadi lebih baik. Tak heran dalam film "Doctor Strange" yang dirilis Marvel, diilkutkan adegan mendengarkan musik dalam operasi.
2. Menangkal Depresi dan Stres
Sebuah studi di McGill University Montreal, Kanada yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience pada 2011 menunjukkan aktivitas mendengarkan musik favorit memicu pelepasan hormon dopamin. Pelepasan hormon ini bisa membantu Anda untuk mencairkan suasana hati yang buruk sehingga membantu menangkal depresi dan stres.
3. Membantu Mengatasi Gangguan Tidur
Tidak sedikit orang yang mengalami gangguan tidur, seperti insomnia. Mendengarkan musik bisa membantu Anda supaya lebih santai. Hal ini bisa memudahkan jalan menuju tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
4. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Setiap musik memiliki kesan dan pengaruh berbeda pada pendengarnya. Anda bisa merasa santai, sedih, menangis, bahkan tertawa.
Musik diperkirakan baik bagi kesehatan jantung. Meskipun tidak memperbaiki masalah jantung secara menyeluruh, setidaknya musik membantu menghilangkan stres dan mempermudah masa penyembuhan setelah operasi jantung.
Musik memang berpengaruh positif terhadap tubuh dan pikiran Anda. Tetapi, jika tujuan Anda adalah meningkatkan dan menjaga kesehatan, Anda harus mengimbanginya dengan menjaga pola konsumsi dan gaya hidup sehat.
AMELIA RAHIMA SARI
